Iâ € ™ θελα να μοιραστώ δύο έννοιες πιστεύω ότι θα είναι μεγάλη βοήθεια καθώς πλησιάζουμε κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, αποπραγματοπισμό, και αποπροσωποποίηση – οποιοδήποτε από άγχος μας και τη διάθεση με γνώμονα τη δυστυχία, για εκείνο το θέμα. Παίζουν τόσο πολύ μεγάλο και πρέπει να τεθούν σε εφαρμογή ξανά και ξανά. Και thatâ € ™ s ακριβώς γιατί ήρθα με ονόματα που είναι εύκολα remembered.  Το πρώτο είναι â € œinterpreaction, â € ?? η οποία μας υπενθυμίζει το γεγονός ότι η ερμηνεία οδηγεί πάντα αντίδρασης. Και το δεύτερο είναι â € œinterpreversal, â € ?? τονίζοντας αν η ερμηνεία μπορεί να δημιουργήσει μια αρνητική αντίδραση, στέκεται μόνο στο λόγο πρέπει επίσης να κατέχουν τη δύναμη να αναστρέψει αυτή την αντίδραση σε ένα θετικό. Μήπως αυτά έχουν νόημα για εσάς; Λοιπόν, πώς â € ~bout περισσότερες λεπτομέρειες. Interpreaction είναι πραγματικά ένα δίκοπο μαχαίρι, γιατί μας εξασφαλίζει αμυντικά, πανικόβλητο, και αυτο-καταστροφικές αντιδράσεις αν είμαστε ερμηνεύουν ερεθίσματα ως απειλητική. Αντίθετα, interpreaction μας εξασφαλίζει από τη διαχείριση, ηρεμία, και διορατική αντιδράσεις αν είμαστε ερμηνεύουν ερεθίσματα ως μη-απειλητική. Interpreversal μας μεταφέρει στο επόμενο επίπεδο της εξουσίας και της ελπίδας, καθώς μας δίνει την εμπιστοσύνη να γνωρίζουν ότι όπως ακριβώς WEA € ™ εκ ve παραδοσιακά δημιουργούνται αγωνία μας, στέκεται μόνο στο λόγο μπορούμε να ανατρέψουμε αυτές τις στρεβλή μοτίβα της σκέψης, του συναισθήματος και της συμπεριφοράς. Και το καλύτερο μέρος για interpreaction και interpreversal είναι â € «και ποτέ δεν ξεχνούν â €» θα κτυπήσει το σπίτι το σημείο που έχουμε την εξουσία και την ικανότητα να διαχειριστεί τις αντιδράσεις σε τίποτα το μυαλό και το σώμα μας μπορεί να ρίξει το δρόμο μας. Τώρα thatâ € ™ s δύναμη, γιατί αυτό σημαίνει ότι μπορούμε να εντελώς side-βήμα κρίσεις πανικού, αγοραφοβία, αποπραγματοπισμό, αποπροσωποποίηση, κοινωνικό άγχος, εσείς το όνομα. Πώς θα μπορούσε αυτό να μην είναι αλήθεια; Α, αλλά, για να κάνουν interpreaction και interpreversal δουλειά για εμάς που έχουμε για την εκπαίδευση και την πειθαρχία τους εαυτούς μας για να ερμηνεύσει με ακρίβεια ερεθίσματα μέσα σε δευτερόλεπτα από την εμφάνισή τους, διατηρώντας άκρη μας μέχρι την παρόρμηση να αντιδράσει σε απόγνωση υποχωρεί. Και πρέπει επίσης να πιστεύουν στην αρχή της καλής κοινή λογική ότι αν οι ερμηνείες μας μπορεί να δημιουργήσει αρνητικές αντιδράσεις, πρέπει να έχουν τη δυνατότητα να δημιουργήσουν θετικές αντιδράσεις. Τώρα, ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκρούσει αντιδράτε υπερβολικά σε μια αρνητική ερμηνεία διαφέρει για τον καθένα μας. Ωστόσο, με την πρακτική και την επιτυχία μπορεί μόνο να μειωθεί. Δείτε, εμείς απλά πρέπει να αναγκάσει τον εαυτό μας για να σταματήσουμε για ένα μικρό κομμάτι του χρόνου μετά από μια σκανδάλη πανικό. Ναι, πρέπει να σταματήσουμε τα πάντα, διότι έδρα κύκλωμα φόβο μας, η αμυγδαλή, προσπαθεί να καταλάβω τον καλύτερο τρόπο για να ανταποκριθεί στην ενδεχόμενη απειλή. Έτσι, τώρα είναι η ώρα να πάρει μερικές ανάσες στην κοιλιακή χώρα και την ψύχρα, όπως η αμυγδαλή στέλνει μια μάλλον pokey μήνυμα, ζητώντας διευκρινίσεις, στο προμετωπιαίο φλοιό, το γνωστικό κέντρο του εγκεφάλου μας. Itä € ™ είναι εδώ όπου μπορούμε τελικά να καθορίσει whatâ € ™ s πραγματικά συμβαίνει, βάζοντας ένα τέλος στην αυτοκαταστροφική πρότυπα επεξεργασίας και την αντίδραση της σκέψης μας. Λοιπόν, αφού ο προμετωπιαίος φλοιός καθορίζει τα γεγονότα, θα πρέπει ακόμα να χρησιμοποιήσει τις δεξιότητες ψύχρα μας, κερδίζοντας χρόνο, ενώ η αλήθεια κάνει τον τρόπο του πίσω στο αμυγδαλή. Και, έπεισε thereâ € ™ s καμία πραγματική απειλή, η αμυγδαλή απενεργοποιεί το συναγερμό. Ξέρετε, από το weâ € ™ ve υποφέρει για τόσο πολύ καιρό, WEA € ™ εκ νέου τόσο συνηθισμένοι να τυφλά την παραλαβή και την αποδοχή όλων των αρνητικών και των καταστρεπτικών μικρά διαμαντάκια μυαλό και το σώμα μας να ρίξει το δρόμο μας. Λοιπόν, πιστεύω ότι itâ € ™ s φορά που σηκώθηκε για τους εαυτούς μας και αγωνίστηκε πίσω. Donâ € ™ t συμφωνείτε; Σίγουρα, εάν έχει υποστεί βλάβη η ερμηνεία μπορεί τόσο εύκολα να δημιουργήσει καταστροφές, γιατί cana έχει € ™ t αιτιολογημένη και ακριβής ερμηνεία κτύπημα πράγματα γύρω; Λοιπόν, τι μπορεί. Και έχουμε την εξουσία και την ικανότητα να το κάνει όλοι συμβαίνει.