Εάν υποφέρετε από υπερβολική εφίδρωση, είστε πιθανώς σε δύσκολη θέση με το τι σκέφτονται οι άνθρωποι για μούσκεμα βλέμμα σας και δυσάρεστη οσμή. Αλλά είναι ντροπή, λόγω του ότι πρέπει να είναι το τελευταίο πράγμα που θα αισθανθείτε γιατί αυτή η εκδήλωση μπορεί να υποδηλώνουν διαταραχή άγχους. Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει για το πώς να αντιμετωπίσουν τα προβλήματα εφίδρωση σας, ωστόσο θα πρέπει να θυμόμαστε ότι την ανακούφιση του άγχους μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής θα πρέπει να εξακολουθεί να είναι η αρχή priority.To, θα πρέπει να είναι πεπειραμένος για την ανταγωνιστική αλυσίδα του άγχους. Για παράδειγμα, όταν έχετε συνειδητοποιήσει παίρνετε ιδρωμένος (και αφού ξέρετε ότι είστε επιρρεπείς σε υπεριδρωσία που είναι ο τεχνικός όρος για την υπερβολική εφίδρωση), Σίγουρα θα αρχίσει αμέσως να πάρει νευρικό με την αναμονή, γνωρίζοντας ότι είναι μόνο θέμα χρόνου προτού να ‘re εντελώς μούσκεμα υγρό. Δεν είναι έτσι; Και από τη φαντασία σας, τον φόβο σας θα είναι μια πραγματικότητα σε χρόνο μηδέν. Αυτό είναι μια απόδειξη πόσο ισχυρό το μυαλό is.Do σας δεν θα παρεξηγήσετε: δεν εννοούμε να κάνει τη διασκέδαση σε σας ή τι. Θα πρέπει να θυμάστε ότι το άγχος ασκήθηκε από αγωνία και την αμφιθυμία σας. Το κλειδί είναι βασικά για να κοπεί ο κύκλος. αν πετύχει αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο θα είστε σε θέση να αρχίσει σταδιακά τη διαχείριση υπερβολική εφίδρωση σας, αλλά θα έχουν επίσης βρει έναν τρόπο για να ασχοληθεί με το άγχος σας, καθώς και. Όταν σας ρωτήσω για βοήθεια σχετικά με το δίλημμα σας, ή να συλλέγουν πληροφορίες μέσω ανάγνωση των άρθρων, θα σας κάνει ένα ορόσημο για την επίλυση πρόβλημα.Υπάρχει σας αρκετές τεχνικές στην πραγματικότητα, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διαχειριστείτε το άγχος και την υπερβολική εφίδρωση. Είναι πραγματικά συνιστάται να χρησιμοποιεί αυτές τις προσεγγίσεις ταυτόχρονα και να είναι μέρος της καθημερινής σας δραστηριότητας. Μία από τις πιο θεμελιώδεις τεχνικές θα πρέπει να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε περιλαμβάνει κάνουν βαθιές ασκήσεις αναπνοής για να κρυώσει κυριολεκτικά μακριά … τόσο στο μυαλό σας και το σώμα σας. Είναι πολύ βασικό μόλις καταλάβετε πόσο σωστή αναπνοή άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσει το μυαλό σας. Έτσι, όταν αισθάνεστε άγχος έχετε την τάση να επιστήσω την γρήγορη και ρηχή αναπνοή, και αυτό προκαλεί πραγματικά νευρικότητα και sweating.You πρέπει να παρατηρήσουμε ότι κάθε φορά που αισθάνεστε χαλαρώνει και ιδρώνει πάρα πολύ, θα αναπνέετε πιο γρήγορα και πιο ρηχή. Σε αυτές τις στιγμές, που θέλετε να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας και εισπνεύστε βαθιά από τη μύτη σας, όπως μπορείτε να υπολογίζετε σε δέκα … στη συνέχεια εκπνεύστε αργά και απαλά από το στόμα σας. Το κάνουμε αυτό τον κύκλο ξανά και να το καταστήσει πιο αργό κάθε φορά, μέχρι να αισθανθείτε χαλαροί. Με λιγότερο από δέκα επαναλήψεις, θα αισθάνεστε πιο ήρεμη, και θα συνειδητοποιήσετε ότι μόλις αισθάνεστε πιο χαλαροί, η υπερβολική εφίδρωση θα τείνουν στην πραγματικότητα να διαταραχή cease.Anxiety είναι μια φοβερή και εκτεταμένες, τη ζωή ακρωτηριάζοντας κατάσταση που πραγματικά διαλύει σε φυσιολογική αντίληψη για πραγματικότητά σας. Εκτός αν κάνετε κάτι γι ‘αυτό, θα σας ενδέχεται να νιώσετε ακόμα πιο ανεξάρτητο και απελπιστική ως χρόνια πριν. Αλλά δεν υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο θα πρέπει να αισθάνονται ένα τέτοιο πράγμα. Υπάρχει ελπίδα για σας, και μόνο το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο σχετικά με το άγχος αποδεικνύει ήδη ότι- επειδή είστε το άνοιγμα και αναζητούν έναν τρόπο για να ξεπεράσουμε την αγωνία σας. Όταν σας ρωτήσω για βοήθεια σχετικά με το δίλημμα σας, ή να συλλέγουν πληροφορίες μέσω ανάγνωση των άρθρων, θα σας κάνει ένα ορόσημο για την επίλυση του προβλήματός σας. Αντίθετα, κάθε φορά που θα εγκαταλείψουν και να κατοικήσει σε απογοητεύσεις και ανεπάρκειες σας που θα σας κάνει να αισθάνεστε χειρότερα.