Εδώ, θα έχετε την ευκαιρία να ανακαλύψετε 10 συμβουλές για το πώς να ελέγχουν το διαβήτη χωρίς φάρμακα. Τώρα, αν είστε σε μια βιασύνη, στη συνέχεια, κάντε κλικ εδώ για να πάει κατ ‘ευθείαν στη λίστα δέκα συμβουλές.

Ωστόσο, πιστεύω ότι είναι πάντα καλύτερο να κατανοήσουν τις βασικές βασικά ζητήματα του προβλήματος για να εκτιμήσουμε πλήρως πόσο αποτελεσματική οποιαδήποτε δεδομένη λύση μπορεί να είναι.

Έτσι, εάν έχετε το χρόνο, γιατί να μην περάσουν μερικά λεπτά να εξοικειώνονται με ό, τι διαβήτη είναι, δυνητικά απειλητική για τη ζωή τους κινδύνους της, και πώς αντιμετωπίζεται, πριν από τη μετάβαση . για την κατανόηση πώς να βοηθήσει στον έλεγχο χωρίς φαρμακευτική αγωγή

για άλλη μια φορά, κάντε κλικ εδώ: –

Πώς να ελέγξει το διαβήτη χωρίς φαρμακευτική αγωγή

αν είστε σε σύντομο χρονικό διάστημα, μαζί μου αλλιώς σε μια ενδιαφέρουσα διαδρομή μέσα από τα βασικά πρώτα …

Διάσημοι άνθρωποι με διαβήτη

ο ρόλος της γλυκόζης και της ινσουλίνης στο σώμα

για να πάρετε μια πραγματική κατανόηση του διαβήτη θα πρέπει πρώτα να κατανοήσουμε για τους ρόλους της γλυκόζης και ινσουλίνης στο σώμα …

γλυκόζη

Τα κύτταρα και τα όργανα στο ανθρώπινο σώμα χρειάζεται ενέργεια για να επιβιώσει και να πραγματοποιήσει τις μυριάδες των διαδικασιών που είχαν «σχεδιαστεί» για. Όλη η ενέργεια χρειάζεται καύσιμο κάποιου είδους και στην περίπτωση των κυττάρων του σώματος που καυσίμων είναι η γλυκόζη

Η γλυκόζη είναι μια απλή ζάχαρη που παράγεται στο λεπτό έντερο. – Από τη ζάχαρη και το άμυλο (σύνθετοι υδατάνθρακες), η οποία που καταναλώνουμε. – όπου επιβιβάζονται στο αίμα και κυκλοφορεί σε όλο το σώμα

οι γλυκόζης μόρια μεταφέρονται από την κυκλοφορία του αίματος στα κύτταρα μέσω μικροσκοπικών αιμοφόρων αγγείων που ονομάζεται τριχοειδή αγγεία. Ωστόσο, από μόνη της, δεν είναι επαρκής για να παρέχει την απαραίτητη ενέργεια …

Οξυγόνο – μέσω των ερυθρών αιμοσφαιρίων – μεταφέρεται επίσης από τα τριχοειδή αγγεία εντός των κυττάρων. Αυτό το ζωτικής σημασίας συστατικό βοηθά να «κάψει-off» τη γλυκόζη και έτσι απελευθερώνουν την ενέργεια που τα κύτταρα χρησιμοποιούν για να επιβιώσει και να λειτουργήσει.

Η ινσουλίνη

Πού ινσουλίνης μπαίνουν στο παιχνίδι; Λοιπόν, η γλυκόζη δεν μπορεί να διαπεράσει το προστατευτικό κυτταρικό τοίχωμα με δική και της ινσουλίνης του είναι το κλειδί που «ξεκλειδώνει» το φράγμα αυτό

Έτσι ώστε όταν το πάγκρεας ανιχνεύει την αύξηση των επιπέδων της γλυκόζης στο αίμα που διοχετεύει ινσουλίνη -. Μια ορμόνη – – στο αίμα για να βοηθήσει τα μόρια γλυκόζης περνούν μέσα από τα προστατευτικά τείχη μέσα στα κύτταρα

με τον τρόπο αυτό η ινσουλίνη βοηθά στη ρύθμιση και τη διατήρηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα του σώματος εντός φυσιολογικών ορίων, έτσι ώστε το σώμα έχει πάντα αρκετή γλυκόζη. για να λειτουργήσει σωστά.

