Αν είστε ήδη ασχολούνται με το άγχος το στρες ξέρω πώς αισθάνεστε και πραγματικά μπορεί να πάρει όλα τα ξύσμα από τη ζωή, τουλάχιστον για λίγο. Αλλά αυτό θα πάρει καλύτερα, και συχνά φορές το παλιό ρητό γι ‘αυτό είναι πάντα πιο σκούρο λίγο πριν την αυγή μπορεί να είναι μια σκέψη που θα μπορούσε να σας βοηθήσει να συνεχίζω όταν εμφανιστεί το πιο σκοτεινές πράγματα.

Αλλά ας το παραδεχτούμε τονίσω το άγχος είναι ένα παράξενο ετοιμάζω. Μπορεί να έχετε εικόνα ξυπνάτε κάθε μέρα χωρίς καμία αίσθηση της πίεσης απολύτως. Όπως σας προσπαθούν να βρουν τρόπους για την αντιμετώπιση του άγχους του στρες, που πιθανώς ακούγεται αρκετά καλό. Αλλά αν ήταν να εξετάσει μια γέννα πιο προσεκτικά αυτό που θα δείτε θα είναι ένας κόσμος γεμάτη με χάος. Αν δεν ήταν ανησυχούν για έχοντας ένα ναυάγιο οδήγησης σας θα είναι πολύ τρελό τρέξιμο κάθε κόκκινο φως και τη λειτουργία τους συναδέλφους τους οδηγούς σας από το δρόμο με απρόβλεπτες αλλαγές λωρίδας. Ή ότι ο λογαριασμός συνταξιοδότησης που έχουν επιμελώς εργάζονται για να δημιουργήσουν θα πάει σε ένα flash, όπως σας έριξε την προσοχή στον αέρα. Έτσι, μια μικρή δόση άγχους του στρες μπορεί να είναι ακριβώς το πράγμα που κρατά όλους μας κινείται προς τη σωστή κατεύθυνση. Αλλά χωρίς αμφιβολία η βελόνα μπορεί να ταλαντεύεται προς την άλλη κατεύθυνση, όπου οι ανησυχίες μας είναι τόσο μεγάλη και μακρόχρονη ότι δεν είναι πλέον χρήσιμο, στην πραγματικότητα μπορεί να είναι εντελώς εξουθενωτικές. Αν διαβάζετε αυτό το άρθρο οι πιθανότητες είναι είστε κάπου μεταξύ χωρίς στρες και εξουθενωτικές, με το άγχος-o-Metera κλίνει περισσότερο προς την εξουθενωτική πλευρά των πραγμάτων.

Ας προχωρήσουμε τώρα στην αναζήτηση τρόπων που μπορεί να είναι σε θέση να διαχυθεί αυτή τη ωρολογιακή βόμβα του άγχους

* Βρείτε ένα σύμμαχο:. Τίποτα δεν είναι χειρότερο από ό, τι ασχολείται με το άγχος το στρες και μόνο. Θα πρέπει να βρείτε κάποιον που συμμερίζεται τις ανησυχίες σας να είναι σε θέση να λάβει την άκρη από την κατάσταση μέσω μιλάμε. Λέγεται ότι οι γυναίκες χρειάζονται 7000 λέξεις την ημέρα για να είναι ευτυχισμένος. Οι άνδρες απαιτούν λιγότερο από το μισό από αυτό. Μια γυναίκες που ασχολούνται με το άγχος το στρες μπορεί να χρειαστεί 10.000 λέξεις ή περισσότερο, οπότε η λύση είναι εδώ μιλάμε, μιλάμε, και στη συνέχεια να μιλήσουμε λίγο περισσότερο

* Περπατήστε μακριά:. Άσκηση απελευθερώνει το άγχος και παράγει νιώθω καλά ενδορφινών. Εάν μπορείτε να πάρετε έναν φιλαράκο συζήτηση μαζί σας τόσο το καλύτερο

* Αγκαλιά θρησκεία:. Η θρησκεία είναι η πίστη σε μια ανώτερη δύναμη και μερικές φορές μπορεί να προσφέρει μια ειρηνική προοπτική

* Γιόγκα.: βαθιά αναπνοή σε συνδυασμό με γιόγκα θα μπορούσε να βοηθήσει. Γιόγκα έχει εδώ και χιλιάδες χρόνια και εξακολουθεί να είναι μια βιώσιμη λύση για την αντιμετώπιση του άγχους του στρες

* τάξεις Συνεχιζόμενη εκπαίδευση:. Αυτοί οι τύποι των κατηγοριών θα βγούμε από το σπίτι και κινείται σε θετική κατεύθυνση. Είναι επίσης χρήσιμο για την υποστήριξη αλλαγές στον τρόπο ζωής, συνάντηση άλλους με τις ίδιες ανησυχίες, και τον καθορισμό του στόχου.

Επιπλέον, πολλοί άνθρωποι έχουν διαπιστώσει ότι συνδυάζοντας βότανα για το άγχος το στρες, με ένα ή δύο από τα παραπάνω βήματα έχουν τη δυνατότητα να κάνουν πραγματική πρόοδο στην προσωπική τους μάχη ενάντια στο άγχος το στρες. Αν δεν έχετε εξετάσει την επιλογή αυτή μπορεί να είναι μια εναλλακτική θεραπεία αξίζει να εξετάσουμε.

Η