Πολύ μικρή πρόοδος είναι δυνατόν για την αντιμετώπιση επίθεση άγχος πανικού και αγοραφοβία χωρίς την αντιμετώπιση διατροφή. Στην πραγματικότητα, πολλοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι η αντιμετώπιση διατροφή είναι η συνολική θεραπεία για την αντιμετώπιση του πανικού και το άγχος. Ωστόσο, I’v έμαθε ότι και άλλοι παράγοντες, όπως η προσωπικότητα, η κατανόηση του συνδρόμου γενική προσαρμογή, μεθόδους αντιμετώπισης με απογοήτευση, την κατανόηση της διαφοράς μεταξύ της παρατήρησης και τη σύναψη … είναι επίσης σημαντικό να ασχοληθεί με κάθε λεπτομέρεια. Το πρόγραμμα παρήγαγε αποτελέσματα ποσοστό επιτυχίας 80% για τα άτομα που πάσχουν από άγχος πανικού και αγοραφοβία.

Ας αρχίσουμε με τη διατροφή. Η διατροφή είναι το θεμέλιο της βελτίωσης και χωρίς αυτήν δεν μπορούμε να περιμένουμε καμία βελτίωση -. Απολύτως καμία

Ένα υψηλό εκλεπτυσμένη υδατάνθρακες διατροφή που αποτελείται από bagels, ρολά, ψωμί, κέικ, καφέ και αναψυκτικά που περιέχουν καφεΐνη είναι το μεγαλύτερο λάθος ότι μπορούν να γίνουν. Γιατί

Απλά επειδή εξευγενισμένα σάκχαρα από αυτά τα είδη τροφίμων εύκολα να σπάσει προς τα κάτω με τη ζάχαρη στο αίμα προκαλώντας ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα – και κατά 50 θερμίδες /λεπτό. Για χρόνια αυτό δεν μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, αλλά τελικά είναι σαν κλάμα «λύκος». Αυτή η ταχεία αύξηση του σακχάρου στο αίμα ανιχνεύεται από το πάγκρεας που μετρητές με τη δημιουργία της ινσουλίνης για τη μείωση του σακχάρου στο αίμα. Υπό κανονικές συνθήκες το σάκχαρο του αίματος θα σταθεροποιηθούν, ωστόσο, μετά από χρόνια και χρόνια το σύστημα υπερφορτώνεται και προκαλεί μια υπερ αφθονία της ινσουλίνης που θα δημιουργηθεί. Αυτή η αφθονία πάνω αναγκάζει το σάκχαρο στο αίμα να πέσει πολύ χαμηλά ποια είναι η κατάσταση γνωστή ως υπογλυκαιμία.

Αν κάνετε οποιαδήποτε αναζήτηση στο διαδίκτυο για την υπογλυκαιμία, θα βρείτε μια σελίδα γεμάτη από τα συμπτώματα που περιλαμβάνουν νευρικότητα, νευρικότητα, δυσκολία το εύρος, το άγχος, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αίσθημα παλμών … η οποία είναι ο λόγος που πολλοί επαγγελματίες αντιμετώπιση του άγχους με δίαιτα μόνο. Και αν δεν ήταν για άλλους έμαθε επιπλοκές, όπως μήνες και ίσως χρόνια – ακόμα και δεκαετίες – των διατροφικών διόρθωσης κλιματισμού θα μπορούσε κάλλιστα να είναι το μόνο που χρειάζεται

Κλιματισμός.? Pavlov έκανε τα πρώτα πειράματα κλιματισμού. Κάθε φορά που τρέφονται με το σκύλο, ο ίδιος χτύπησε το κουδούνι. Και στη συνέχεια, μετά από μια περίοδο δοκιμών (κλιματισμού) που χτύπησε το κουδούνι μόνο (χωρίς φαγητό) και ο σκύλος salivated ακριβώς όπως έκανε όταν χορηγείται τροφή. Έτσι, το κουδούνι έγινε η εξαρτημένη αντίδραση. Ομοίως, κάθε φορά που η απάντηση άγχος προκλήθηκε από υπογλυκαιμία, υπήρχαν γύρω από τη σωματική και ψυχική στρεσογόνους παράγοντες, έτσι ώστε τελικά απλά να σκεφτόμαστε την πιθανότητα μιας επίθεσης άγχος (το κουδούνι) φέρνει σε μια επίθεση άγχος.

