Μπορεί να έχετε δοκιμάσει έχοντας saunf ή μάραθο σπόρων για την καλύτερη πέψη. Αλλά αν δυσπεψία και την καούρα σας κρατούν επάνω όλη τη νύχτα, θα πρέπει να εξετάσει πίνοντας το πολύ ήπια και δροσιστικό τσάι μέντας. Το τσάι από βότανα είναι γνωστό για τις ιδιότητές του για να καταπραΰνουν το στομάχι και την προώθηση της πέψης. Το τσάι είναι πολύ χρήσιμο για τη μείωση μετεωρισμός και δυσπεψία

Εδώ είναι πώς αυτό βοηθά:.

Η

Το τσάι από βότανα βελτιώνει τη ροή της χολής και ηρεμεί τους μυς στο στομάχι σας, επιτρέποντας το φαγητό για να περάσει γρήγορα από το στομάχι [1]. Τα πτητικά έλαια μέντας τσάι τόνωση της χοληδόχου κύστης για την απελευθέρωση της χολής που χρειάζεται το σώμα σας για να αφομοιώσει τα λίπη.

Το τσάι μπορεί επίσης να βοηθήσει ξεπλύνετε τις τοξίνες από το πεπτικό σας σύστημα και φαίνεται να έχει αποτοξινωτική επίδραση στο ήπαρ [2]. Μια εύρυθμη λειτουργία του ήπατος είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του πεπτικού σας.

Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Maryland Medical κέντρο, το τσάι μέντας έχει καταπραϋντικές ιδιότητες που μπορούν να ανακουφίσουν τον πόνο στο στομάχι που προκύπτουν από δυσπεψία, μετεωρισμός και το φυσικό αέριο.

Περαιτέρω, έχει επίσης αντισπασμωδικές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση κράμπες στο γαστρεντερικό σωλήνα [3]

η

Εδώ είναι το πώς μπορείτε να ετοιμάζω αυτό το τσάι από βότανα:.

η

Βάλτε δύο κουταλιές της σούπας αποξηραμένα φύλλα μέντας σε βραστό νερό.

το αφήνουμε να απότομες για 15-20 λεπτά προτού να στραγγίσουν.

για να ενισχυθεί η γεύση, μπορείτε να προσθέσετε λίγο χυμό λεμονιού και απολαύσετε ζεστό φλιτζάνι τσαγιού σας

λέξη της προσοχής:..

μπορεί να μην είναι μια καλή ιδέα να πίνετε τσάι μέντας, αν πάσχετε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση

να συμβουλεύεστε πάντα σας γιατρό, πριν να αρχίσουν να πίνουν αυτό το τσάι από βότανα

Η

μπορείτε επίσης να διαβάσετε:.

Η

4 γρήγορο, απλό και φυσικό τρόπο για να νικήσει οξύτητα, φυσικό αέριο και δυσπεψία με amla

Πες επευφημίες για την καλή υγεία με αυτά τα 8 αφεψήματα

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τη διατροφή, επισκεφθείτε την ενότητα διατροφή μας. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας. Για ερωτήσεις σχετικά με την υγεία επισκεφθείτε Q & amp μας? Ένα τμήμα

Αναφορές:.

[1] McKay DL, Blumberg JB. Μια ανασκόπηση των βιοδραστικότητας και το δυναμικό οφέλη για την υγεία από το τσάι μέντας (Mentha piperita L.). Phytother Res. 2006 Αύγουστος? 20 (8): 619-33. Κριτική. PubMed PMID: 16767798.

[2] Kessenich CR, Higgs Δ Φυτικά συστατικά τσαγιού και η ηπατική λειτουργία. Νοσοκόμα Pract. 2010 Αύγουστος? 35 (8): 10-1. doi: 10.1097 /01.NPR.0000383952.94594.56. PubMed PMID: 20644443

[3] Riachi LG, Abi-Zaid IE, Moreira RF, Ντε Μαρία CA.. Πτητικές ofpeppermint σύνθεση (Mentha piperita L.) εμπορικές τσάγια μέσα από στερεά φάση extraction.Arch Latinoam Nutr. 2012 Δεκ? 62 (4): 389-92. Σφάλμα στην: Arch Latinoam Nutr. 2013 Mar? 63 (1): 98. PubMed PMID: 24020260.