; Pilates είναι ένας μη αερόβια άσκηση που τεντώνει τους μύες του σώματος και κάνει τα καλά τονισμένο. Αυτό έχει μια σαφή ρυθμό τοποθέτησης και αναπνοής, καθώς και. Αυτό θεωρείται σε ατομική βάση και είναι επίσης επαναξιολογούνται τακτικά, ώστε να ανταποκρίνεται στις ανάγκες του ατόμου. Εδώ, οι μύες δεν εργάστηκαν ποτέ στην εξάντληση και ως εκ τούτου δεν υπάρχει εφίδρωση ή πάνω από το στέλεχος. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για Pilates είναι έντονη συγκέντρωση. Η γιόγκα είναι ένας συνδυασμός της άσκησης, αναπνοής, και η διαμεσολάβηση και είναι γνωστό ότι κάνει θαύματα για την υγεία ενός ατόμου και να ασκηθεί για περισσότερα από 5000 χρόνια. Η λέξη γιόγκα σημαίνει «ενώνονται». Φέρνει το σώμα και το μυαλό μαζί με την αναπνοή, το διαλογισμό και την άσκηση. Οι ασκήσεις γίνονται από τη γιόγκα ασκήσει πίεση στο αδενικό σύστημα και βοηθά στην αύξηση της αποτελεσματικότητάς του. Η αναπνοή βοηθά στη βελτίωση της υγείας και τη λειτουργία του σώματος και του μυαλού. Αυτές οι δύο λειτουργίες προετοιμάσει το σώμα για διαλογισμό. Αυτό βοηθά η ανακούφιση του στρες και να κρατήσει το μυαλό quite.Pilates Οφέλη: Pilates βοηθούν στη μείωση του στρες? βελτιώνει τη μυϊκή δύναμη και τον τόνο τους? να αυξήσουν την ευελιξία και τη δύναμη της κοιλιάς? βελτιώνει τη στάση του σώματος? αυξάνει την ικανότητα των πνευμόνων και κυκλοφορία μέσω της κατάλληλης βαθιά αναπνοή? βελτιώνει τη συγκέντρωση? αυξάνει την επίγνωση του σώματος και βοηθά στη διαχείριση του άγχους και χαλάρωσης. Είναι ασφαλείς και μπορεί να γίνει με όλες τις ηλικίες. Βοηθούν στην ανακούφιση αρθριτικούς πόνους και επίσης να βελτιώσει τα οφέλη της σπονδυλικής στήλης posture.Yoga: Η γιόγκα βοηθά στη μείωση της κόπωσης? μυϊκό πόνο και δυσκαμψία? αυξάνει την ελαστικότητα των μυών και βελτιώνει την μυϊκή και ορθοστατική δύναμη. Είναι επίσης γνωστό για να συμβάλει στη βελτίωση των επιπέδων συγκέντρωσης και να μειώσει την πίεση σε ένα άτομο. Η γιόγκα είναι γνωστό να ισορροπήσει όλα τα συστήματα του σώματός μας δεξιά από μυϊκή, αδενικό και νευρικό στα endocrines. Αναπτύσσει ένα άτομο γιόγκα τόσο φυσιολογικά και physically.Pilates εναντίον Γιόγκα: Αυτές οι δύο μορφές ασκήσεων μοιράζονται πολλές ομοιότητες και να δώσει τα ίδια οφέλη, όπως η βελτίωση της στάσης του σώματος, βοηθούν την αναπνοή σωστά και κάνει το σώμα ευέλικτο αν θεμελιωδώς είναι παγκοσμίως χώρια. Γιόγκα έχει μια φιλοσοφική και πνευματική εστίαση, ενώ Pilates είναι πιο ασκηθείτε βάση. Η γιόγκα είναι κάτι περισσότερο από μια ολιστική πρακτική που είναι στην πράξη από τις παλιές ημέρες και ενώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα. Περισσότερα από άσκηση, η γιόγκα είναι ένας τρόπος ζωής. Γιόγκα και πιλάτες αλληλοσυμπληρώνονται πολύ καλά. Pilates να ενισχύσει το σώμα, ενώ γιόγκα βελτιώνει τις στάσεις. Γιόγκα δίνει την ειρήνη, ενώ Pilates δώσει τεχνική. Το τελικό αποτέλεσμα είναι ότι και οι δύο είναι δυναμικές μορφές άσκησης που προσφέρει απτά αποτελέσματα και κάνει το άτομο να αισθάνεται καλά όλη την ώρα.