Η κακή στάση του σώματος αυξάνει τις πιθανότητες ενός ατόμου να έχει πολλά προβλήματα υγείας, τα περισσότερα από τα οποία επικεντρώνονται σε οστά και muscles. καμπουριάζετε θα μπορούσε να ανοίξει το δρόμο για εμάς να αναπτύξουμε τον πόνο στην πλάτη και πόνος στον αυχένα και άλλες συναφείς διαταραχές στην ένα μεταγενέστερο χρόνο σε lives. μας λοιπόν μπορείτε να ρωτήσετε, γιατί σωστή στάση του σώματος έχει σημασία όταν κάποιος πάσχει από ξαφνική απεργίες του πανικού; Η απάντηση είναι απλή. Η σωστή στάση του σώματος βοηθά πολύ στην σωστή αναπνοή, η οποία, με τη σειρά του, βοηθά να μειώσει τις αρνητικές επιπτώσεις της κρίσεις πανικού. Έτσι, εδώ είναι μερικές συμβουλές για την επίθεση πανικού για τη σωστή στάση του σώματος. Ακατάλληλη στάση όχι μόνο μας κάνει χρόνια μεγαλύτερα από την πραγματική ηλικία μας ή μας κάνει να εξετάσουμε ανασφαλείς από τον εαυτό μας, επηρεάζει επίσης τον τρόπο που αναπνέουμε. Και δεδομένου ότι η σωστή αναπνοή είναι ένα απαραίτητο φάρμακο έκτακτης ανάγκης, όταν ο πανικός χτυπά, λανθασμένη στάση του σώματος αυξάνει έτσι την αίσθηση ενός ατόμου από το άγχος κατά τη διάρκεια της έκτακτης ανάγκης πανικού. Κάθε φορά που τον πανικό μας χτυπά, έχουμε την φυσική τάση να προστατεύσει και να διαφυλάξει τον εαυτό μας. Σε ψυχολογικό επίπεδο, αυτή η προφύλαξη παίρνει τη μορφή της σκέψης αποδυνάμωσης, ή την συνειδητή μας θέληση να κάνουν εποικοδομητική σκέψεις μας μαραζώσει. Φυσικά, όμως, υπάρχουν φορές που έχουμε την τάση να κάμπτεται τον εαυτό μας σε μια μπάλα, συνειδητά ή όχι, για να προστατεύσει τον εαυτό μας από το άγχος και το σοκ των επιθέσεων πανικού. Ο τρόπος που εμείς οι ίδιοι μπούκλα μας αποδίδει σε μια θέση όπου λαμβάνονται στάση μας δεδομένη. Κακή στάση του σώματος, όπως καμπουριάζετε κατά τη διάρκεια κρούσματα πανικού μειώνει την ποσότητα του αέρα που είναι σε θέση να λάβει σε κάθε αναπνοή. Αυτό θα μπορούσε να οδηγήσει σε υπεραερισμό ή δυσκολία στην αναπνοή. Με τη σειρά του, υπεραερισμός και δυσκολία στην αναπνοή οδηγούν σε επιδείνωση του πανικού που προκαλούνται συνέπειες που περιλαμβάνει ζάλη, αίσθημα καύσου, ή αίσθηση του θανάτου. Όταν χτύπησε από τον πανικό, θα πρέπει να βρει αμέσως μια άνετη θέση όπου αυτός ή αυτή θα μπορούσε να καθίσει, κατά προτίμηση σε μια ανοιχτή περιοχή όπου η ποιότητα του αέρα είναι καλύτερη. Η σωστή στάση του σώματος, πρέπει να παρατηρηθεί μία φορά κάθονται. Η πλάτη σας πρέπει να είναι ίσια, οι ώμοι θα πρέπει να λαμβάνονται πίσω, και τους γλουτούς θα πρέπει να είναι σε επαφή με το πίσω μέρος της καρέκλας. Αυτό θα βοηθήσει να διανείμετε το σωματικό σας βάρος και έτσι να μετριάσει την πίεση για σκελετική δίσκους και να βοηθήσει τα εσωτερικά όργανα για να χαλαρώσετε. Κρατώντας τα δύο πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και ανάπαυσης χέρια και τους αγκώνες στην πολυθρόνα και να κρατήσει τους ώμους ακόμη πιο χαλαρή. Αυτές οι υποδείξεις για σωστή στάση του σώματος, όπως και άλλες συμβουλές κρίση πανικού, θα μειώσει την επιπλέον σωματική ανησυχία που άσκησε η ανάρμοστη φέρει η οποία θα μπορούσε να επιδεινώσει το αίσθημα δυσφορίας κατά τη διάρκεια κρίσεις πανικού. Αυτές θα μπορούσαν επίσης να βοηθήσει να αυξήσει την ποσότητα του αέρα που είναι σε θέση να λάβει, και θα ανακουφίσει ορισμένα αναπνευστικά προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσετε ενώ πρόκειται μέσω αυτών επίθεση. Ελεγχόμενη αναπνοή θα παράγουν κατάλληλη ποσότητα του οξυγόνου στο σώμα και θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει ακόμη και στη μέση μιας επιδημίας πανικού. Υπάρχουν περισσότερες συμβουλές κρίση πανικού, αλλά η γνώση σχετικά με τη σωστή στάση του σώματος δεν μπορεί να υποτιμηθεί, ιδίως κατά τη διάρκεια της έκτακτης ανάγκης απεργίες του πανικού και του άγχους. Κάθεται και αναπνέει σωστά είναι τα κλειδιά για την άμεση απελευθέρωση από την ταραχή και την αγωνία που ασκούνται από καταστάσεις έκτακτης ανάγκης πανικό

Μάθετε πώς ένας «Average Joe» νικήσει κρίσεις πανικού με τους νεκρούς απλές τεχνικές

http:.! //www.selfsteps.com

Η