Ωστόσο, υπάρχει μια περαιτέρω διαδικασία για να εξετάσει, και αυτό είναι το πώς αποθηκεύεται η περίσσεια γλυκόζης στο αίμα …

το γλυκογόνο

Τα καταστήματα του σώματος περίσσεια γλυκόζης στο ήπαρ και τους μύες για την παροχή ενεργειακών αναγκών της σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, π.χ. κατά τη διάρκεια του λιμού, ή, όταν το σώμα χρειάζεται ενέργεια γρήγορα, π.χ. για την εκτέλεση ή την άσκηση

Αλλά η γλυκόζη, είναι ένα πολύ μικρό μόριο, δεν μπορεί να αποθηκευτεί στον ιστό του σώματος:. είναι λίγο σαν να προσπαθεί για την αποθήκευση νερού σε μουσελίνα. Έτσι μετατρέπεται σε «γλυκογόνο, ‘ένα πολύ μεγαλύτερο, πιο περίπλοκη από ό, τι ζάχαρη γλυκόζη? ένα μόνο μόριο γλυκογόνου που αποτελείται από όσο το 30.000 μόρια γλυκόζης.

Όταν η γλυκόζη απαιτείται από το σώμα σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, στην περίπτωση του ήπατος, το γλυκογόνο στη συνέχεια μετατρέπεται πάλι σε γλυκόζη και εισάγονται στην κυκλοφορία του αίματος όπου μπορεί να παραλαμβάνεται από τα κύτταρα του σώματος.

οι μύες, από την άλλη πλευρά, στερούνται το ένζυμο που απαιτείται για να περάσει η γλυκόζη στο αίμα, ώστε οι μυς αποθέματα γλυκογόνου που χρησιμοποιείται ως πηγή καυσίμου για την τοπική περιοχή και όχι το υπόλοιπο του σώματος.

το σημαντικό πράγμα που πρέπει να κατανοήσουμε είναι ότι όλες οι διαδικασίες παραπάνω εξαρτώνται από ένα λειτουργεί κανονικά το σύστημα της ινσουλίνης, η οποία μας οδηγεί σε όμορφα κοιτάζοντας την ίδια την κατάσταση του διαβήτη …

τι είναι ο διαβήτης;

Σύμφωνα με την αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία και με βάση τα στοιχεία από το δελτίο 2011 Εθνική διαβήτη, σχεδόν 26 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν διαβήτη από τους οποίους 7.000.000 είναι αδιάγνωστος, δηλαδή δεν γνωρίζουν ότι το έχουν.

είναι μια παρόμοια ιστορία στο Ηνωμένο Βασίλειο, όπου, σύμφωνα με το Diabetes UK, υπάρχουν περίπου 3 εκατομμύρια πάσχοντες, με περίπου 850.000 από αυτούς είναι αδιάγνωστες

διαβήτης -. κλινικών τίτλο

διαβήτη ο σακχαρώδης

– είναι μια κατάσταση κατά την οποία ανεπαρκή ινσουλίνη (ή και καθόλου) παράγεται από τον οργανισμό. Αυτό οδηγεί σε υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα, επειδή δεν καταβάλλονται αρκετές προσλαμβάνεται από τα κύτταρα του σώματος

Υπάρχουν δύο τύποι διαβήτη.? Τύπου 1 και τύπου 2 και σύμφωνα με eMedicineHealth 10% των πασχόντων από διαβήτη έχουν τύπου 1 και 90% έχουν τύπου 2.

Ο διαβήτης τύπου 1

είναι όταν το πάγκρεας δεν παράγει ή δεν είναι αρκετό, ινσουλίνης για τη σωστή ρύθμιση της γλυκόζης του αίματος.

Επειδή η γλυκόζη χρειάζεται ινσουλίνη για να τη βοηθήσει να διεισδύσει προστατευτική μεμβράνη ενός κυττάρου και έτσι εισέρχονται στο κύτταρο, η κατάσταση αυτή δεν είναι μόνο λιμοκτονεί τα κύτταρα του σώματος των καυσίμων τους (γλυκόζη), αλλά επίσης προκαλεί βλάβη και βλάβες στα όργανα και τους ιστούς του σώματος που εκτίθενται σε υπερβολική γλυκόζη.

Πληκτρολογήστε 1 είναι πιο διαδεδομένη στην παιδική ηλικία και την εφηβεία, αν και μπορεί να εμφανιστεί και στην ενήλικη ζωή, ειδικά όταν το πάγκρεας έχει παραβιαστεί με κάποιο τρόπο, π.χ. μέσω πάρα πολύ την κατανάλωση αλκοόλ ή νόσου.

