Although αίματος υψηλή αρτηριακή πίεση είναι ένα αρκετά κοινό πρόβλημα για πολλούς ανθρώπους, είναι συχνά παραβλέπεται. Αυτό έχει τη δυνατότητα να είναι μια επικίνδυνη κίνηση, όπως πολλές επιπλοκές της υπέρτασης μπορεί να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας. Αν εσείς ή κάποιος κοντά σε σας έχει διαγνωστεί, θα μπορούσε να είναι η ιδανική στιγμή για να προσεγγίσει το θέμα με κάποιες πληροφορίες σχετικά με τη νόσο.

Λοιπόν, τι ακριβώς είναι η υπέρταση; Ορίζεται ως η πίεση ή δύναμη του αίματος στα τοιχώματα των αρτηριών του αίματος. Αυτή η αύξηση της πίεσης έχει τη δυνατότητα να είναι ένα πολύ επικίνδυνο πρόβλημα. Απειλεί υγιείς αρτηρίες και είναι ένας κύριος παράγοντας που συμβάλλει σε μια σειρά από προβλήματα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων και εγκεφαλικού επεισοδίου. Στην πραγματικότητα, είναι η κύρια αιτία του εγκεφαλικού επεισοδίου και συχνά είναι η κύρια αιτία των καρδιακών προσβολών.

Για εκείνους που υποφέρουν από αυτή την καρδιαγγειακή νόσο, αξίζει το χρόνο σας για να εκπαιδεύσει τον εαυτό σας. Οι περισσότεροι πάσχοντες εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες. Αυτά είναι πρωτογενή και δευτερογενή υπέρταση, δύο εκ των οποίων είναι σημαντικά διαφορετικές. Πρωτοβάθμια υπέρταση είναι η αύξηση της αρτηριακής πίεσης χωρίς άμεση ιατρική αιτία. 95% ανήκουν στην κατηγορία αυτή. Δευτεροπαθής υπέρταση είναι η εμφάνιση του αυτό με μια ιατρική αιτία συνδέεται συνήθως με προβλήματα με την καρδιά ή τα νεφρά.

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που θέτουν ορισμένα άτομα διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν αυτό από τους άλλους. Ένα μεγάλο μέρος αυτού είναι γενετική, πράγμα που σημαίνει ότι τα άτομα με οικογενειακό ιστορικό υπέρτασης, διαβήτη ή καρδιακής νόσου είναι σε κίνδυνο. Όσοι είναι υπέρβαροι ή δεν είναι σωματικά δραστήριοι έχουν την τάση να αναπτύξουν το θέμα. Επίσης, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο είναι εκείνοι που πίνουν αλκοόλ και καπνίζουν συχνά, ή που τρώνε μια διατροφή πλούσια σε κορεσμένα λίπη και νάτριο.

Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ασχοληθεί με αυτό και αν είναι ένα μόνιμο πρόβλημα. Ξεκινήστε κάνοντας μια λογική δίαιτα και τακτική άσκηση ένα κανονικό μέρος της ζωής σας. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά θα πρέπει να αποφεύγεται, όπως και τα τρόφιμα με υψηλά ποσά σε νάτριο ή αλάτι. Αντικαταστήστε τα με τα πράσινα, φυλλώδη λαχανικά και τα φρούτα. Να ασκείστε τακτικά, ιδανικά λαμβάνοντας μέρος σε πολλές καρδιαγγειακές προπονήσεις την εβδομάδα.

Αν πίνετε αλκοόλ ή τον καπνό, είναι σημαντικό να σταματήσουν το κάπνισμα και τα δύο. Αυτές οι καθημερινές δραστηριότητες θα έχουν άμεσο αντίκτυπο στην αρτηριακή σας πίεση. Κάθε φορά που θα επιδοθούν, είστε πραγματικά θέτοντας τη ζωή σας σε κίνδυνο. Η ζημιά στα τοιχώματα των αρτηριών μπορεί να είναι σοβαρές. Όλα αυτά κάνουν τη θεραπεία το θέμα πολύ πιο δύσκολο.

Το άγχος είναι επίσης μια κύρια αιτία. Έχει μια άμεση επίδραση στην αρτηριακή πίεση. Αρχίσουν να λαμβάνουν μέτρα για τη μείωση ημέρα με την ημέρα το άγχος, προκειμένου να παρατείνει τη ζωή σας. Ό, τι σας βοηθά να χαλαρώσετε πρέπει να χρησιμοποιούνται όταν αρχίζετε να αισθάνεστε τόνισε. Περπατήστε μακριά από στρεσογόνες καταστάσεις για λίγο και πάρτε βαθιές, αργές αναπνοές. Κρατήστε τις σκέψεις θετικές όσο το δυνατόν περισσότερο. Διαχειριστείτε το χρόνο σας αποτελεσματικά και να ρυθμίσετε την καθημερινή τους στόχους που είναι ρεαλιστικά.

Αν και είναι εξαιρετικά κοινή, δεν παραβλέπουμε τις πιθανές μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της υπέρτασης. Λαμβάνει τα κατάλληλα μέτρα για να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση. Αυτό έχει τη δυνατότητα να μειώσει τη διάρκεια ζωής σας σημαντικά. Κάντε τις καθημερινές αλλαγές στον τρόπο ζωής που είναι απαραίτητες, και να λάβει μέτρα για τη μείωση ημέρα με την ημέρα το άγχος, και μπορείτε να αρχίσετε να ζει μια υγιή ζωή.