Ερώτηση

Η Εδώ και αρκετά χρόνια έχω μάχεται IBS με τη δυσκοιλιότητα. Είναι ασυνήθιστο να υπάρξει μια μετακίνηση εντέρων που δεν την πρώτη να περιλαμβάνει κράμπες στο στομάχι. Η κράμπες συνήθως διαρκεί μια ώρα για τρεις πριν έχει μια μικρή κίνηση του εντέρου, στη συνέχεια, μια άλλη σειρά από κράμπες που ακολουθείται από διάρροια. Ive προσπάθησε προβιοτικά που πραγματικά φαινόταν να βοηθήσει, αλλά κατά το παρελθόν έτος δεν είστε φαίνονται να λειτουργεί πια; Ive προσπάθησε ηπακτικά, καμία ανακούφιση. Έπινα πράσινο smoothies για λίγους μήνες με φύτρο και λιναρόσπορο σιταριού, που φαινόταν να λειτουργεί πολύ καλά και έζησα πολύ συχνές μετακινήσεις. Έκοψα πίσω τα smoothies σε ένα ζευγάρι φορές την εβδομάδα και τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας επέστρεψε. πολύ σκληρά για να βρούμε τη χρυσή τομή. Άλλοι στην οικογένειά μου γνωρίσετε την ανάγκη να πάει στην τουαλέτα αμέσως μετά το φαγητό, είμαι πραγματικά ζηλιάρης … lol. Θα πρέπει να πάμε, αλλά ξέρω ότι θα διαρκέσει τουλάχιστον μια ώρα από εξαντλητικές κράμπες πριν από οποιαδήποτε ανακούφιση. Έχω wouldnlove να πάρετε κάποιες προτάσεις που είναι ρεαλιστικό να διατηρηθεί στην καθημερινή μου ζωή, απαλύνει τον πόνο στην κοιλιά και να προωθήσει την κανονικότητα, χωρίς να «σκεπάσει» το. Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

Η

Απάντηση

Η Hi Shasta – Νομίζω ότι είστε στο σωστό δρόμο τόσο με τα προβιοτικά και τα smoothies σας. Η εικασία μου είναι ότι οι smoothies είναι overdid μόνο με αδιάλυτες φυτικές ίνες, και χρειάζεστε περισσότερες διαλυτές φυτικές ίνες. Ξενοδοχεία Έλεγχος εδώ https://www.helpforibs.com/diet/fiber2.asp και εδώ https://www.helpforibs.com/diet/fiber1.asp για λεπτομέρειες σχετικά με τις διαφορές.

εσείς έχετε ανάγκη και τα δύο, αλλά βεβαιωθείτε ότι διαλυτές φυτικές ίνες είναι το ίδρυμά σας, ώστε να μπορείτε με ασφάλεια να προσθέσετε στο αδιάλυτες φυτικές ίνες που χρειάζεστε.

Η και δοκιμάστε μια διαφορετική μάρκα των προβιοτικών, με διαφορετικά στελέχη βακτηρίων. Μερικοί λαοί πρέπει ακριβώς να πάρετε μια ποικιλία για να έχουμε τα καλύτερα αποτελέσματα – βρείτε μερικά που λειτουργούν καλύτερα για σας και απλά περιστρέψτε μεταξύ τους.

Η Best,

Heather