Πηγή αυτό σημαίνει ότι υπάρχει ελπίδα για Όλους

Μέχρι τον Αύγουστο του 2007 ήμουν χάλια, αλλά στην άρνηση. Θα ήταν 61 ετών, 5’8 «, ζύγιζε 236 κιλά, είχε εξωφρενικό, λαίμαργος διατροφικές συνήθειες, και η μόνη άσκηση που πήρα ήταν το βράδυ της Δευτέρας μπόουλινγκ πρωτάθλημα μου.

ήμουν στο φάρμακο για την υψηλή χοληστερόλη, είχε εργάζεται επτά ημέρες την εβδομάδα σε ζωοτροφές και δημητριακών κατάστημά μας, χωρίς διακοπή, από το 2003, ήμουν σε μια μάσκα CPAP για την υπνική άπνοια, και είχα μόλις flunked μια φυσική ασφαλιστική εταιρεία. Δεν θα γράψω την πολιτική μέχρι που είδα το γιατρό μου.

Έκανα το διορισμό.

«A1c σας (μια δοκιμή ότι το επίπεδο της γλυκόζης στο αίμα μέσοι όροι αυτοί για μια περίοδο 3 μηνών) είναι 8.4 , «ο γιατρός μου μου είπε, προσθέτοντας ότι ο ίδιος θέλει να δει 4.5 έως 6. με είχε προειδοποιήσει ένα-δύο χρόνια πριν ότι ήμουν μια προ-διαβητική, αλλά είχα καεί ότι μακριά, πάρα πολύ. Τώρα η διάγνωση ήταν επίσημο: διαβήτη τύπου ΙΙ

πήγα στο φάρμακο μετφορμίνη, αγόρασε ένα glucometer να μετρήσετε το σάκχαρό μου στο σπίτι, και έκανε ένα ραντεβού με τον εκπαιδευτή του διαβήτη για καθοδήγηση.. Έκανα μια επίσημη υπόσχεση στον εαυτό μου, και κάπως λιγότερο επίσημη υπόσχεση στη γυναίκα και ο γιατρός μου, ότι επειδή πρόκειται για μια «διαβήτης τρόπο ζωής,» ήμουν έτοιμος να κάνω κάτι γι ‘αυτό. Ήμουν σε μια σταυροφορία.

Θα διορθωθεί αμέσως τις διατροφικές μου συνήθειες, εξαλείφοντας όλα τα junk food και all-you-can-eat μπουφέδες που ήταν ένα τόσο μεγάλο μέρος της ζωής μου.

η γυναίκα μου είναι νοσοκόμα, και με τη βοήθεια της άρχισα ζύγισης και μέτρησης μερίδες και είναι λογικό για τις επιλογές τροφίμων. Και άρχισα το περπάτημα για την άσκηση.

Το περπάτημα προκάλεσε κάποια πόνο στο δεξί ισχίο μου και το αριστερό πόδι για μερικές εβδομάδες, τότε ο πόνος του ισχίου υποχωρήσει ακολούθησε μια εβδομάδα ή έτσι αργότερα από τον πόνο ποδιών. Όντας χωρίς πόνο, ήμουν σύντομα να κάνετε μια βόλτα 3 μίλια κάθε μέρα.

Ήταν δύο εβδομάδες από την στιγμή που διαγνώστηκε μέχρι την αρχική μου ραντεβού με τον εκπαιδευτή του διαβήτη, και σε αυτό το διάστημα έχασα 10 κιλά!

Αυτό, και ο έπαινος που πήρα από τον εκπαιδευτικό και τη σύζυγό μου, ήταν μια πραγματική βιασύνη. Έβλεπα ταχεία πρόοδο!

Σύντομα έκανα τρία πόδια μίλι μου τρεις φορές την ημέρα, αλλά ήταν ακόμα έκπληκτος με το πόσο γρήγορα θα πέσει το βάρος.

