Η κατάθλιψη δεν είναι μόνο ένα συναίσθημα της θλίψης. Ο καθένας αισθάνεται κάτω από καιρό σε καιρό. Είναι απόλυτα φυσιολογικό να βιώσουν τα αρνητικά συναισθήματα, ανησυχίες, και τις κακουχίες της ζωής. Η κατάθλιψη είναι ένα συναίσθημα της θλίψης, απελπισίας, και η έλλειψη ενδιαφέροντος για τις δραστηριότητες της ζωής, και τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσει για εβδομάδες ή μήνες. Αναγνωρίζοντας και κατανοώντας τα συμπτώματα της κατάθλιψης είναι εξαιρετικά σημαντικό. . Εάν αισθάνεστε όπως ίσως να πάσχουν από κατάθλιψη, ή γνωρίζετε κάποιον που είναι, τότε θα πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια

Για να καταλάβετε περισσότερα για τα συμπτώματα, ρίξτε μια ματιά στην περίπτωση μελέτης της Tessa παρακάτω:

Tessa δεν έχει η ίδια αίσθηση για πολλές εβδομάδες τώρα. Σκέφτηκε κακή διάθεση της ήταν αποτέλεσμα των πρόσφατων γεγονότων στη ζωή της, το οποίο είχε αφήσει θλίψη της και λίγο χαμένο. Συνήθως αυτή θα έχει τη δύναμη να τραβήξει μέσα, αλλά φαινόταν σαν η ζωή της είχε γίνει πιο απελπισμένος.

Άρχισε να αποχωρήσει από τη συνηθισμένη ομάδα των φίλων της και σταμάτησε να πηγαίνει έξω για να τους συναντήσει στο καφέ κατά τη σαββατοκύριακο. Αντ ‘αυτού, θα περνούν περισσότερο χρόνο αποσύρονται και απομονώνονται στο δωμάτιό της. Άρχισε επίσης να λάβει περισσότερο χρόνο από την εργασία πάρα πολύ, μερικές φορές λόγω ασθένειας, και μερικές φορές λόγω του ισχυρού αίσθημα λήθαργο. Η δυσκολία Tessa ήταν με τον ύπνο δεν βοήθησε θέματα, και άρχισε να χάσει την όρεξή της πάρα πολύ. συνηθισμένη ρουτίνα της σταδιακά έγινε κάτι από το παρελθόν, και αυτή αγωνίστηκε με διατροφικές συνήθειες, συνήθειες ύπνου, και τα πρότυπα εργασίας.

Οι φίλοι Τέσσα άρχισε να παρατηρήσετε ότι δεν ήταν όλα δίκιο σχετικά με τη συμπεριφορά της. Φάνηκε πιο δύσκολο να έρθουν σε επαφή μαζί της, και όταν το έκαναν δει βρήκαν ότι η συνήθης κέφι της είχε παρεμποδιστεί από ταραχή και ανησυχία της. Φαινόταν αυτο απορροφάται και λιγότερο ανησυχούν γι ‘αυτούς, και μάλιστα ήταν σύντομη και ζωηρός κατά καιρούς, ανυπόμονος με τους ανθρώπους που έχουν προσφέρει τη βοήθειά της. Οι γονείς της είχαν παρατηρήσει όχι μόνο τις αλλαγές στη συμπεριφορά της, αλλά και τις αλλαγές στις προοπτικές και τις διαθέσεις της? γινόταν σαφές ότι αυτό ήταν κάτι περισσότερο από ένα μικρό σκοτεινό μπάλωμα.

Στο μυαλό της Tessa ήξερε ότι δεν είχε συναίσθημα τον εαυτό της, αλλά είχε αρχίσει να ξεχνάμε τι ακριβώς εαυτό της ένιωσα. Ένιωσε χαμένος και απελπισμένος, και αγωνίστηκε για να εκφράσουν την κατάθλιψη της για τους γύρω της, ακόμα κι αν ήξερε ότι την αγαπούσε, και θα την υποστηρίξει. Η ίδια κατηγόρησε για την κατάσταση της νου, και συχνά αισθάνθηκε ένοχος για τις δράσεις της, και μερικές φορές ακόμη και για τη ζωή. Οι αρνητικές σκέψεις κυβέρνησε από πάνω της. Διαχωριστεί και έλλειψη αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης, σταδιακά ξημέρωσε για Tessa ότι έπασχε από μια πραγματική ψυχολογική διαταραχή? κατάθλιψη.

Εκείνη αποφάσισε να αναζητήσει επαγγελματική βοήθεια με τη μορφή της παροχής συμβουλών. Ήταν η καλύτερη απόφαση που έγινε ποτέ. Μιλώντας σε έναν σύμβουλο την βοήθησε να κερδίσει μια εναλλακτική προοπτική, και τελικά, μια μεγαλύτερη κατανόηση για το τι πήγαινε μέσα. Μιλώντας σε κάποιον που ήταν έξω από την κατάσταση της, ουδέτερο ώστε να μιλήσει κάποιος, αλλά κάποιος που ήξερε πώς ένοιωθε και τι πρέπει να κάνουμε γι ‘αυτό, ήταν η αρχή για την ανάκαμψη της.

Αν νομίζετε ή σε κάποιον φίλο σας μπορεί να πάσχει από κατάθλιψη, τότε θα πρέπει να αναζητήσουν εξειδικευμένη βοήθεια από έναν εκπαιδευμένο σύμβουλο. Εάν έχετε δοκιμάσει κάποιες από τις φυσικές, ψυχολογικές, και συμπεριφορικά συμπτώματα της κατάθλιψης που περιγράφονται εδώ, τότε θα πρέπει να μην υποφέρουν στη σιωπή. Πολλοί άνθρωποι παραμένουν χωρίς θεραπεία, επειδή δεν αναγνωρίζουν τα συμπτώματά τους, είτε επειδή δεν αναζητούν βοήθεια. Συζητώντας τα συναισθήματά σας με έναν σύμβουλο θα σας βοηθήσει να ξεκινήσει μια νέα διαδικασία? ένα από θετική αλλαγή.