Οι ασθενείς με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 χρειάζονται ινσουλίνη σε καθημερινή βάση, προκειμένου να παραμείνουν ζωντανοί.

Ο διαβήτης τύπου 2

είναι η κατάσταση όπου το πάγκρεας παράγει αρκετή ινσουλίνη αλλά το σώμα είναι ανθεκτικά στα επίπεδα ινσουλίνης και έτσι της γλυκόζης στο αίμα αυξάνεται ως ανεπαρκής έχει αναληφθεί από τα κύτταρα του σώματος.

διάλυμα το πάγκρεας για αυτό είναι η έγχυση ακόμη περισσότερη ινσουλίνη στο αίμα, το οποίο το σώμα απλά δεν μπορεί να αντιμετωπίσει. Αυτό οδηγεί σε ακόμη υψηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα που μπορεί να προκαλέσει διάφορες επιπλοκές, αν δεν αντιμετωπιστεί σωστά.

Πληκτρολογήστε 2 είναι πιο γενικά βρίσκεται στον ενήλικο πληθυσμό, ιδιαίτερα οι άνω των 40 ετών, αλλά μπορεί να υπάρχουν σε νεότερους ανθρώπους.

είναι συνήθως ελέγχεται με τη χρήση δίαιτα, άσκηση, απώλεια βάρους και μερικές φορές από του στόματος φάρμακα ανάλογα με την περίπτωση. Αν η στρατηγική αυτή αποτύχει, τότε οι ασθενείς θα

πρέπει να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους μέσω της θεραπείας με ινσουλίνη Φυσικά Προϊόντα να βοηθήσει στον έλεγχο του διαβήτη

Glucocil

η

Τύπος 1

Τύπος 2

Η Δείτε τα αποτελέσματα χωρίς votingHow στον έλεγχο του διαβήτη χωρίς φαρμακευτική αγωγή

Το παρακάτω 10 συμβουλές θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την κατάσταση σας πιο αποτελεσματικά …

1. Παρακολούθηση της γλυκόζης Επίπεδα σας

τακτικά

Δεν μπορείτε να διαχειριστείτε αυτό που δεν μπορεί να μετρήσει, ώστε να παρακολουθούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας τακτικά μια οθόνη σπίτι.

Ο γιατρός σας θα σας συμβουλεύσει σχετικά με εύρος-στόχο σας και πότε και πόσο συχνά για τη μέτρηση του σακχάρου στο αίμα σας, ανάλογα με την περίπτωσή σας.

Κρατήστε μια συνεχή ρεκόρ και να συνεργαστεί στενά με το γιατρό σας για να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα επίπεδα της γλυκόζης σας με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

2. Τρώτε τα γεύματά σας σε τακτά χρονικά διαστήματα

Προσπαθήστε να τρώτε τα γεύματά σας περισσότερο ή λιγότερο την ίδια ώρα κάθε μέρα, σίγουρα μέσα σε μία ώρα από τις καιροί.

Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ελέγχετε σας σακχάρου στο αίμα πιο αποτελεσματικά, θα καταστήσει επίσης ευκολότερο για σας να παρακολουθεί τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας.

παραλείψετε

και ποτέ, μα ποτέ γεύματα.

3. Φάτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή

Συμβουλευτείτε το γιατρό ή /και διαιτολόγο για το καλύτερο σχέδιο γεύμα για συγκεκριμένη περίπτωση σας. Το κλειδί εδώ είναι μια υγιής «ισορροπημένη» διατροφή.

Προσπαθήστε να βεβαιωθείτε ότι έχετε μια μεγάλη ποικιλία υγιεινών τροφών που θα σας δώσει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά, βιταμίνες, μέταλλα, κλπ ανάγκες του σώματός σας.

Ισορροπήστε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και λίπη σας

Να τρώτε άφθονα πλούσια σε φυτικές ίνες φρούτα, λαχανικά, ξηρούς καρπούς, όσπρια, και το πίτουρο σιταριού κλπ

μην υπερ-φάτε: μπορείτε don ‘t πρέπει να συμπληρώσετε κάθε διαθέσιμο χώρο στο πιάτο σας.

4. Πάντα Διαβάστε την επισήμανση των τροφίμων

Από τη στιγμή που πρέπει να παρακολουθείτε ό, τι τρώτε είναι πραγματικά σημαντικό να επιθεωρήσει όλες τις ετικέτες των τροφίμων.

Κατανόηση εξυπηρετούν το μέγεθος και συνδέονται σε υδατάνθρακες, λίπος (καλές και κακές), και θερμιδική περιεκτικότητα είναι ένα ουσιαστικό μέρος του ελέγχου του διαβήτη σας.

