It είναι πολύ κοινό να βρει την ποδοκνημική άρθρωση πληγεί από τραυματισμούς και η πιο κοινή μορφή είναι διάστρεμμα. Ανατομικά, διάφορα συνδέσμους που είναι τεντωμένο ή σχισμένο περιβάλλουν την άρθρωση του αστραγάλου όταν αναγκάστηκε να προσγειωθεί σε ποικίλες αφύσικες θέσεις. Αυτό είναι σύνηθες φαινόμενο κατά τη διάρκεια ασκήσεων, παίζοντας συγκεκριμένα αθλήματα ή accidentally.The συνήθη παρουσίαση θα μπορούσε να είναι ένα άτομο προσγείωση πόδι του δυνατά σε μια ανώμαλη επιφάνεια ή το πόδι στρέφεται προς τα μέσα απότομα με δύναμη. Αυτό ισχύει σε στροφή υπογραμμίζει τους συνδέσμους που κανονικά συμβάλει στη σταθεροποίηση του εξωτερικού μέρους του κοινού. Μπορεί να υπάρχει μια ιστορία ξαφνική θραύση /ποπ, όταν αυτό το είδος του τραυματισμού happens.The σειρές διάστρεμμα στον αστράγαλο σε σοβαρότητα από το βαθμό-Ι σε βαθμό-ΙΙΙ, ανάλογα με την έκταση της ζημίας που προκλήθηκε στον σύνδεσμο. Η εξέταση του αστραγάλου αποκαλύπτει διόγκωση και τον αποχρωματισμό λόγω της συσσώρευσης του αίματος και υγρού. Το X-ray είναι αναπόσπαστο μέρος της διάγνωσης, δεδομένου ότι αποκλείει την πιθανότητα κατάγματος. Η εξέταση MRI παρέχει μια οριστική εικόνα των τραυματισμών σε διάφορα ligaments.Prolonged ακινητοποίηση σε περιπτώσεις διάστρεμμα στον αστράγαλο είναι ένα κοινό λάθος θεραπεία. Πρώιμη κινητοποίηση διεγείρει το κολλαγόνο προσανατολισμό δέσμη προωθώντας έτσι την επούλωση και να ανακτήσει το εύρος των motion.Improper αποκατάστασης μπορεί να οδηγήσει σε αστάθεια Vis-& egrave? ξεμβούργου έναντι έλλειμμα ισοζυγίου που αυξάνει τον κίνδυνο νέου τραυματισμού. Επιστρέφοντας στη δραστηριότητα χωρίς την κατάλληλη θεραπευτική ή ανεπαρκής αποκατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αστάθεια. Οι ασθενείς μπορεί να κηρυχθεί ικανοί να επιστρέψουν στη φυσιολογική δραστηριότητα μόνο αφού ληφθούν υπόψη τα ακόλουθα σημεία: 1. Όταν υπάρχει ένα πλήρες εύρος κίνησης του ankle.2. Δυνατότητα να περπατήσει χωρίς limp.3. 80-90 τοις εκατό αντοχή σε σύγκριση με την κανονική ankle.4. Χωρίς πόνο δυνατό hopping στο προσβεβλημένο άκρο. Οι ασθενείς δεν αντιμετωπίζονται επαρκώς βιώσουν την αίσθηση της «δώσει μακριά» από τον αστράγαλο. Σε μια ανώμαλη επιφάνεια, ενώ το ανέβασμα σκάλας, αυτά τα άτομα είναι καλοί υποψήφιοι για επαναλαμβανόμενες sprain.Treatment αστράγαλο κατά το αρχικό στάδιο αποσκοπεί στη μείωση οίδημα μετά τον τραυματισμό, αιμορραγία και πόνο κυρίως κατά τη διάρκεια των πρώτων 24 ωρών. Hot υπόθαλψη θα πρέπει να αποφεύγεται, καθώς αυξάνει το πρήξιμο. Αποφύγετε πρόσληψη Ασπιρίνη (όπως επιμηκύνει το χρόνο πήξης του αίματος αυξάνοντας έτσι αιμορραγία) .Give υπόλοιπο στην προσβεβλημένη άρθρωση. Κρατήστε το πόδι και το πόδι αυξημένα τοποθετώντας ένα μαξιλάρι. Αυτό θα μειώσει τον πόνο και το πρήξιμο. Δώστε θεραπεία πάγο για 15-20 λεπτά κάθε μία ή δύο hours.PROTECTION της ποδοκνημικής κατά την αρχική φάση της επούλωσης είναι εξαιρετικά σημαντική. Taping, αστράγαλο ανακατεύετε-up, τιράντες /κρέπα επίδεσμος και σε σοβαρές περιπτώσεις εφαρμόζεται χυτό πόδι. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι πατερίτσες χρησιμοποιούνται έως ότου ο πόνος-ελεύθερη φέρει το βάρος είναι achieved.Once χωρίς πόνο κίνηση επιτυγχάνεται, οι ασκήσεις ενδυνάμωσης συνιστάται με μια μπάντα τέντωμα. Κάθεται στο πάτωμα /καρέκλα, looping μπάντα πάνω από το πόδι με το τακούνι στον αστράγαλο πάτωμα κινείται προς τα έξω /προς τα μέσα, προς τα πάνω και downward.Heel /toe εγείρει: Στέκεται πάνω σε ένα βήμα με τακούνια ελαφρώς από το βήμα, σιγά-σιγά ανεβαίνει στις μύτες των ποδιών και, στη συνέχεια, σιγά-σιγά τη φτέρνα προς τα κάτω. Όταν αυτό γίνεται εύκολα, άσκηση μόνο το τραυματισμένο αστράγαλο σε μια χωρίς πόνο ασκήσεις motion.Balance: Ενώ στέκεται, να αυξήσει το ένα πόδι από το πάτωμα και την ισορροπία με το άλλο πόδι για την καταμέτρηση των 15. Αύξηση ο αριθμός σταδιακά έως 30. Έναρξη Αυτή η άσκηση με τα μάτια σας ανοικτά, και αργότερα κοντά τα μάτια also.Return με τη δραστηριότητα συνιστάται όταν η απόσταση που διανύεται από τον ασθενή δεν περιορίζεται πλέον από τον πόνο στη συνέχεια ασθενής μπορεί να εξελιχθεί σε 50 τοις εκατό το περπάτημα και το 50 τοις εκατό jogging.Chronic χαλαρότητα στον αστράγαλο θεραπεία γίνεται πιο κουραστική καθώς απαιτεί κατάλληλες ασκήσεις αποκατάστασης επί ένα χρονικό διάστημα, προκειμένου να βελτιωθεί το εύρος της κίνησης, για την ενίσχυση της αντοχής και φέρει σταθερότητα. Εάν η διαχείριση του πόνου αστράγαλο σωστά και καλά στο χρόνο, η επίπτωση του χρόνιου πόνου μπορεί να μειωθεί αποτελεσματικά.