Γιατί δεν θα πιάσουμε δουλειά και να κάνει μακριά με αυτό το τρομερό συναίσθημα που ονομάζεται οξύ καούρα παλινδρόμηση που κέρατα και στα σχετικά ξυπνώντας ώρες σας και να σας ξυπνά τη νύχτα! ? που σε κάνει να πνίξει και τις δυνάμεις σας για να λαχανιάζουν για τον αέρα

Για τους αρχάριους, για όσους δεν ξέρουν, ας μιλήσουμε για μερικά στατιστικά:?!

Περίπου ογδόντα πέντε εκατομμύρια άτομα στην Αμερική και μόνο να περάσουν από την καούρα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, ή GERD (παλινδρόμηση Gasteoesophageal). Οι ειδικοί δείξει ότι ένας στους πέντε (20%) των ανθρώπων στο δυτικό ημισφαίριο ανεχτούμε pyrosis (καούρα) τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα. Από αυτούς, κάπου γύρω στο μισό πιθανότατα θα υποστούν οισοφάγου ζημιά με την αιτία που είναι οξύ καούρα reflux.The κύρια αιτία για το τι εσείς ή κάποιος που σας ενδιαφέρουν περνάει είναι πραγματικά μια αποδυνάμωση του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα (LES ή για συντομία) . Το LES είναι ένα δαχτυλίδι φτιαγμένο από μυς που λειτουργεί ακριβώς όπως μια βαλβίδα, το άνοιγμα να είναι σε θέση να αφήσει τρόφιμο και υγρών στο στομάχι σας, τότε σπάνε κλείσει, προκειμένου να το κρατήσει in.Once η βαλβίδα LES αποδυναμώνει, ανοίγει για να επιτρέψει το στομάχι περιεχόμενα (ναι, ακόμη και το οξύ) για να διαρρεύσουν (παλινδρόμηση) πίσω στον οισοφάγο. Επειδή το στομάχι πρέπει να έχει το οξύ έτσι ώστε το πεπτικό διαδικασία μπορεί να λάβει χώρα, έχει μια προστατευτική επένδυση. Δυστυχώς, ο οισοφάγος δεν Ως εκ τούτου, εάν το περιεχόμενο του στομάχου έρχεται σε επαφή με τον οισοφαγικό επένδυση, καίνε και να καταστρέψει αυτό.

Λοιπόν, τι στο καλό θα προκαλέσει το LES για να γίνει αδύναμο;

Υπάρχουν πολλά πράγματα που θα μπορούσαν να ενδεχομένως να προκαλέσει αυτό, αλλά εδώ είναι μερικά μόνο:

σφιχτά ρούχα

υπερκατανάλωση τροφής

τοποθέτηση κάτω δεξιά μετά από ένα μεγάλο γεύμα

Ορισμένα τρόφιμα που καταναλώνετε

Τρώγοντας πάρα πολύ γρήγορα.

Η

Πώς μπορείτε να αφαιρέσετε την παλινδρόμηση οξέος καούρα;

υπάρχουν διάφορες μέθοδοι. Σε περίπτωση που δείτε το γιατρό σας, Ο /Η επικεφαλής θα περισσότερο από πιθανό να σας συνταγογραφήσει κάποια φάρμακα με ιατρική συνταγή. Αρχικά, αυτό θα μπορούσε να μοιάζει με μια μεγάλη επιλογή, αλλά όπως με τα περισσότερα συνταγογραφούμενα φάρμακα με συνταγή γιατρού, που καλύπτουν μόνο τον πόνο και να έχουν αρκετές παρενέργειες.

Τι είναι οι καλύτεροι τρόποι για να απαλλαγούμε από τον πόνο και την επιδείνωση της παλινδρόμηση οξέος καούρα;

στην αρχή, είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από το «fast food». Ξέρετε, τα μπιφτέκια μαζί με τηγανητές πατάτες, τηγανητό κοτόπουλο, tacos, burritos, και ούτω καθεξής. Επιπλέον, αποφύγετε τα πικάντικα τρόφιμα. Αυτό δεν λέει ότι πρέπει να τους δώσουμε εντελώς, αλλά για τώρα, είναι καλύτερο να.

Δημιουργήστε ένα ημερολόγιο τροφίμων!

Αυτό είναι αρκετά απλό. Μπορείτε απλά να πάρετε ένα περιοδικό (ένα απλό κομμάτι χαρτί θα κάνει), και σημειώστε όλα όσα τρώτε κατά τη διάρκεια της ημέρας, συμπεριλαμβανομένων των σνακ και γεύσεις όταν ετοιμάζετε ένα γεύμα. Σημειώστε πώς αισθάνεστε μετά το φαγητό. Εξάλειψη ή περικοπές στα είδη τροφίμων που σας προκαλούν πόνο και να μάθετε αν αυτό βοηθάει.

Να φοράτε φαρδιά ρούχα

Οι ερευνητές έχουν δείξει σε όλους μας ότι στενούς χώρους ρούχα περιττό άγχος στην κοιλιά με αποτέλεσμα τη βαλβίδα LES να ανοίξει ελαφρά.

Καταναλώστε έξι μικρά γεύματα αντί για τρία μεγάλα.

το στομάχι είναι πολύ λιγότερο πλήρη, ως εκ τούτου, το πεπτικό σύστημα δεν πρέπει να εργάζονται τόσο σκληρά και παράγουν τόσο πολύ οξύ.

περιμένετε τουλάχιστον 2 ώρες πριν πάτε για ύπνο μετά την τελική σας γεύμα της ημέρας.

Αυτό επιτρέπει τη βαρύτητα για να βοηθήσει να κρατήσει το περιεχόμενο του στομάχου, όπου υποτίθεται ότι είναι!

το υπόλοιπο είναι μέχρι σας!

μην σας χρωστάμε στον εαυτό σας και αυτούς που αγαπάτε να απαλλαγείτε από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση καούρα για πάντα; Μπορείτε να το κάνετε αυτό εύκολα κάνοντας κλικ στον παρακάτω σύνδεσμο: Acid καούρα παλινδρόμηση.

Μην περιμένετε, κάντε το τώρα, ενώ σκέφτεστε γι ‘αυτό, τόσο πιο γρήγορα τόσο το καλύτερο!

Η