5. Άσκηση Καθημερινή

Καθημερινή άσκηση είναι ακριβώς τόσο σημαντική. Αλλά μην δώσετε στον εαυτό σας αδύνατο στόχους για να χτυπήσει την πρώτη.

Αν δεν έχετε ασκηθεί για κάποιο χρονικό διάστημα μιλήστε με το γιατρό σας πρώτα για μια χαμηλών τόνων προσέγγιση και σταδιακά να λειτουργούν έως τουλάχιστον 30 λεπτά την ημέρα, μια ώρα, αν είναι δυνατόν.

το κάνετε κάτι που σας αρέσει και όχι μια αγγαρεία που είναι δύσκολο να διατηρηθεί. Κολύμβηση, ποδηλασία, περπάτημα, χορός, κλπ

6. Βελτιστοποιήστε το βάρος σας

Η άσκηση, σε συνδυασμό με μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή, θα σας βοηθήσει σίγουρα να ρίξει τα κιλά, αλλά θα πρέπει να κολλήσει με αυτό και δεν μπορεί να αναβληθεί.

Συζητήστε με το γιατρό σας για το ιδανικό υγιές βάρος σας. Θα λάβουν τις κατάλληλες μετρήσεις για να εξακριβωθεί το ιδανικό βάρος σας και να ορίσετε τον εαυτό σας ότι ο στόχος σας.

Αλλά δεν πηγαίνουν για δίαιτες «της μόδας». Αυτά μπορούν να προκαλέσουν τον όλεθρο με την κατάστασή σας, προκαλώντας ανεξέλεγκτη ραγδαίες αλλαγές στο σάκχαρο του αίματος. Και μπορείτε να καταλήξετε την τοποθέτηση στις λίβρες και πάλι έτσι κι αλλιώς.

7. Μειώστε το στρες

Το στρες μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το διαβήτη άμεσα μέσω ορμόνες του στρες που μπορεί να αλλάξει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας.

Το στρες μπορεί επίσης να επηρεάσει το διαβήτη έμμεσα, διότι μπορεί να προκαλέσει ο ασθενής να μην ασχοληθούν με τον εαυτό τους κατάλληλα για την κατάστασή τους.

Μήπως όλα αυτά που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε το στρες στη ζωή σας. Πράγματα όπως η καθημερινή άσκηση, ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα, τεχνικές χαλάρωσης, καλύτερη διαχείριση του χρόνου, και ούτω καθεξής.

8. Αποφύγει ή να μειώσει Κατανάλωσης Αλκοόλ

Αν και τα χαμηλά επίπεδα του αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το σάκχαρο του αίματος, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί πραγματικά να μειώνουν το σάκχαρο στο αίμα μερικές φορές επικίνδυνα επίπεδα.

Το αλκοόλ μπορεί να τονώσει την όρεξή σας με αποτέλεσμα να σας υπερφαγία και έτσι ώστε να παρεμβαίνει με τον αποτελεσματικό έλεγχο της γλυκόζης του αίματος.

και το αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την ινσουλίνη και από του στόματος φάρμακα για τον διαβήτη.

είναι καλύτερο να αποφεύγουν το αλκοόλ, αλλά, τουλάχιστον, να περιορίσει τον εαυτό σας σε 2 αλκοολούχα ποτά την ημέρα. Ένα αλκοολούχο ποτό σε αυτό το πλαίσιο είναι 1 x 5 ουγκιά ποτήρι κρασί, 1 x 12 ουγκιά ποτήρι μπύρα, ή 1 x 1/2 ουγγιά πυροβολισμό του υγρού.

Αν πρέπει να πάρετε το αλκοόλ, τότε το ποτό αργά και με τα τρόφιμα όπου είναι δυνατόν. Και με την προσθήκη νερού ή πόσιμο νερό, παράλληλα είναι μια καλή ιδέα επίσης.

9. Εξετάστε τα πόδια σας

τακτικά

Οι διαβητικοί μπορούν συχνά υποφέρουν από διάφορα προβλήματα των ποδιών οφείλεται κυρίως στην κακή ροή του αίματος και νευρική βλάβη που προκαλείται από το διαβήτη.

Ελέγξτε τα πόδια σας σε καθημερινή βάση, χρησιμοποιώντας ένας καθρέφτης για να εξετάσει τα μέρη που είναι δύσκολο να δούμε.

