Τα αποτελέσματα είναι αρθρίτιδα που προκαλείται σε πολλούς ανθρώπους κάθε μέρα, δημιουργώντας πόνο, την ακινησία και ακαμψία. Μπορεί να επηρεάσει τα χέρια, τα γόνατα και τα ισχία, μεταξύ άλλων περιοχών, γεγονός που καθιστά δύσκολο να εκτελεί καθημερινές λειτουργίες. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα βοηθήσει τους ανθρώπους που υποφέρουν με την αρθρίτιδα να αντιμετωπίσει, ενώ ζει με την κατάστασή τους.

Τσιγάρα

Η χρήση των μαξιλαριών θέρμανσης και παγοκύστες έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει να ανακουφίσει κάποια αρθριτικά κοινού πόνος. Θα πρέπει να προσπαθήσουμε εναλλάξ ζέστη και το κρύο για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με το τι συνιστά όταν χρησιμοποιείτε το κρύο και τη ζέστη για να απαλύνει τον πόνο σας.

Αποφύγετε την έκθεση στον καπνό του τσιγάρου, η δική σας ή κάποιος άλλος. Ο καπνός του τσιγάρου περιέχει νικοτίνη, η οποία μειώνει τη ροή του αίματος προς τα άκρα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βραχυπρόθεσμη ανακούφιση από τον πόνο. Σε μακροχρόνια όμως, το κάπνισμα θα αλλοιώσει τις αρθρώσεις σας και να οξύνει τον πόνο που αισθάνεστε από αρθρίτιδα.

Αν έχετε αρθρίτιδα, που εργάζονται στο νέο, φρέσκο ​​παπούτσια είναι ιδιαίτερα σημαντικό. Μπορεί να βλάψουν τον εαυτό σας περαιτέρω εάν δεν φοράτε καλά παπούτσια. Αυτό μπορεί να προκαλέσει τον πόνο στις αρθρώσεις σας να επιδεινωθεί. Αν τα παπούτσια σας προπόνηση να έχει ανομοιόμορφη φθορά στα πέλματα, τις αντικαταστήσουν αμέσως.

Η γιόγκα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για τον πόνο της αρθρίτιδας. Ο ρυθμός των ασκήσεων γιόγκα είναι ιδανικές για την αρθρίτιδα, και η έρευνα έχει δείξει ότι προσφέρει κάποια ανακούφιση για όσους υποφέρουν από πόνους στις αρθρώσεις.

Έχετε το δικαίωμα να κάνουν χρήση των χώρων στάθμευσης μειονέκτημα, αν έχετε μια χρόνια πάθηση αρθρίτιδας . Πολλοί πάσχοντες δεν το γνωρίζουν αυτό και στη συνέχεια να παρκάρετε σε τακτά σημεία, τα οποία μπορεί να είναι δύσκολο για αυτούς.

Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, τόσο συναισθηματικά όσο και σωματικά, να εξετάσει τη θεραπεία. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα αισθάνονται πολύ μόνοι? θεραπεία μπορεί να βοηθήσει να θυμάστε ότι δεν είστε ανίσχυροι. Η κατάθλιψη είναι κοινά με τους πάσχοντες αρθρίτιδας, έτσι ώστε μια ομάδα υποστήριξης ή θεραπείας μπορεί να βοηθήσει με αυτό επίσης.

Αποφύγετε άβολα παπούτσια και τα ψηλά τακούνια, αν έχετε αρθρίτιδα. Φορώντας άβολα παπούτσια μπορεί να συμβάλει σε μια ανώμαλη πόδια. Αυτό μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την αρθρίτιδα σας, ανεξάρτητα από το πού βρίσκεται στο σώμα σας. Μια καλή επιλογή είναι να αγοράσει ένα ζευγάρι καλά τοποθέτηση πάνινα παπούτσια που προσφέρουν αξιοπρεπείς υποστήριξη.

Βρείτε τον καλύτερο εξοπλισμό για να σας βοηθήσει. Ορισμένα εργαλεία μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να μειωθεί η πίεση στο σώμα σας. Συσκευές όπως τα εργαλεία που μπορεί να πάρει τα στοιχεία ή να φτάσει σε υψηλά ράφια χωρίς να σκύβετε μπορεί πραγματικά να σώσει τη φθορά και το σχίσιμο στους γοφούς και την πλάτη σας. Ειδικά Can-ανοιχτήρια, ιμάντες παπούτσι, και πολλά άλλα στοιχεία μπορούν να πάρουν αυτές τις θέσεις εργασίας γίνεται με λίγη ή καθόλου πόνο. Επενδύοντας στις σωστές εργαλεία μπορούν να σας βοηθήσουν να αποθηκεύσετε μεγάλο για τον πόνο της αρθρίτιδας και στέλεχος!

Μην επιβάλλουν την ενοχή για τον εαυτό σας ή επιτρέψετε σε κανέναν άλλο να το πράξει. Μπορεί να μην αισθάνονται άνετα να κάνει κάποιες εργασίες με την αρθρίτιδα. Μην αισθάνεστε ενοχές για να μην είναι τόσο δραστικές όπως πριν. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι δεν είστε υπεύθυνοι για την αρθρίτιδα σας. Δίνοντας κάποια πράγματα δεν είναι λόγος για να αισθάνεται άσχημα.

