Ξεχάστε χάπια

Ακριβώς όπως οποιαδήποτε άλλη ασθένεια που πάσχουν από τις φαρμακευτικές εταιρείες θέλουν να λάβουν αυτά τα μαγικά χάπια που θα εξαλείψει τα συμπτώματα μας και να θεραπεύσει μας. Αυτό δεν θα μπορούσε να είναι μακρύτερα από την αλήθεια. Πρέπει να καταλάβετε ότι η καλύτερη θεραπεία για τις κρίσεις πανικού δεν είναι μια συνταγή. Αυτά τα χάπια δεν θεραπεύουν άγχος, απλά να συγκαλύψουν τα συμπτώματα. Μόλις τα wheres φάρμακα μακριά νιώθεις το άγχος σας και πάλι και μια κρίση πανικού συνήθως οδηγεί.

Τα περισσότερα από τα δεινά και τα προβλήματά μας μπορούν να επιλυθούν χωρίς τη χρήση ναρκωτικών ή φαρμάκων. Η κοινωνία έχει κατά κάποιο τρόπο εσείς και εγώ προετοιμάζονται να πιστεύουμε ότι ο καλύτερος τρόπος για να λύσει ένα πρόβλημα είναι ο εύκολος τρόπος, με κατεύθυνση προς την τοπική φαρμακοποιό σας. Μην πιάσουν επάνω στην διαφημιστική εκστρατεία. Υπάρχουν nonprescription τρόποι για την ανακούφιση και τελικά την εξάλειψη κρίσεις πανικού σας.

Δοκιμάστε αυτό

Άγχος και κρίσεις πανικού πηγάζουν από τις σκέψεις σας και τις διεργασίες που συμβαίνουν στο μυαλό σας. Μόλις μπορείτε να απαλλαγείτε από το φόβο σας θα μειωθεί σταδιακά αυτές τις σκέψεις. Εδώ είναι τρία πράγματα που μπορείτε να κάνετε.

Ύπνωση-ύπνωση είναι μια τεχνική που χρησιμοποιείται για να προκαλέσει σκέψεις και τις προτάσεις που υποσυνείδητα να τηρούν. Ελεγχόμενη Αναπνοή-Αυτή η προσέγγιση χρησιμοποιείται σε ασκήσεις όπως η γιόγκα και πιλάτες και είναι πολύ αποτελεσματικό στη μείωση του καρδιακού ρυθμού και ηρεμεί όλο το σώμα. Αναπνοή, σε ένα χαλαρό τρόπο, μπορεί να προωθήσει πολλά οφέλη για την υγεία, καθώς και τη μείωση των επιπέδων άγχους σας. Την επόμενη φορά που θα πάρετε ανήσυχος απλώς να σταματήσει, και να επικεντρωθεί στις μεγάλες, ελεγχόμενη αναπνοή. Διαλογισμός-Αυτό είναι πιθανώς μια από τις καλύτερες προσεγγίσεις σας για να πάρετε. Ο διαλογισμός είναι η διαδικασία που εκκαθάριση στο μυαλό σας και εστιάζοντας στην παρούσα στιγμή σε συνδυασμό με μακριά, βαθιά εισπνοές και εκπνοές ίσα. Με το συνδυασμό ελέγχου της αναπνοής με το διαλογισμό σας ελευθερώσετε το μυαλό σας από ανήσυχες σκέψεις και να κρατήσει τον καρδιακό ρυθμό σας χαλαρώσει.

Οι προσεγγίσεις αυτές λειτουργούν, αλλά είναι πιο εύκολο στα λόγια παρά στην πράξη. Θα πρέπει να εργαστούν πραγματικά σε αυτούς. Αν το κάνετε, η ανταμοιβή θα είναι αξίζει τον κόπο.