Ερώτηση

Η Heather

Έχω διαπιστώσει ότι αισθάνομαι πολύ καλύτερα, αν και είμαι λίγο πιο πεινασμένοι, αν τρώω ένα κύριο γεύμα μέρα στο δείπνο, με ένα κούνημα αντικατάστασης γεύματος για μεσημεριανό γεύμα.

στην περίπτωσή μου, το φούσκωμα και δυσπεψία ξεκινά με το πρώτο γεύμα της ημέρας, ακόμα κι αν είναι κάτι υγιές όπως ολόκληρο το τοστ ή δημητριακά σιταριού. Θα δημιουργηθεί με το μεσημεριανό γεύμα, και μετά από σούπερ τόσο κακό που πρέπει να Ly κάτω.

Ωστόσο, με ένα μεγάλο γεύμα στο δείπνο, τα συμπτώματα αρχίσουν μόνο τότε, και είναι το ίδιο δεν έχει σημασία πόσο τρώω.

δεν είναι μόνο IBS μου καλύτερα, αλλά μπορώ να χάσουν βάρος γρηγορότερα πάρα πολύ.

Φυσικά αυτό έρχεται σε αντίθεση με την κοινή γνώση, όπως η «φάει έξι μικρά γεύματα την ημέρα για να κρατήσει το μεταβολισμό σας επάνω» και «dont επιβαρύνει το πεπτικό σας σύστημα.

Ευχαριστώ για τις σκέψεις σας.

Η

Απάντηση

Η Hi Barry – αν δουλεύει για εσάς, αυτό είναι πραγματικά το μόνο που έχει σημασία

Η πιστεύω ότι κάποια από τα προβλήματα είναι ό, τι τρώτε. , όπως και όλο το σιτάρι. πίτουρο σιταριού είναι αδιάλυτες φυτικές ίνες και μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα. Πώς μπορείτε να κάνετε με ένα διαλυτές ίνες συνεχείς, αντί, όπως το ρύζι ή πατάτες ή πλιγούρι βρώμης

Η Ελέγξτε εδώ https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp για περισσότερες πληροφορίες διαλυτές φυτικές ίνες και εδώ http;: //www.helpforibs.com/footer/bloating.asp για βοήθεια με το φούσκωμα σε γενικές γραμμές. Θα ήθελα επίσης να δοκιμάσετε το πόσιμο ισχυρή τσάι μάραθο πριν, κατά τη διάρκεια, και μετά τα γεύματα για να βοηθήσει το κεφάλι φούσκωμα. Πληροφορίες εδώ https://www.helpforibs.com/teas/fennel.asp

Η Best,

Heather