You must be logged into post a comment.
& nbsp
. & nbsp
Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα που σας ενδιαφέρει στο πλαίσιο αναζήτησης.
& nbsp
5 του Ιούλη, 2000 – Είναι πραγματικά λειτουργεί! Νέα ευρήματα της έρευνας ενισχύουν αυτό που έχουν οι γιατροί και οι επαγγελματίες υγείας έχουν πει για χρόνια:. Όταν γίνεται σε συνδυασμό, σωστή διατροφή, δεν το κάπνισμα, τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους, και να πάρει τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει δραματικά τον κίνδυνο ενός ατόμου να αναπτύξει καρδιοπάθεια
Αναφορά σε
Η
New England Journal of Medicine
, ερευνητές του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες που έτρωγαν μια υγιεινή διατροφή, άσκηση, έπιναν μέτριες ποσότητες αλκοόλ, δεν καπνίζουν, και να διατηρηθεί μια φυσιολογικό σωματικό βάρος ήταν 80% λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν καρδιακές παθήσεις από τις γυναίκες που δεν συμμετέχουν σε αυτές τις υγιεινές συμπεριφορές.
Ερευνητής Meir J. Stampfer, MD, καθηγητής επιδημιολογίας και της διατροφής στο σχολείο του Χάρβαρντ της Δημόσιας Υγείας, καλεί την επίδραση ενός υγιεινού τρόπου ζωής για τον κίνδυνο καρδιακής νόσου «εκπληκτικό».
«το μήνυμα για τη δημόσια υγεία είναι πραγματικά ότι υπάρχουν πολλά πράγματα που οι άνθρωποι μπορούν να κάνουν από μόνοι τους, χωρίς φαρμακευτική αγωγή, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε μια βαθιά μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου, πέρα από εκείνη του τι επιτυγχάνεται με φαρμακευτική αγωγή για την υψηλή αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη, «λέει WebMD
Οι ερευνητές εντόπισαν πολλούς παράγοντες που βάζουν οι γυναίκες με χαμηλό κίνδυνο εκδήλωσης καρδιακής νόσου.:
η
δεν το κάπνισμα
δεν είναι υπέρβαροι
πόσιμο τουλάχιστον μισή αλκοολούχο ποτό την ημέρα (προηγούμενες μελέτες έχουν δείξει ότι η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ – όχι περισσότερο από μία με δύο ποτά την ημέρα – μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων)
η άσκηση τουλάχιστον μέτρια για τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, η οποία θα μπορούσε να περιλαμβάνει γρήγορο περπάτημα
η υγιεινή διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες δημητριακά, τα λιπαρά οξέα που προέρχονται από ψάρια, και η βιταμίνη φυλλικό οξύ και χαμηλή σε fast food, γλυκά και άλλα τρόφιμα παλιοπραγμάτων
η
«το συμπέρασμα είναι ότι θα μπορούσαμε να μειώσουμε τα ποσοστά καρδιακών παθήσεων κατά 80% αν όλοι μετατοπίζεται πάνω σε αυτές τις συμπεριφορές χαμηλού κινδύνου », λέει ο Stampfer. «Αυτό είναι πέρα και πάνω από ό, τι θα μπορούσαμε να επιτύχουμε με τα ναρκωτικά. Και αν ενσωματώσει ό, τι γνωρίζουμε, όπως τη λήψη καθημερινά ασπιρίνη, και να εφαρμοστεί, θα μπορούσαμε να μειώσουμε … καρδιακή νόσο σε κάτι κοντά στο μηδέν.»
στην πραγματικότητα, το 82% των καρδιακών προσβολών που συνέβησαν στο δείγμα της μελέτης προέκυψαν από την αποτυχία τους να ζήσουν μια τέτοια υγιεινό τρόπο ζωής.
Η
You must be logged into post a comment.