1. Ξέπλυμα μύτη σας με το αλμυρό νερό μπορεί να βοηθήσει να σας κρατήσει υγιείς και να αποκρούσει τα συμπτώματα αλλεργίας.

2. Τα σκυλιά μπορούν να μυρίσουν τον καρκίνο και χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Μια μελέτη έδειξε ότι είναι δυνατό να εκπαιδεύσει σκυλιά για τον εντοπισμό, με βάση δείγματα αναπνοής, το οποίο οι ασθενείς είχαν πνεύμονα και του μαστού. Για τους διαβητικούς, οι σκύλοι μπορούν να μυρίσουν κετονών στα ούρα και στην αναπνοή όταν τα σάκχαρα στο αίμα είναι υψηλά. Τα σκυλιά μπορούν να αναφερθώ σε άλλες μυρωδιές που οι άνθρωποι δεν μπορούν, όταν τα επίπεδα της γλυκόζης πέφτουν.

3. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνθρωποι που περνούν μέσα από μια είσοδο κοντά στην κουζίνα τείνουν να τρώνε 15 τοις εκατό περισσότερο από ό, τι εκείνοι που χρησιμοποιούν την μπροστινή πόρτα.

4. Είσαι πιο πιθανό να έχουν καρδιακή προσβολή τη Δευτέρα, ή έως τρεις ημέρες μετά έχετε διαγνωσθεί με γρίπη ή λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος.

5. Δεν μπορείτε να πάρετε ένα μαύρισμα από την οθόνη του υπολογιστή σας. Η τοποθεσία Web του υπολογιστή Tan δημιουργήθηκε ως μια φάρσα για την ευαισθητοποίηση για τον καρκίνο του δέρματος.

6. Τα παχύσαρκα άτομα ξοδεύουν περίπου $ 485 περισσότερο στα ρούχα, $ 828 για επιπλέον καθίσματα αεροπλάνο, και $ 36 περισσότερα από το φυσικό αέριο κάθε χρόνο από το λεπτότερο ομολόγους τους. Ένας υπέρβαρος οδηγός καίει περίπου 18 επιπλέον γαλόνια φυσικού αερίου ετησίως.

7. Οι καπνιστές είναι τέσσερις φορές πιο πιθανό να αναφέρουν την αίσθηση unrested μετά τον ύπνο μιας νύχτας από τους μη καπνιστές. Οι καπνιστές συχνά βιώνουν συμπτώματα στέρησης το βράδυ, προκαλώντας έτσι περιόδους ανησυχία και την εγρήγορση.

8. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να κάνει τη δική της ασπιρίνης του. Βενζοϊκό οξύ, μια φυσική ουσία στα φρούτα και τα λαχανικά, αναγκάζει τους ανθρώπους να παράγουν τα δικά τους σαλικυλικό οξύ, το βασικό συστατικό που δίνει ασπιρίνη αντι-φλεγμονώδη και αναλγητικά ιδιότητες.

9. Ένα 20 λεπτά υπνάκο μπορεί να βελτιώσει τη συνολική εγρήγορση σας, την ενίσχυση της διάθεσης σας, και την αύξηση της παραγωγικότητας. Επιπλέον, η καρδιά σας μπορεί να αποκομίσουν οφέλη από ύπνο – μια μελέτη έξι ετών διαπίστωσε ότι οι άνδρες που πήραν τα NAP τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα είχαν 37 τοις εκατό χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή σχετίζονται.

10. νεροχύτη της κουζίνας σας είναι πιο βρώμικα από το μπάνιο σας. Υπάρχουν συνήθως περισσότερα από 500.000 βακτήρια ανά τετραγωνική ίντσα σε διαρροή της, και η βρύση, λεκάνη, και σφουγγάρι είναι σέρνεται με τα μικρόβια, καθώς και.

11. Τέσσερις στους πέντε γιατρούς στο Ηνωμένο Βασίλειο δεν λειτουργούν έξω αρκετά. Ο μεγάλος φόρτος εργασίας, η έλλειψη χρόνου και η έλλειψη κινήτρων συνέβαλε στην έλλειψη άσκησης.

12. Μαγειρική σόδα μπορεί να λευκαίνουν τα δόντια, το σκόρδο μπορεί να βοηθήσει το πόδι θεραπεία του αθλητή, καθώς και το μέλι μπορεί να απαλύνει μια απόλυση.

13. Χρησιμοποιώντας ένα ημερολόγιο τροφίμων μπορεί να διπλασιάσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. ημερολόγιο διατροφής σας κάνει να λογοδοτεί για τον εαυτό σας και σας παρέχει ενδείξεις για το πού οι επιπλέον θερμίδες επιβουλής in.