Ποτέ μην το λιγότερο , η διατροφή είναι το πρώτο πράγμα που πρέπει να διορθώσουμε. Ξεκινήστε με την εξάλειψη όλων των μορφών whiteâ € «άσπρο ψωμί, bagels, ψωμάκια, κέικ, άσπρο πατάτες, άσπρο επεξεργασμένο ρύζι, ζάχαρη. Και φυσικά μείνετε μακριά από οτιδήποτε με την καφεΐνη. Αποφύγετε φρουκτόζη. Δεν θα πρότεινα τεχνητές γλυκαντικές ουσίες στη θέση τους. Αν ψάχνετε για μια γλυκαντική ουσία μηδέν θερμίδες, στέβια, ένα βότανο από την Παραγουάη, είναι το καλύτερο φυσικό γλυκαντικό και είναι διαθέσιμη σε καταστήματα υγιεινής διατροφής παντού.

Φάτε καρύδια, κρέας, αυγά, μη επεξεργασμένο τυρί, λαχανικά και καταναλώνουν μόνο ψωμί από δημητριακά ολικής αλέσεως. Χρησιμοποιήστε φυσικές γλυκαντικές ουσίες όπως το μέλι με φειδώ. Και σε πρώτη φάση, να αποφεύγεται η κατανάλωση περισσότερων από μία μερίδα φρούτων την ημέρα. Ελαχιστοποίηση της κατανάλωσης αλλαντικών

Επειδή μπορεί να έχετε διατροφικά τόνισε το σώμα σας, ήθελα να συστήσω ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα όπως πλήρες διατροφικό σύστημα Rainbow Φάρου. – Διαθέσιμο στα περισσότερα καταστήματα υγιεινής διατροφής ή μπορείτε να παραγγείλετε από την ιστοσελίδα μου σε μια έκπτωση .

Ορυκτά έχουν παρομοίως εξαντληθεί – κυρίως ασβέστιο. Το καλύτερο ασβεστίου /ανόργανα άλατα συμπλήρωμα είναι σε ιοντική μορφή όπως ένα προϊόν που ονομάζεται Xooma Coral ασβέστιο επίσης διαθέσιμες μέσω της ιστοσελίδας μου.

Εν ολίγοις, η διατροφή είναι όπου μπορείτε να ξεκινήσετε. Οι επόμενες προκλήσεις είναι να μάθουν να χειρίζονται τις απογοητεύσεις της ζωής, γιατί πώς προσωπικότητα ενός ατόμου είναι προσανατολισμένη μία αφήνει συναισθηματικά σε μια απώλεια για την αντιμετώπιση απογοήτευση. Είναι στην πραγματικότητα η επιθυμία να ξεφύγουν από απογοητεύσεις που όταν τα συμπτώματα που βιώνουν επιταχύνουν και να συμβάλλουν στην ενεργοποίηση του συνδρόμου γενικής προσαρμογής (GAS) ενεργοποιώντας την απόκριση της πτήσης. προγράμματα DVD /CD για την επαγγελματική εργασία με τον πανικό και το άγχος είναι διαθέσιμα μέσω της ιστοσελίδας του.

Richard Kuhns B.S. Χρ. Ε, NGH πιστοποιημένα, σας δίνει τα κλειδιά για την κατάκτηση του άγχους πανικού. Συγγραφέας των καλύτερων cds ύπνωση πωλήσεις διαχείριση του άγχους σε https://www.dstressdoc.com και https://www.PanicBusters.com