Pregnancy είναι μια πολύ κρίσιμη χρονική περίοδο στη ζωή μιας γυναίκας. Είναι μια χαρούμενη περίοδος, αλλά την ίδια στιγμή μπορεί να γίνει μια πηγή ανησυχίας και αβεβαιότητας. Αρκετές αλλαγές συμβαίνουν στο σώμα μιας γυναίκας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες από αυτές τις αλλαγές έχουν άμεση ή έμμεση επίδραση στο νωτιαίο μυελό της γυναίκας, η οποία μπορεί αργότερα να γυρίσει στο να είναι ήπια ή σοβαρή πόνο στην πλάτη.

Τόσο οσφυϊκή και οπίσθια πυελικό άλγος μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα μετά εγκυμοσύνη. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν πόνος στην πλάτη είναι ένα φυσιολογικό φαινόμενο κατά τη διάρκεια και μετά την εγκυμοσύνη. Όπου δεν είναι. Υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που προκαλούν πόνο στο πίσω μέρος του μια γυναίκα μετά την παράδοση των μωρών. Αυτά είναι:

Αύξηση βάρους: Μια γυναίκα μπορεί να αποκτήσει όσο το ένα τέταρτο του βάρους στο σώμα της κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτού του είδους η τεράστια αύξηση του σωματικού βάρους τονίζει το πίσω μέρος του αναμένοντας μητέρα

Αλλαγή στο κέντρο βάρους:. Το βάρος που έχετε αποκτήσει κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης γίνεται στο μπροστινό και το πίσω μέρος του κορμού σας. Η ανάπτυξη αυτή οδηγεί στη μεταβολή του κέντρου βάρους σε μία έγκυο γυναίκα

Ανισορροπία στον μυ:. Με την αλλαγή του κέντρου βάρους, εκεί παρουσιάζεται επίσης μια μυϊκή ανισορροπία στο σώμα. Αυτή η ανισορροπία στο σώμα δημιουργεί πίεση, ειδικά στο πίσω μέρος

κουρασμένοι μύες:. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης οι μύες έχουν την τάση να κουράζονται σύντομα. Αυτό οδηγεί σε κακή στάσεις του σώματος

ορμονικές αυξομειώσεις τάσης:. Οι ορμόνες που παράγονται κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να δημιουργήσει χαλαρότητα στην πύελο. Αυτή η απότομη αύξηση των ορμονών σε συνδυασμό με την αλλαγή του κέντρου βάρους οδηγεί σε μειωμένη κοινή υποστήριξη.

Εκτός από αυτά, υπάρχουν πολλές άλλες δραστηριότητες που μπορούν να αυξήσουν τον πόνο στην πλάτη σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι δραστηριότητες αυτές δημιουργούν μια πίεση ή φορτίο στη σπονδυλική στήλη με τη λεκάνη και γοφούς. Μερικές από αυτές τις δραστηριότητες είναι το περπάτημα, το τρέξιμο, το τροχαίο στο κρεβάτι, συστροφή, άρση βαρέων αντικειμένων, κάμψη προς τα εμπρός και το ανέβασμα σκάλας.

Έτσι για να κάνει μακριά με την πλάτη πρόβλημα πόνο σας, θα πρέπει να ακολουθήσει μια συντηρητική πρόγραμμα διαχείρισης. Αυτή η συντηρητική προσπάθεια διαχείρισης θα πρέπει να περιλαμβάνει κατάλληλες ασκήσεις και τη χρήση των κατάλληλων φαρμάκων. Όλες αυτές οι προσπάθειες θα προωθήσει και να υποστηρίξει τη σωστή στάση του σώματος σας.

Εκτός από αυτό, είναι επίσης σημαντικό για σας να πληρώσει τακτικές επισκέψεις σε φυσιοθεραπευτή σας σε περίπτωση παρατεταμένης και έντονο πόνο.

να θυμάστε πάντα, πόνος στην πλάτη είναι κοινός τόπος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, αλλά δεν πρέπει να εκληφθεί ως ένα απαραίτητο μέρος της. Προσπαθήστε να κάνετε την εγκυμοσύνη σας όσο πιο ευχάριστη γίνεται. Αυτό θα διευκολύνει την ευκολότερη διανομή του μωρού. Έτσι αντιμετωπίσει τον πόνο στην πλάτη σας το συντομότερο δυνατόν.