Επιδόρπια & amp? Γλυκά

Μπαρ κολοκύθας Υγιεινό τσιπ σοκολάτας

Συστατικά

1 φλιτζάνι λευκό αλεύρι ολικής αλέσεως

1 φλιτζάνι για κάθε χρήση αλεύρι

3/4 φλιτζανιού υποκατάστατο της ζάχαρης *

1 1/2 κουταλάκια του γλυκού μπέικιν πάουντερ

1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα

1 1/2 κουταλάκια του γλυκού κανέλα

1/2 κουταλάκι του γλυκού μοσχοκάρυδο

της 1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ

της 1 κονσέρβα (15 ουγκιές ) στερεών συσκευασμένα κολοκύθα

2 μεγάλα αυγά

1/4 φλιτζάνι λάδι canola

1 δοχείο (2 1/2 ουγγιές) μωρού πολτοποιημένα δαμάσκηνα τροφίμων

2 κουταλιές της σούπας μελάσα

2 κουταλιές της σούπας γεμάτη καστανή ζάχαρη

4 ουγκιά μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά τυρί κρέμα

4 ουγκιές άπαχο τυρί κρέμα

2 κουταλιές υποκατάστατο ζάχαρης *

1/2 φλιτζάνι μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά χτυπημένη topping

6 κουταλιές μίνι τσιπ σοκολάτας

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το φούρνο στους 350 ° F. Παλτό 13 × 9 ιντσών ταψί με αντικολλητικό ψεκασμό ψήσιμο.

Σε μέτριο μπολ μείγμα μαζί αλεύρια, 3/4 φλιτζανιού υποκατάστατο της ζάχαρης, το μπέικιν πάουντερ, τη σόδα και τα μπαχαρικά.

Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε μαζί κολοκύθα, τα αυγά, το λάδι, δαμάσκηνου πουρέ, μελάσα, και μαύρη ζάχαρη. Ανακατέψτε το μίγμα αλευριού και ανακατώστε ακριβώς μέχρι συνδυασμένος.

κουτάλι στο τηγάνι, λεία και ψήστε 20 έως 25 λεπτά, ή μέχρι οδοντογλυφίδα στο κέντρο βγαίνει καθαρός. Δροσερό στο ράφι.

Σε ένα μικρό μπολ χτυπάμε τα τυριά κρέμα γάλακτος και 2 κουταλιές της σούπας υποκατάστατο της ζάχαρης. Χτυπάμε στο κτυπημένο κάλυμμα. Διαδώστε το πάγωμα επάνω ψύχεται κέικ και από πάνω με κομματάκια σοκολάτας. Κόβουμε σε 24 πλατείες

* Αυτή η συνταγή δοκιμάστηκε χρησιμοποιώντας σουκραλόζη με βάση το υποκατάστατο της ζάχαρης

Η

Απόδοση:.. 24 μερίδες. Μερίδα: 1 τετραγωνικό

Διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα:. Θερμίδες: 110, Υδατάνθρακες: 15 g, Πρωτεΐνη: 3 g, Λίπος: 4 g, Κορεσμένα λιπαρά: 1 g, Χοληστερόλη: 20 mg, νάτριο: 170 mg, Fiber: 2 g

Ανταλλαγές ανά μερίδα: 1 Ψωμί /άμυλο, 1/2 λίπος.