Δεν είναι πάρα πολύ δύσκολο να καταρτίσει ένα σχέδιο ψωριασική αρθρίτιδα δίαιτα, ειδικά αν εργάζεστε με το γιατρό ή το ρευματολόγο σας. ολόκληρο το ιστορικό της υγείας σας και την τρέχουσα υγείας πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από ένα καλό ψωριασική αρθρίτιδα σχέδιο διατροφής σας μπορεί να γίνει. Αλλά υπάρχουν μερικές γενικότητες που θα περιμένατε να πει να ακολουθήσουν.

Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πλούσια σε ίνες

Αρθρίτιδα θεωρείται ότι είναι ένα πρόβλημα με το ανοσοποιητικό σύστημα του σώματος, δεν έχει σημασία τι τύπο είναι. Η ψωριασική αρθρίτιδα σχέδια διατροφής πρέπει να περιλαμβάνει τρόφιμα που βοηθούν το ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού σας κάνει τη δουλειά της. Εάν έχετε πολλά υπερβολικό σωματικό λίπος, γεγονός που καθιστά το ανοσοποιητικό σύστημα δεν λειτουργεί πολύ καλά. Θα πρέπει να τρώνε τροφές χαμηλές σε χοληστερόλη, χαμηλή σε λιπαρά και πλούσια σε φυτικές ίνες.

Οι πιθανότητες είναι, αυτό το χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, πλούσια σε ίνες ψωριασική αρθρίτιδα σχέδιο διατροφής είναι αυτό που πρέπει να κάνουμε για άλλα προβλήματα υγείας. Συχνά, μπορείτε donâ € ™ t ακριβώς έχουν αρθρίτιδα, αλλά μια ολόκληρη σειρά από άλλες ασθένειες, όπως η υψηλή χοληστερόλη, υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, το σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου και της χρόνιας δυσκοιλιότητας. καλύτερη διατροφή σας για την αρθρίτιδα είναι συχνά η καλύτερη δίαιτα για άλλες πτυχές της ζωής σας, πάρα πολύ.

Ένας άλλος λόγος που θέλετε τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, ως μέρος της ψωριασικής αρθρίτιδας σχέδιο διατροφής σας είναι ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα που παίρνετε μπορεί να σας κάνει να δυσκοίλιος. Μερικές φορές, κάνουν το αντίθετο. Ο καθένας αντιδρά στη φαρμακευτική αγωγή με διαφορετικό τρόπο. Επίσης, φυτικές ίνες σας βοηθά να αισθάνεστε χορτάτοι από ό, τι τα περισσότερα άλλα είδη τροφίμων. Όταν αισθάνεστε πλήρης, είναι πιο εύκολο να κολλήσει με ψωριασική αρθρίτιδα σχέδιο διατροφής σας.

Άλλες συμβουλές

Η καφεΐνη και το αλκοόλ πιστεύεται να επιδεινώσει οποιοδήποτε είδος του πόνου της αρθρίτιδας επειδή και οι δύο εργασίες για να αφυδατώνουν το σώμα . πόνους στις αρθρώσεις σας χρειάζονται όλο το ρευστό που μπορούν να πάρουν. Αν και δεν είναι απολύτως απαραίτητο να κόψει την καφεΐνη και τα αλκοολούχα ποτά από τη ζωή σας, θα πρέπει να μειώσει την ημερήσια κατανάλωση. Ακόμα και απλά πίνοντας ένα ποτήρι νερό στο μεταξύ φλιτζάνια καφέ μπορεί να βοηθήσει την κυκλοφορία του σώματός σας.

Το κάπνισμα μειώνει σημαντικά την ικανότητα του σώματος να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να κάψει λίπος. Για παράδειγμα, οι άνθρωποι την ίδια ακριβώς δίαιτα χάνουν λιγότερο βάρος όταν καπνίζουν από ό, τι όταν δεν το κάνουν. Το κάπνισμα επιβραδύνει επίσης την κυκλοφορία του σώματος και μπορεί επίσης να συμβάλει στην αφυδατώνουν το σώμα. Παρακαλούμε donâ € ™ t χρήση του καπνίσματος ως κατασταλτικό της όρεξης, όταν προσπαθείτε να κολλήσει σε μια ψωριασική αρθρίτιδα σχέδιο διατροφής. Αρκετά κάπνισμα και να αυξήσει την άσκησή σας αντ ‘αυτού.