Με τα Χριστούγεννα, είχα χάσει 25 κιλά . και προσκυνητή στον έπαινο έπαιρνα από τη σύζυγο και τα παιδιά, τους πελάτες, μπόουλινγκ τους φίλους και τους συναδέλφους Επιμελητήριο Εμπορίου μου.

Είχα δύο A1c δοκιμές από τότε και ήρθε τόσο σε 5.6 και μου -Αρχική αναγνώσεις ήταν όλα φυσιολογικά, καθώς και. Είχα φοράει 42 «παντελόνια ελαστική-μέση, και για τα Χριστούγεννα, ζήτησα τζιν τακτική μέση 40 ιντσών.

Ένας από τους γιους μου, μου αγόρασε δύο ζεύγη, και ταιριάζει! Δύο εβδομάδες μετά τα Χριστούγεννα, αντάλλαξα την unworn ζευγάρι των τζιν για ένα μέγεθος 38 και ταιριάζει.

Τα συγχαρητήρια και τον έπαινο έπαιρνα ήταν μεθυστική ουσία, και ήμουν το άρμεγμα για όλους άξιζε τον κόπο, γιατί ήξερα ότι μόλις η απώλεια βάρους μου έφθασε στο απόγειό της, οι φιλοφρονήσεις και τον έπαινο θα εξαφανίζονται, όπως η νέα μου έγινε ο κανόνας. Και αυτό είναι, όταν πολλοί άνθρωποι ανακτήσει το βάρος.

Συνειδητοποιώντας ότι θα μπορούσε εύκολα να συμβεί σε μένα, έχω επινοήσει ένα σχέδιο για να κρατηθώ σε καλό δρόμο. Πήρα αρκετά αναιδής και καυχήθηκε για την απώλεια βάρους μου και τους αριθμούς του σακχάρου στο αίμα σε όποιον θα ακούσει.

Αυτή η ομάδα περιελάμβανε εκατοντάδες πελάτες, σφαιριστές και της Βουλής των μελών του Εμπορικού. Αν άρχισα να κερδίζουν βάρος πίσω μετά από όλα αυτά όχι-αρκετά-αντιπαθητικός κομπορρημοσύνη, ότι θα επιτρέψτε μου να το έχουν.

Στο επόμενο φυσική μου στις 1 Απριλίου 2008, λιγότερο από 7 μήνες από τη διάγνωση μου, είχα έχασε 53 κιλά και τώρα αιχμή στις κλίμακες (στο

36 «

τζιν μέσης ήθελα να προσθέσω) σε 183.

A1c μου ήταν 5,6 και ο γιατρός είπε ότι θα μπορούσε να προσπαθήσει πηγαίνει χωρίς μετφορμίνη, αλλά κρατήστε το πρακτικό σε περίπτωση που το χρειαζόμουν και πάλι. Το έκανα, και δεν το έκανα!

Γύρω από τις διακοπές είχα αποκοιμηθεί μια-δυο φορές χωρίς να το CPAP μάσκα, και η γυναίκα μου είπε η αναπνοή μου ήταν ως επί το πλείστον φυσιολογικό και τρομερό ροχαλητό μου ήταν λίγο πολύ φύγει .

Έτσι, ζήτησα από το γιατρό αν θα μπορούσα να διακόψει τη μάσκα. Πήγα μέσω άλλου overnighter στο νοσοκομείο και τώρα είχε μόνο μία ήπια περίπτωση άπνοιας και θα μπορούσε να διακόψει τη μάσκα!

Αυτό ήταν το 2007, και A1c μου είναι τώρα 5,5 και είμαι ακόμα 50 κιλά ελαφρύτερο. Σίγουρα, παίρνω ένα γύρο του θριάμβου, αλλά έχω να υψώνεται πάνω στους ώμους μου, τη σύζυγό μου και ότι η τεράστια ομάδα υποστήριξης που παρέχεται τόσο πολύ ενθάρρυνση. Είμαι απόλυτα βέβαιος ότι, χωρίς αυτά, θα ήθελα ακόμα να είναι ένα χάος.