14. Η τακτική άσκηση μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου της γυναίκας – αλλά μόνο αν αυτή είναι να πάρει αρκετό ύπνο. Το Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου ακολούθησε σχεδόν 6.000 γυναίκες για σχεδόν 10 χρόνια. Οι γυναίκες στο πάνω μισό της επίπεδα φυσικής δραστηριότητας έδειξε μια κατά προσέγγιση μείωση 20 τοις εκατό του κινδύνου του καρκίνου, αλλά κοιμούνται λιγότερο από επτά ώρες κάθε βράδυ οδήγησε σε μειωμένη όφελος.

15. Βλέποντας τον εαυτό σας τρέχει σε έναν καθρέφτη μπορεί να κάνει μια προπόνηση διάδρομο πάει με πιο γρήγορα και πολύ πιο άνετα.

16. Τρίτο χέρι καπνού – τα σωματίδια που προσκολλώνται στα μαλλιά και τα ρούχα των καπνιστών και καθυστερούν σε ένα δωμάτιο καιρό αφού έχουν απομείνει – είναι ένας κίνδυνος καρκίνου για τα μικρά παιδιά και τα κατοικίδια ζώα

17.. Περπατώντας κόντρα στον άνεμο, στο νερό, ή φορώντας ένα σακίδιο καίει περίπου 50 περισσότερες θερμίδες ανά ώρα από το περπάτημα χωρίς αντίσταση. Οι άνθρωποι που φορούν βηματόμετρα τείνουν επίσης να κάψετε περισσότερες θερμίδες και χάνουν περισσότερο βάρος.

18. Εκπαιδευμένοι σεξολόγους να συμπεράνουμε ιστορία οργασμό της γυναίκας παρατηρώντας τον τρόπο που περπατά. Σε άλλες ειδήσεις, οι άνδρες βρίσκουν τις γυναίκες που φορούν κόκκινα πιο σέξι από εκείνους που φορούν «cool» χρώματα όπως το μπλε και το πράσινο.

19. Το σύνδρομο της ξενικής προφοράς και εκρήγνυται το σύνδρομο της κεφαλής είναι πραγματική (αλλά πολύ σπάνια) ιατρικές παθήσεις. Ένα άτομο με την έκρηξη σύνδρομο κεφάλι βιώνει μια δυνατή, ανεξιχνίαστος θόρυβο που φαίνεται να προέρχονται από το εσωτερικό της κεφαλής τους.

20. Οι βιταμίνες δεν φαίνεται να βοηθούν τις γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας προφυλαχθεί από καρκίνο ή καρδιακή νόσο.

21. Μερικοί άντρες βιώνουν τον πόνο, πονοκεφάλους, ή το φτέρνισμα, ως αποτέλεσμα της εκσπερμάτωσης. Η αυξημένη δραστηριότητα του νευρικού συστήματος κατά τη διάρκεια του οργασμού μπορεί να είναι ο ένοχος.

22. μαντηλάκια μικρόβιο-θανάτωση μπορεί να εξαπλωθεί βακτήρια από το ένα σημείο στο άλλο, αν τα χρησιμοποιήσετε ξανά.

23. Πλιγούρι βρώμης, τα εσπεριδοειδή, και το μέλι μπορεί να ενισχύσει την σεξουαλική ορμή σας και να βελτιώσει τη γονιμότητα. Βρώμη παράγουν μια χημική ουσία που απελευθερώνει την τεστοστερόνη σε παροχή αίματος, η βιταμίνη C βελτιώνει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και την κινητικότητα, και βιταμίνη Β από το μέλι βοηθά τη χρήση του σώματος των οιστρογόνων σας, ένα βασικό παράγοντα για την ροή του αίματος και διέγερση.

24. Είκοσι-εννέα τοις εκατό των Αμερικανών λένε ότι έχουν παραληφθεί πλήρωση μια συνταγή, λόγω του κόστους, και 23 τοις εκατό χρήση χάπι διάσπαση ως ένας τρόπος για να εξοικονομήσουν χρήματα.

25. Facebook μπορεί να είναι καλό για την υγεία σας? μελέτες δείχνουν ότι μένουν σε επαφή με την οικογένεια και τους φίλους σας μπορεί να αποκρούσει την απώλεια μνήμης και να σας βοηθήσει να ζήσουν περισσότερο

Σχόλια Δρ Mercola είναι:.

Τα 25 σημεία που αναφέρονται στο άρθρο παραπάνω δεν είναι απαραίτητα κρίσιμες γνώσεις για να σας βοηθήσει να ζήσετε μια υγιέστερη και μεγαλύτερη διάρκεια ζωής, αλλά είναι σαφές ότι υπάρχει μεγάλη σύγχυση για το τι είναι πραγματικά απαραίτητα για τη βέλτιστη υγεία. Και όπως τα παραδείγματα που παρατίθενται παρακάτω θα σας δείξει, οι συντομεύσεις για την υγεία και την ομορφιά είναι πολλές, αλλά οι πιθανοί κίνδυνοι είναι εξίσου πολλές.

