Πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο πλήττονται από την IBS. Να βρούμε έναν τρόπο για να θεραπεύσει κάτι, το καλύτερο είναι να γνωρίζουμε καλύτερα και αυτό δεν αποκλείει την IBS. Για να βρείτε έναν τρόπο να σταματήσει τα συμπτώματα του, τότε, θα πρέπει να γνωρίζετε περισσότερα για το τι είναι IBS όλα τα σχετικά. Πρώτα απ ‘όλα, IBS συμβολίζει σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Μια τέτοια διαταραχή χαρακτηρίζεται από δυσκοιλιότητα, κράμπες, κοιλιακό πόνο, φούσκωμα, διάρροια και δυσκοιλιότητα. Μια τέτοια κατάσταση προκαλεί συνήθως μια μεγάλη δυσφορία στο άτομο που έχει προσβληθεί από αυτήν. Τα καλά νέα όμως είναι ότι, αυτό συνήθως δεν προκαλεί κανενός είδους μόνιμη βλάβη στα έντερα. Κατά συνέπεια, αυτό δεν οδηγεί σε οποιαδήποτε σοβαρή ασθένεια. Αυτό που οι άνθρωποι δεν αρέσει γι ‘αυτό και αν είναι τα συμπτώματα που συνδέονται με αυτήν, οι οποίες ήδη αναφέρθηκαν στην κορυφή. Τέτοια συμπτώματα δεν είναι τα μόνα προβλήματα που σχετίζονται με σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. Με τα συμπτώματα, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα είναι σε θέση να κάνει τα συνηθισμένα πράγματα που κάνουν στην καθημερινή τους ζωή. Θα μπορούσε να επηρεάσει την εργασία τους, ακόμη και οικογενειακή τους ζωή. Πολλοί ερευνητές προσπαθούν ακόμη να ανακαλύψουν την αιτία του τι είναι IBS. Πολλές θεωρίες έχουν διατυπωθεί όμως, και μία τέτοια θεωρία υποδεικνύει ότι το άτομο που επηρεάζονται από αυτό έχει ένα μεγάλο έντερο ή το κόλον, το οποίο είναι πολύ ευαίσθητες ή δραστικές σε ορισμένα είδη τροφίμων, ή ορισμένες μορφές στρες. Προτείνει, επίσης, ότι το ανοσοποιητικό σύστημα εμπλέκεται επίσης σε τέτοιου είδους κατάσταση. Εάν πάρετε τη θεωρία σε αντάλλαγμα για να απαλλαγούμε από σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου για τα καλά, τότε θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Θέλετε να εντοπίσει τα είδη των τροφίμων που θα προκαλέσει εντέρου ή του παχέος εντέρου σας να έχουν αρνητικές αντιδράσεις σε. Μόλις μπορείτε να τους εντοπίσει και να τους αποφύγει για το καλό, τότε μπορείτε να περιμένετε τα συμπτώματα IBS να μην επαναληφθεί ξανά. Όσον αφορά το ανοσοποιητικό σας σύστημα, είναι πάντα μια καλή ιδέα να το κρατήσει για το καλύτερο σχήμα, έτσι ώστε να μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων ή την πρόληψη ορισμένων ταλαιπωρίες να επηρεάσει το σώμα σας. Με αυτό, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι σας παρέχει το σώμα σας με το καλύτερο είδος της διατροφής που μπορείτε να βρείτε. Θα πρέπει πάντα να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή ποσότητα της άσκησης κάθε μέρα για να προωθήσει το σώμα σας ευεξία, το οποίο θα ενισχύσει επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εκτός από τη διατροφή και την άσκηση σας, θα πρέπει επίσης να παρέχει το σώμα σας με επαρκή ποσότητα ξεκούρασης. Να θυμάστε πάντα ότι οι 8 ώρες ύπνου κάθε βράδυ, τουλάχιστον, είναι πολύ σημαντική για τη διατήρηση του σώματός σας σε καλύτερη φόρμα του. Ένα άλλο πράγμα που θα μπορούσε να ενοχλήσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι το άγχος. Όπως όλοι γνωρίζουμε, ένα ορισμένο ποσό του στρες είναι καλό για εμάς. Ωστόσο, όταν γίνει υπερβολική, αυτό θα επηρεάσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και θα μπορούσε να οδηγήσει ακόμη και σε άλλες ασθένειες. Ως εκ τούτου, για να σας αποτρέψει το ανοσοποιητικό σύστημα να πλήττονται με το άγχος και την σκανδάλη συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου, θα πρέπει να γνωρίζετε ορισμένους τρόπους για να ελέγχετε το άγχος ή να πάρει την ανακούφιση από αυτό. Ένας απλός τρόπος ελέγχου είναι μέσω του διαλογισμού. Ένα παράδειγμα είναι η χαλάρωση σε ένα πολύ ήσυχο μέρος, ενώ ασκούν την κατάλληλη τεχνική αναπνοής. Μπορείτε επίσης να επιτύχει αυτό με το άκουσμα ορισμένα είδη μουσικής. Τώρα που γνωρίζετε περισσότερα για το τι είναι IBS όλα τα σχετικά, το επόμενο βήμα σας είναι να βρείτε το φαγητό που θα προκαλέσουν τα συμπτώματα, τους τρόπους για να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, και να μάθουν τις τεχνικές για την ανακούφιση τον εαυτό σας από το άγχος.