δίαιτα έχει ένα σημαντικό ρόλο στον έλεγχο των συμπτωμάτων του άσθματος. Ορισμένα είδη τροφίμων πρόληψη της έναρξης των συμπτωμάτων του άσθματος, ενώ άλλοι αναπτύσσουν αλλεργικές αντιδράσεις στο πρόσωπο. Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντικό να ελέγξετε τα συμπτώματα του άσθματος.

Ορισμένα είδη τροφίμων, όταν περιλαμβάνονται στη διατροφή των ασθενών με άσθμα έχουν θετικά αποτελέσματα. Μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα του άσθματος. Μια δίαιτα που περιέχει υψηλές ποσότητες βιταμινών, ειδικά βιταμίνη Α, βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι κατάλληλη για ασθενείς με άσθμα. Αυτές οι βιταμίνες δρουν ως αντιοξειδωτικά και αντι-φλεγμονώδεις παράγοντες που απομακρύνουν τις ελεύθερες ρίζες από το σώμα. Τα φρούτα είναι μια πλούσια πηγή βιταμινών, έτσι ενσωματώνει μεγάλη ποσότητα πολύχρωμα φρούτα στη διατροφή.

Βήτα καροτένιο είναι ένα άλλο συστατικό το οποίο ελέγχει τα συμπτώματα του άσθματος. Μειώνει τη φλεγμονή στους πνεύμονες. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι, λάχανο, μαρούλι και αμυλούχα λαχανικά όπως γλυκοπατάτες και τα καρότα περιέχουν υψηλή ποσότητα βήτα-καροτίνης. Ακόμη και κίτρινα φρούτα όπως παπάγια είναι μια καλή πηγή β-καροτένιο.

Φλαβόνες και flavenoids παρόντες στα εσπεριδοειδή δρουν και ως αντιοξειδωτικά. Μπορούν επίσης να έχουν αντι-ισταμίνη ακίνητο που μειώνει τη διόγκωση των πνευμόνων και καθαρίζει τα μπλοκαρίσματα αέρα. Εμποδίζει τα αιμοπετάλια να κολλήσουν και να μειώσει την πήξη του αίματος.

Μια δίαιτα άσθμα θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε σελήνιο, μαγνήσιο και νάτριο. Αυτές οι ουσίες προκαλούν χαλάρωση των βρογχικών μυών, η οποία αντιμετωπίζει το άσθμα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία του βήχα και άλλες αναπνευστικές διαταραχές οι οποίες μπορούν να αναπτυχθούν περαιτέρω σε άσθμα. Ξηροί καρποί, κοτόπουλο, κρέας και τα στρείδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα αυτών των μετάλλων.

Λιπαρά οξέα όπως τα ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα βοηθούν να μειώσει τη διόγκωση των πνευμόνων και επίσης την επισκευή κάθε είδους της βλάβης του ιστού που προκαλείται λόγω του άσθματος. Ψάρια όπως ο σολομός, το σκουμπρί και όλα τα λιπαρά ψάρια τύπου περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.

Κρεμμύδια, το τζίντζερ και το σκόρδο επίσης να μειώσει το οίδημα στις αναπνευστικές μεμβράνες, ελέγχοντας έτσι τα συμπτώματα του άσθματος. Αφαιρούν τα μπλοκαρίσματα στις διόδους του αέρα. Κρεμμύδι περιέχει μια ένωση που ονομάζεται diphenylthiosulphinate η οποία δείχνει έντονη αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες, ακόμη περισσότερο από τα φάρμακα.

Όλα αυτά τα υλικά τροφίμων χαλαρώνουν τους μυς στενόχωρα των πνευμόνων, την αγωγή έτσι τα συμπτώματα του άσθματος. Είναι & rsquo? S πάντα προτιμότερο να ελέγχει το άσθμα, ακολουθώντας μια σωστή διατροφή και όχι να εξαρτώνται από τα φάρμακα

Η.