Όταν πρόκειται για τις περίπλοκες λειτουργίες του σώματός σας και την υγεία σας είναι σαφές περισσότεροι άνθρωποι (συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματιών της υγείας και οι επιστήμονες) γνωρίζουν λιγότερο από ό, τι θα θέλαμε να πιστεύουμε. Απλά ρίξτε μια ματιά σε μερικά από τα πιο κοινούς μύθους για την υγεία μου καλύπτεται σε ένα προηγούμενο άρθρο και θα πάρετε μια αίσθηση του τι εννοώ.

Όχι μόνο αυτό, αλλά οι άνθρωποι κάνουν όλα τα είδη των πραγμάτων στο σώμα τους, νομίζοντας ότι θα τους κάνει να πιο ευτυχισμένοι, υγιείς, ή πιο όμορφη, ή τουλάχιστον ότι δεν θα τους βλάψει.

Εδώ είναι μερικά παραδείγματα που ίσως δεν ξέρετε θα μπορούσε να είναι επιβλαβής για το σώμα και την υγεία σας:

Laser Αποτρίχωση: Η θεραπεία απενεργοποιεί θύλακες των τριχών και μπορεί να οδηγήσει σε ουλές, αν δεν γίνει σωστά. Επιπλέον, δεν αφαιρέσετε όλα τα μαλλιά, και θα μπορούσε να διαρκέσει μόνο για μια-δυο years.Body Διάτρηση: Piercing ευαίσθητα μέρη όπως θηλές, τα γεννητικά όργανα ή στη γλώσσα σας μπορεί να επηρεάσει το θηλασμό? αυξήσει τον κίνδυνο εξάπλωσης ΣΜΝ? αυξήσει τον κίνδυνο για αλλεργίες? και τσιπ τα δόντια σας, αντίστοιχα. Λιγότερο προφανή προβλήματα μπορεί να προκύψουν από τη διαταραχή της λεπτές τομείς της ενέργειας του σώματός σας. Τοποθέτηση κομμάτια μετάλλου στο σώμα σας μπορεί να διαταράξει ζωτική ροή της ενέργειας. Αν είστε υγιείς τότε μάλλον δεν θα παρατηρήσετε καμία διαφορά, αλλά τρυπήματα μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αν έχετε μια πιο σοβαρή πρόκληση για την υγεία

Βαριατρική Χειρουργική:. Πάνω από το 40 τοις εκατό αυτών των χειρουργικών επεμβάσεων οδηγήσει σε σημαντικές επιπλοκές εντός έξι μηνών , όπως διάρροια ή hernia.Skin Λεύκανση: Κάποια τοπικά λευκαντικά περιέχουν υδράργυρο, η οποία προκαλεί νευρική και νεφρική βλάβη. Άλλοι περιέχουν υδροκινόνη, καρκινογόνος απαγορευτεί στην Ευρώπη που κηλίδες skin.Botox σας: Botox, η οποία παραλύει τους μυς του προσώπου σας για να σας απαλλαγούμε από τις ρυτίδες, μπορεί να προκαλέσει αναπνευστική ανεπάρκεια και death.Liposuction: Η λιποαναρρόφηση αφαιρεί μόνο περίπου 10 κιλά λίπους μετά από τέσσερις ώρες επικίνδυνη χειρουργική επέμβαση. Recovery είναι μακρά και επίπονη, και το ποσοστό θνησιμότητας είναι το υψηλότερο από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση.

Ξέρετε τι χρειάζεται το σώμα σας για τη βέλτιστη υγεία;

Είναι σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι η βέλτιστη υγεία και η ομορφιά είναι οι παρενέργειες μιας συνολικής υγιούς τρόπου ζωής. Δεν υπάρχουν συντομεύσεις? . Δεν μαγικά χάπια

Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες βασικές αρχές της βέλτιστης υγείας – που περιλαμβάνει τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και ακτινοβολεί πραγματική εσωτερική ομορφιά – που είναι μόνιμοι αλήθειες. Οι στρατηγικές αυτές δεν θα αλλάξει, ανεξάρτητα από το τι η σύγχρονη επιστήμη και η συμβατική ιατρική έρχεται με την επόμενη:

1. Φάτε μια υγιεινή διατροφή που είναι κατάλληλη για τις διατροφικές σας τύπο (πληρώνουν πολύ μεγάλη προσοχή στη διατήρηση των επιπέδων της ινσουλίνης σας προς τα κάτω)

2. Πίνετε άφθονο καθαρό νερό

3. Διαχειριστείτε το άγχος σας

4. Άσκηση

5. Το φως του ήλιου

6. Περιορίσουν την έκθεσή τοξίνη

7. Καταναλώστε υγιεινά λιπαρά

8. Τρώτε άφθονα ωμά τρόφιμα

9. Βελτιστοποίηση των επιπέδων ινσουλίνης και της λεπτίνης

10. Πάρτε την αφθονία του ύπνου

Εάν απομνημονεύσει αυτά τα δέκα σημεία και να τα ενσωματώσει στον τρόπο ζωής σας, θα είστε τρόπος μπροστά από το υπόλοιπο του πακέτου προς την βέλτιστη υγεία και τη μακροζωία.