Αν ζείτε με την αρθρίτιδα και τυχαίνει να είναι το σχεδιασμό ένα ολοκαίνουργιο σπίτι, βεβαιωθείτε να ζητήσει τροποποιήσεις οικοδόμος που θα σας βοηθήσουν. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που θα θέλατε να προσαρμοστεί. Τέτοιες απλές τροποποιήσεις μπορεί να μειώσει σημαντικά τον πόνο της αρθρίτιδας σας και να βελτιώσει την καθημερινή σας ζωή.

Αν θέλετε πόνο στις αρθρώσεις σας για τη βελτίωση, οι εργασίες για τους κοιλιακούς μυς σας. Η ιατρική έρευνα έχει αποδείξει ότι οι μύες στους κοιλιακούς σας βοηθήσει να βελτιώσει τη στάση του σώματος, το οποίο με τη σειρά του βοηθά στην πρόληψη της βλάβης των αρθρώσεων. Δεν πρέπει να το παρακάνετε, ενώ μπορείτε να ασκηθείτε.

Βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετό ύπνο. Ειδικά για κάποιον που πάσχει από αρθρίτιδα, ο ύπνος είναι πολύ σημαντικό για να αναζωογονήσετε το σώμα σας και να παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια για να σας πάρει μέσω της επόμενης ημέρας. Απόκρυψη όλων των πηγών φωτός, όταν κοιμάται, συμπεριλαμβανομένων ξυπνητήρι σας και το κινητό τηλέφωνο, και να διαλογίζεται πριν πάτε για ύπνο.

Κάντε ένα μεγάλο μέρος της έρευνας σχετικά με την αρθρίτιδα και τα συμπτώματα της να αναλάβει τον έλεγχο της κατάστασης σας και να διαχειριστείτε τη ζωή σας. Μπορείτε να βρείτε πληροφορίες για πολλούς πόρους? αναζητήσουν βοήθεια σε ασκήσεις, δίαιτες ή τεχνικές διαχείρισης του πόνου. Θα βρείτε τελικά μια θεραπεία που λειτουργεί καλά για σας μεταξύ εργάζονται έξω και να τρώει καλύτερα.

Τρώτε πολλές πρωτεΐνες. Εάν πάσχετε από αρθρίτιδα, το σώμα σας χρησιμοποιεί περισσότερη πρωτεΐνη από ένα μη-αρθριτικά πρόσωπο. Ως εκ τούτου, είναι ζωτικής σημασίας ότι τρώτε αρκετά από αυτό. Αν έχετε επιλέξει ένα χορτοφαγικό τρόπο ζωής, είναι ζωτικής σημασίας να βρούμε υγιείς πηγές πρωτεϊνών και να τα τρώμε συχνά για να διευκολύνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

επίπονες δραστηριότητες

Ο βελονισμός είναι συχνά πολύ χρήσιμη για τη χρόνια αρθρίτιδα . Ο βελονισμός έχει αποδειχθεί για να βοηθήσει τον πόνο που πολλοί αρθρίτιδα πάσχει εμπειρία. Ο βελονισμός έχει σωρευτικό αποτέλεσμα, έτσι θα πρέπει να συνεχίσουν τις θεραπείες για να αποκομίσουν τα πλήρη οφέλη της διαδικασίας.

Όταν εκτελείτε έντονες δραστηριότητες, η χρήση βοηθός συσκευές. Εάν πρέπει να άρει μεγάλα αντικείμενα ή πρέπει να σταθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, βεβαιωθείτε ότι έχετε προστατεύσει τον εαυτό σας και τις αρθρώσεις σας από επιπλέον πίεση που θα τους βλάψει. Αν σας βλάψει τις αρθρώσεις σας, θα αισθανθείτε πολύ περισσότερο πόνο. Η καλύτερη άμυνα ενάντια σε αυτό είναι να εκτονωθεί η πίεση από τις επίπονες δραστηριότητες.

Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο για να σας βοηθήσει να ξεπεραστούν τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Οι συμβουλές που παρέχονται εδώ να δώσει ένα τέλειο σημείο εκκίνησης, αν και θα μπορούσαν να χρειαστούν περαιτέρω βοήθεια.

Αν οι θεραπείες της αρθρίτιδας που έχετε δοκιμάσει δεν απέδωσαν τα αποτελέσματα που ελπίζατε για, τότε ίσως είναι καιρός να συμβουλευτείτε το γιατρό σχετικά με ενδεχομένως έχουν κοινή χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να αποκαταστήσει μέρος της αρθρίτιδας ζημιά έχει γίνει για τις αρθρώσεις σας, καθώς και την αποκατάσταση μερικά από τα χαμένα ευελιξίας και της κινητικότητας σας. Πολλοί ασθενείς έχουν επωφεληθεί από αυτές τις διαδικασίες.