Many σας εκτιμούν ότι η ακμή επηρεάζει το 85% των Αμερικανών καθιστώντας την πιο κοινή διαταραχή του δέρματος στις Ηνωμένες Πολιτείες. Ενώ επηρεάζει κυρίως τους εφήβους, δυστυχώς, ακμή μπορεί να μεταφέρει μέχρι την ενηλικίωσή τους, καθώς προκαλούν προβλήματα αυτοεκτίμησης για όποιον έχει αυτή τη συγκεκριμένη θλίψη. Με τόσες πολλές θεραπείες, τι είναι μια ακμή πάσχοντα να κάνω;

Δερματολόγοι πιστεύουν αυτό που καθορίζει σε μεγάλο βαθμό αν ένα άτομο αναπτύσσει την ακμή είναι γενετική και ορμονικές διακυμάνσεις, έτσι την τάση να συμβεί κατά τη διάρκεια της εφηβείας, η εγκυμοσύνη και εμμηνόπαυση. Πολλοί λαοί πιστεύουν ότι ένας άλλος παράγοντας που συμβάλλει είναι σοκολάτα ή /και λιπαρά τρόφιμα, αλλά οι δερματολόγοι δεν είναι αρκετά σίγουρος ακόμα. Συνεχίζεται η έρευνα έχει αποκαλύψει τώρα υπάρχει μια ομάδα τροφίμων που έχει πλέον αποδειχθεί ότι συμβάλλουν στην υψηλότερη εστίες. Η ομάδα τροφίμων είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα. Αυτό είναι σωστό, έχεις γάλα;

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε πέρυσι στο περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας από μια ομάδα στο Χάρβαρντ προτείνει ότι μια διατροφή πλούσια σε γαλακτοκομικά προϊόντα μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα σας της ακμής.

Οι ερευνητές ανέλυσαν τις συνήθειες και δίαιτες σχεδόν 50.000 ανθρώπους, που αναζητούν ειδικά σε ό, τι έτρωγαν, ενώ στο γυμνάσιο. Εκείνοι που έπιναν τρία ή περισσότερα φλιτζάνια γάλα την ημέρα, η μελέτη διαπίστωσε, ήταν 22 τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σοβαρή ακμή σε σύγκριση με εκείνους που έπιναν μία μερίδα την εβδομάδα ή λιγότερο.

Αποβουτυρωμένο γάλα είχε το μεγαλύτερο αποτέλεσμα. τυρί κρέμα και το τυρί cottage επίσης συνδέονται με την εμφάνιση, ενώ η σοκολάτα και τα λιπαρά τρόφιμα δεν ήταν. Οι ερευνητές απέδωσαν την επίδραση με τις ορμόνες στο γάλα? άλλες μελέτες είχαν παρόμοια ευρήματα.

Είναι ενδιαφέρον να σημειωθεί η μεγάλη ποικιλία κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων για την παρούσα μελέτη. Οι μαθητές που έπιναν τρία φλιτζάνια γάλα την ημέρα εναντίον εκείνων που έπιναν μία μερίδα την εβδομάδα ήταν αυτοί που είχαν 22% περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν σοβαρή ακμή. Αυτό είναι μια τεράστια διαφορά στην ημερήσια πρόσληψη. Όσοι σε αυτή την ομάδα υπέστη σοβαρή ακμή.

Όπως γνωρίζετε, κάθε άτομο αντιδρά σε συγκεκριμένα τρόφιμα ή φάρμακα με διαφορετικό τρόπο. Λαμβάνοντας αυτό υπόψη μελέτη, αποδεικνύει ότι η διατροφή μπορεί να έχει αντίκτυπο στην ακμή breakouts σας.

Ενώ οι δερματολόγοι βρίσκονται σε διαφωνία σχετικά με τη σοκολάτα και τα λιπαρά τρόφιμα, την προσωπική μου εμπειρία πρότεινε ότι όντως αντίκτυπο ξεσπάσματα μου. Ως πάσχων ακμής, θα πρέπει να παρακολουθούν τη διατροφή σας για να ελέγξετε αν είναι ορισμένα τρόφιμα που συμβάλλουν στην ξεσπάσματα σας. διατροφή μας και τα τρόφιμα που τρώμε είναι σημαντικά διαφορετική ότι αυτό που φάγαμε 25, 50 ή 100 χρόνια πριν. Είναι πολύ πιθανό ότι οι αλλαγές αυτές έχουν συμβάλει σε ένα τέτοιο υψηλό ποσοστό του πληθυσμού που πάσχει από την ακμή σε κάποιο σημείο στη ζωή τους.

Τόσο πώς μπορείτε να πείτε ποια τρόφιμα προκαλούν ξεσπάσματα ακμής σας; Ξεκινήστε κρατώντας ένα ημερολόγιο των τροφών που τρώτε και όταν εμφανίζονται τα ξεσπάσματα ακμής. Ενώ αυτό μπορεί να ακούγεται αρκετά απλή, θα απαιτήσει κάποια επιμέλεια από την πλευρά σας για να κρατήσει πραγματικά μια ακριβή καταγραφής. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα τρόφιμα που δεν είναι φυσικό. Για παράδειγμα, είναι απίθανο καρότα θα προκαλέσει ένα ξέσπασμα, αλλά ότι η μεγάλη τσάντα του ξινή κρέμα και κρεμμύδι Ruffles δύναμη. Γνωρίζω από τη δική μου εμπειρία, φαινόταν σαν οποτεδήποτε έφαγα ένα κομμάτι σοκολάτας, είχα ένα ξέσπασμα εντός 1-2 ημερών. Όταν η διατήρηση logs σας, δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε αυτά τα πρότυπα. Αν είστε ένα βαρύ καταναλωτή των γαλακτοκομικών προϊόντων, μπορεί να θέλετε να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή στην πρόσληψη σας σε αυτόν τον τομέα και να τροποποιήσετε τη διατροφή σας αναλόγως. Σιγουρευτείτε για να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή σε ό, τι θρεπτικά συστατικά που θα μπορούσαν να χάσουν εάν περικοπές σε γάλα, όπως το ασβέστιο και η βιταμίνη D. Όπως πάντα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας ή /και το δερματολόγο σας εάν το πρόβλημα επιμένει.