Πρόληψη αρθρίτιδα καθώς γερνάμε

Καθώς γερνάμε οι περισσότεροι από εμάς θα υποφέρουν από αρθρίτιδα σε διάφορους βαθμούς. Αρθρίτιδα δεν μπορεί να σταματήσει, αλλά μπορεί να επιβραδυνθεί. Εδώ είναι μερικές εύκολες συμβουλές για να επιβραδύνει την εξέλιξη αν η αρθρίτιδα.

Η

Σε ένα βαθμό, όλοι μας την εμπειρία κάποιου βαθμού οστεοαρθρίτιδας καθώς γερνάμε, όπως ο αρθρικός χόνδρος μας φοράει τα κάτω από την ηλικία και τη χρήση. Αλλά, μερικοί άνθρωποι έχουν μια πολύ οστεοαρθρίτιδας σε σχετικά μικρή ηλικία και άλλοι έχουν πολύ λίγο σε προχωρημένη ηλικία. Ο στόχος με αρθρίτιδα, όπως και με άλλες πτυχές της γήρανσης, είναι να επιβραδύνει την ανάπτυξη. Αυτό είναι το καλύτερο ξεκινήσει νωρίς στη ζωή, αλλά οι επιλογές του τρόπου ζωής που βοηθούν να αναβάλει την αρθρίτιδα βοήθεια σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά και να βοηθήσει την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Οι ακόλουθες τρεις αρχές μπορεί να ακούγεται πολύ εξοικειωμένοι με κάποιους ανθρώπους, αλλά έχουν κάποια πολλά οφέλη για την υγεία σας.

Η πρώτη αρχή είναι να κρατιέμαι σε καλή κατάσταση. Η άσκηση αυξάνει τη συνολική δύναμη των οστών σας και τη σταθερότητα των δικαιολογητικών συνδέσμων και των τενόντων. Άσκηση τροφοδοτεί το χόνδρο της άρθρωσης, φέρνοντας θρεπτικών συστατικών στο χόνδρο και απομακρύνοντας τα άχρηστα προϊόντα. Εκτελεί τακτικές, χαμηλή άσκηση των επιπτώσεων που είναι ένα μόνιμο μέρος της ζωής σας είναι απαραίτητη για να αποκτήσουν αυτά τα οφέλη αντι-αρθρίτιδα.

Ο έλεγχος του βάρους σας είναι το επόμενο αρχή στην επιβράδυνση της ανάπτυξης της αρθρίτιδας σε εσάς αρθρώσεις. Όντας υπέρβαρες θέσεις περιττό άγχος στις αρθρώσεις σας, αλλάζοντας τις γωνίες στις οποίες οι σύνδεσμοι αποδίδουν στο κόκκαλο καθώς και την πρόσθετη επίπτωση στα πόδια, τους αστραγάλους, τα γόνατα, τα ισχία και χαμηλά στην πλάτη.

Η τρίτη σημαντική αρχή είναι η ανάγκη για την προστασία αρθρώσεις σας. Θα πρέπει πάντα να ακούσετε τα μηνύματα πόνου που το σώμα σας σας στέλνει και να εκτελέσει τις δραστηριότητες που προκαλούν αυτά τα σήματα σε ένα λιγότερο αγχωτικό τρόπο, αν είναι δυνατόν. αρθρώσεις σας, τους συνδέσμους και τους τένοντες μπορεί να καταστραφεί από κακή χρήση ενός μέρους που έχει ήδη τραυματιστεί. Δυστυχώς στη σημερινή κοινωνία είναι κοινή πρακτική η οποία είναι κάτι που σας προκαλεί πόνο να σκάσει μόνο ένα χάπι και απλά να συνεχίσει τη δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο η ζημία είναι ακόμα εκεί, είστε απλά δεν άκουσε τα μηνύματα από το σώμα σας για να σταματήσει. Αυτό είναι πραγματικά προκαλεί μεγαλύτερη ζημιά και περισσότερο πόνο στο μέλλον. Ακούστε το σώμα σας και να αλλάξετε τη δραστηριότητα ανάλογα με την περίπτωση.

Δεν υπάρχει καλύτερος συνήγορος υγειονομικής περίθαλψης για εσάς, από τον εαυτό σου. Καθώς γερνάμε που πάσχουν από αρθρίτιδα γίνεται όλο και περισσότερο μια πραγματικότητα, ειδικά όταν αρχίζετε να εξετάσει γέροντα υγειονομικής περίθαλψης. Μερικοί άνθρωποι δεν υποφέρουν ή έχουν εξαιρετικά δευτερεύοντα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Για πολλούς άλλους, η αρθρίτιδα μπορεί να είναι ένα τεράστιο κατάσταση που περιορίζει ή εξαλείφει κάθε δυνατότητα κινητικότητας εντελώς. Με τη λήψη χαμηλής επιπτώσεις και λογικές ενέργειες που είναι σε θέση να αναβάλουν αν όχι να αποφεύγουν εντελώς τα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Άρθρο Ετικέτες: Μερικοί άνθρωποι