Κάθε γυναίκα που ζει πέρα ​​από την ηλικία των 35 ετών θα πρέπει να περάσουν από το στάδιο της εμμηνόπαυσης. Αυτό είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής της, και αυτή θα πρέπει να μάθουν εκ των προτέρων πώς να ασχοληθεί με τις αλλαγές που θα επηρεάσουν τη ζωή της. Υπάρχουν πολλές αλλαγές, και αυτές οι αλλαγές περιλαμβάνουν ορμονικές αλλαγές, καθώς και. Μία από τις ορμονικές αλλαγές προκαλεί λαχτάρα για φαγητό. Ως εκ τούτου, οι γυναίκες περνούν στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να έχουν καλή γνώση των τροφίμων που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια menopause.Menopause Επιδράσεις όλες τις σφαίρες της LifeThese αλλαγές θα περιλαμβάνει επίσης αλλαγές στην κοινωνική ζωή της, τον τρόπο της εργασίας και, πάνω απ ‘όλα, τα συναισθήματά της για τον εαυτό της. Στους μεσαιωνικούς χρόνους, η εμμηνόπαυση ήταν περιτριγυρισμένο από παρανοήσεις που διέπεται από την αντιεπιστημονική σκέψη ή μύθους. Οι γυναίκες έχουν έρθει για να δεχτεί την εμμηνόπαυση ως φυσικό βήμα στην αναπόφευκτη διαδικασία της γήρανσης. Η εμμηνόπαυση σημαίνει ότι μια γυναίκα δεν διαθέτει την ικανότητα να συλλάβει. Μαζί με αυτό, το σώμα περνά μέσα από πολλές ορμονικές αλλαγές, καθώς επηρεάζουν τις διαθέσεις και την ψυχική πλαίσιο του μυαλού. Είναι μια πολύ δύσκολη στιγμή για την ίδια, και χρειάζεται όλη την υποστήριξη που μπορεί να πάρει από τους γύρω her.Menopause φέρνει μαζί της πολλές αλλαγές. Μερικές από αυτές τις αλλαγές μπορεί να σχετίζονται με την διαιτητική πρόσληψη του ατόμου. Η δίαιτα ή το τρόφιμο που πρέπει να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης θα ποικίλει ανάλογα με τα διαφορετικά άτομα και το βάρος τους. Πολλοί γιατροί συμβουλεύουν τους ασθενείς τους να επιλέγουν και να επιμείνουμε σε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρέσκα λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχο κρέας, τα ψάρια, τα δημητριακά, και λίγο κοτόπουλο αρκετές φορές την εβδομάδα. Η πρόσληψη υγρών θα πρέπει να αυξηθεί σημαντικά, και χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά διαιτητικά προϊόντα θα πρέπει να αυξηθεί στη διατροφή. Αν και το αλκοόλ δεν μπορεί να γίνει μακριά με τελείως, η πρόσληψη θα πρέπει να περιορίζεται σε ένα με δύο ποτά την ημέρα όταν πλησιάζετε menopause.Phytoestrogens Βοήθεια των οιστρογόνων ReplacementThe πρόσληψη φυτοοιστρογόνα υποστηρίζει πραγματικά επίπεδα οιστρογόνων στον οργανισμό. Αυτά Phytoestrogensare βρίσκονται σε αφθονία στη σόγια και τα προϊόντα σόγιας. Τα φυτοοιστρογόνα έχουν την ικανότητα να δεσμεύονται σε υποδοχείς οιστρογόνων και αντικατάσταση οιστρογόνων σε γυναίκες με χαμηλά επίπεδα της εν λόγω ορμόνης. υγεία ορμονών σε γυναίκες κατά την εμμηνόπαυση βελτιώνεται σημαντικά με τη συμπερίληψη Φυτοοιστρογόνα τροφίμων πλούσιων στη διατροφή. Σόγια, λινάρι, τα λαχανικά, τα φασόλια, σπόρους, ξηρούς καρπούς και όλοι έχουν κάποιο ποσό των φυτοοιστρογόνων. Μαζί με τα τρόφιμα αυτά, η μείωση της πρόσληψης λίπους των ζώων συνιστάται επίσης στα τρόφιμα που πρέπει να ληφθούν κατά την εμμηνόπαυση για καλύτερα αποτελέσματα.