Temporomandibular κοινή διαταραχή (TMJ) είναι μια επώδυνη πρόβλημα σαγόνι που μπορούν να προκαλέσουν τρίξιμο των δοντιών, δάγκωμα προβλήματα, πονοκεφάλους και πόνο στον αυχένα. Ξεκινά τον πόνο όταν η ένωση μεταξύ άνω και κάτω γνάθο σας πέφτει έξω από την ευθυγράμμιση ή τραυματίζεται.

Η διαταραχή προκαλεί κλικ σαγόνι και το σκάσιμο κατά το άνοιγμα και το κλείσιμο. Συχνά το σαγόνι σας σκάει όταν χασμουρητό. Όταν τρώτε μπορείτε να το ακούσετε σπάνε όπως είστε μάσημα. Η συνεχής κίνηση των αποτελεσμάτων της γνάθου σε κροταφογναθικής διάρθρωσης πόνο που μπορεί να κυμαίνεται από πονόδοντους στον πόνο που ακτινοβολεί στο λαιμό και τους ώμους.

Πώς να Διάγνωση κροταφογναθικής διάρθρωσης

Τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στα αυτιά σας, ώστε να αποκλείσετε όλους τους θορύβους του δωματίου, και στη συνέχεια, ανοίξετε και να κλείσετε το σαγόνι σας. Εάν μπορείτε να ακούσετε το σαγόνι σας κάνοντας μια άλεσης ή ξερό ήχο που σημαίνει ότι έχετε κροταφογναθικής διάρθρωσης. Ένας οδοντίατρος θα είναι σε θέση να το επιβεβαιώσει. Ο οδοντίατρος θα σας κάνει επίσης ένα επιστόμιο που ταιριάζει στην κάτω γνάθο σας, να βοηθήσει να ανακουφίσει την πίεση στο σαγόνι σας. Μπορείτε & rsquo? Ll φορούν το επιστόμιο τη νύχτα ενώ κοιμάστε για την πρόληψη τρίξιμο των δοντιών

οδοντίατρός σας μπορεί επίσης να σας παραπέμψει σε φυσιοθεραπεία για κάποιες ασκήσεις για να απελευθερώσει τον πόνο.. Μπορούν να σας δείξει ασκήσεις γλώσσας, όπου η γλώσσα πιέζει την οροφή του στόματος για την ενίσχυση των κοινών μυς. Κατά καιρούς το σαγόνι μπορεί να κλειδώσει σε μια ανοικτή θέση ή μπορεί να μην είναι σε θέση να ανοίξετε το στόμα σας. Σε αυτές τις ακραίες περιπτώσεις να ζητήσει τη βοήθεια ενός χειροπράκτη ή φυσιοθεραπευτή.

Σταματήστε σφίξιμο των δοντιών

κροταφογναθικής διάρθρωσης υποφέρει συχνά σφίγγουν τα δόντια τους. Κάντε μια συνειδητή προσπάθεια να πιάσει τον εαυτό σας να κάνει αυτό για να ανακουφίσει την πίεση. Αυτό μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να το κάνεις στην αρχή, έτσι μπορεί να θέλετε να ορίσετε ένα χρονοδιακόπτη για να σβήσουν κάθε μισή ώρα ή έτσι με την πρώτη να σας βοηθήσει να θυμάστε. Μόλις πάρετε κρεμάστε από το, σταματώντας το σφίξιμο έρχεται πιο φυσικά.

Δοντιών Φρουρά

Θεραπεία κροταφογναθικής διάρθρωσης Πόνος

μασάζ είναι πολύ αποτελεσματικό για κροταφογναθικής διάρθρωσης πόνο. Μπορείτε να κάνετε ακόμα και κάποια από μόνοι σας αν βρείτε την επίσκεψη έναν θεράποντα μασάζ πάρα πολύ ακριβό ή χρονοβόρα. Το μασάζ θα πρέπει να επικεντρωθεί στους μυς της γνάθου, καθώς και το λαιμό και τους ώμους. Αυτές οι περιοχές γίνονται πολύ σφιχτά και όταν οι μύες σας & rsquo κυκλοφορήσει? Ll βρείτε ο πόνος αφήνει αυξάνεται σημαντικά

Ασκούν ένα σήκωμα των ώμων ώμο βοηθά με τον πόνο στον αυχένα.. Απλά να τους ώμους σας μέχρι τα αυτιά σας και κρατήστε το για μερικά δευτερόλεπτα, στη συνέχεια, να πέσουν κάτω και πάλι. Επαναλάβετε αυτό αρκετές φορές κάθε μέρα. Παρηγορητική θεραπεία όπως είναι ο πάγος και ζεστά επιθέματα στο σαγόνι ή τους ώμους σας βοηθά επίσης να κρατήσει τη φλεγμονή κάτω

Μια από τις αγαπημένες μου ασκήσεις που κάνω κατά τις νυκτερινές ώρες, όταν I & rsquo? Μ. Στο κρεβάτι. Σηκώνω το κεφάλι μου από το μαξιλάρι μου και κρατήστε το μέχρι να τρέμει, τότε το κάτω μέρος της πλάτης προς τα κάτω στο μαξιλάρι. Το κάνω αυτό δύο έως τρεις φορές. Θεωρώ ότι κάνει τους μυς να χαλαρώσουν και να κάνει παρασύρεται μακριά στον ύπνο ευκολότερη. Ο ύπνος στην πλάτη σας για να ανακουφίσει την ένταση των μυών και όχι από την πλευρά ή το στομάχι σας

Τρώγοντας μαλακότερα τρόφιμα που don & rsquo?. T απαιτούν πολλή μάσημα θα κάνει το άγχος για το σαγόνι λιγότερο. Don & rsquo? T μασάτε τσίχλα, όπως τονίζει τους μυς άσκοπα

Φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη βοήθεια σχετικά με τον πόνο και τη φλεγμονή.? Ωστόσο, επικαλούμενη τα ναρκωτικά isn & rsquo? t χρήσιμο σε μακροπρόθεσμη βάση, όπως ΚΓΔ είναι συνήθως ένα χρόνιο πρόβλημα. Η εύρεση άλλες μεθόδους όπως ο διαλογισμός, η γιόγκα, το βελονισμό, ή άσκηση για να ασχοληθεί με το θέμα είναι πιο πρακτικό.

Παρακολουθήστε τη στάση σας

καμπουριάζετε και κρατώντας τους ώμους σας τεταμένη θα προσθέσει στον πόνο κροταφογναθικής διάρθρωσης. Παρατηρήστε τη στάση σας και την πρακτική κινείται γύρω έτσι ώστε να & rsquo? Re δεν κάθονται για μεγάλες χρονικές περιόδους. Αν κάθεστε πολλή κρατήσει το κεφάλι σας ευθυγραμμισμένη με την πλάτη και don σας & rsquo? T επιτρέπουν να προεξέχουν προς τα εμπρός

.