να είστε προσεκτικοί για να μην βλάψει ή να κοπεί το δέρμα, όπως αυτές είναι συχνά δύσκολο να επουλωθούν στους διαβητικούς. Επομένως, μην περπατάτε με γυμνά πόδια (ακόμη και στο σπίτι), σανδάλια, σαγιονάρες κλπ φοράτε παπούτσια καλά-τοποθέτηση

Ως ένας διαβητικός η φροντίδα των ποδιών σας είναι πολύ σημαντικό, και αυτό περιλαμβάνει τα νύχια, Ως εκ τούτου, συχνά ταξίδια σε ποδίατρο θα μπορούσε να είναι επωφελής.

οι τακτικές επισκέψεις σε ποδίατρο, επίσης, έκκληση για ακόμη κι αν δεν μπορείτε να δείτε τίποτα λάθος.

Πλένετε τα πόδια σας καθημερινά με ζεστό νερό, αλλά δεν το κάνουν αφήστε τα να μουλιάσουν. Απλά να τους πλύνετε με ήπιο σαπούνι, ξεπλύνετε, στη συνέχεια, στεγνώστε απαλά, φροντίζοντας να διασφαλίσετε ότι θα στεγνώσει ανάμεσα στα δάχτυλα.

Αν έχετε πληγές ή κοψίματα ή εκδορές που δεν επουλώνονται, στη συνέχεια, επισκεφτείτε το γιατρό σας για συμβουλές.

10. Μείνετε σε επαφή με το γιατρό σας

Οι τακτικές εξετάσεις αποτελούν ουσιαστικό μέρος ενός αποτελεσματικού σχεδίου ελέγχου του διαβήτη.

Σε κάθε ραντεβού, ο γιατρός σας θα πρέπει να ελέγξετε το βάρος σας, την αρτηριακή πίεση και τα πόδια για να ψάξουν για τυχόν σημαντικές αλλαγές που χρειάζονται αντιμετώπιση.

Ο γιατρός σας θα ήθελα επίσης να ξέρετε πόσο αποτελεσματικά τη διαχείριση του διαβήτη σας. Θα κάνουν συνήθως αυτό μέσω της A1c εξέταση αίματος που θα δώσει το μέσο επίπεδο του σακχάρου στο αίμα σας σε μια περίοδο δύο έως τριών μηνών

Σημείωση:. Οι παραπάνω συμβουλές για το

πώς να έλεγχο του διαβήτη χωρίς φάρμακα

έχουν σχέση τόσο με σακχαρώδη διαβήτη τύπου 1 και τύπου 2, δεδομένου ότι, αν και η προέλευσή τους και θεραπευτικές αγωγές μπορεί να είναι διαφορετική, οι επιπλοκές τους είναι σχεδόν η ίδια και οι δύο απαιτούν αυστηρή διατροφικές συνήθειες και τον τρόπο ζωής αλλαγές που πρέπει να γίνουν. Αλλά δεν παύουν οποιαδήποτε φάρμακα διαβήτη, ενώ την υλοποίηση αυτών των φυσικούς τρόπους για τον έλεγχο του διαβήτη.

Περισσότερα για το πώς να πάρει τον έλεγχο του διαβήτη σας

ΝΕΟ Διαβήτης Carb Ελέγχου Cookbook από το Νανσύ S. Hughes χαρτόδετο βιβλίο (Αγγλικά) F Αγορά Τώρα Αναφορές για το πώς τον έλεγχο του διαβήτη Χωρίς Medication

https://diabetes.webmd.com/drinking-alcohol

https://health.howstuffworks.com/diseases-conditions/diabetes/diabetes1.htm

https://en.wikipedia.org/wiki/Glycogen

https://orthomolecular.org/nutrients/glycogen.html

https://www.diabetes.org/living-with-diabetes/complications/foot-complications/

https://diabetes.niddk.nih.gov/dm/pubs/overview/

https://www.mentalfloss.com/difference/type-1-vs-type-2-diabetes/

https://www.mayoclinic.com/health/diabetes-diet/DA00027

https://www.helpguide.org/life/healthy_diet_diabetes.htm

Disclaimer

The περιεχόμενο αυτού του Hub είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς. Δεν προορίζεται να είναι υποκατάστατο για τη σωστή ιατρική διάγνωση, θεραπεία ή συμβουλές, και δεν θα πρέπει να υποθέσουμε ότι είναι. Να συμβουλεύεστε πάντα τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης /γιατρό /το γιατρό σας πριν πάρετε οποιαδήποτε φάρμακα, φυσικές θεραπείες, συμπληρώματα, ή να κάνει οποιεσδήποτε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας.

Η