Η υψηλή αρτηριακή πίεση αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής ή εγκεφαλικού επεισοδίου. Να βοηθήσει στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, είναι σημαντικό να υιοθετήσουν υγιεινές συμπεριφορές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένων διακοπή του καπνίσματος, η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής σε λιπαρά, αλάτι και χοληστερόλη και να πάρει την τακτική άσκηση. Η εξεύρεση τρόπων για τη διαχείριση του άγχους είναι επίσης σημαντική, και συμπληρωματικές θεραπείες, όπως μασάζ μπορεί να βοηθήσει. Το πρώτο βήμα είναι να μιλήσετε με έναν παροχέα υγειονομικής περίθαλψης για να βεβαιωθείτε ότι το μασάζ είναι ασφαλής, με βάση την προσωπική υγεία.

Αναγνώριση

μέτρα αρτηριακή πίεση η δύναμη που μέρη του αίματος ενάντια στους τοίχους των αιμοφόρων αγγείων, όπως είναι αντλείται μέσω το σώμα. Καταγράφεται ως κλάσμα, και την κορυφή αριθμό, ή συστολική πίεση, μετρά τη δύναμη που δημιουργείται καθώς οι αντλίες καρδιάς. Το κάτω μέρος αριθμός, ή διαστολική πίεση, μετρά τη δύναμη που δημιουργείται όταν η καρδιά είναι μεταξύ παλμών. Εάν οι αρτηρίες γίνονται σκληρά ή στενό λόγω πλάκας συσσώρευση, το αίμα θα πρέπει να περάσω μια μικρότερη περιοχή, η οποία θα δημιουργήσει περισσότερη δύναμη ενάντια στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων. Εάν το σώμα διατηρεί υγρό οφείλεται στην υπερβολική πρόσληψη άλατος ή μιας υποκείμενης νόσου, αυτή η επιπλέον ρευστό μπορεί επίσης να αυξήσει την πίεση στο εσωτερικό των αρτηριών. Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Καρδιάς, Πνευμόνων και Αίματος Ινστιτούτο, μία φορά την αρτηριακή πίεση φτάνει πάνω από 120/80 mmHg, μέτρα πρέπει να ληφθούν για να το μειώσει.

Εκτιμήσεις

Ενώ δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη που να συνδέει το άγχος άμεσα με υψηλότερη αρτηριακή πίεσης, εξακολουθεί να είναι σημαντικό να μάθουν να το διαχειριστεί. Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ανθυγιεινές συμπεριφορές όπως το κάπνισμα, την υπερκατανάλωση τροφής και όχι την άσκηση, τα οποία είναι γνωστό ότι αυξάνει τον κίνδυνο της υψηλής πίεσης του αίματος, σύμφωνα με την American Heart Association. Για να διαχειριστείτε πλήρως η υψηλή αρτηριακή πίεση, είναι σημαντικό να βρουν χρόνο για να χαλαρώσετε, και αυτό είναι όπου να πάρει ένα μασάζ μπορεί να βοηθήσει.

Οφέλη

μασάζ μπορεί να περιλαμβάνει πολλούς τύπους hands-on τεχνικές που πατάτε, τρίψιμο, συμπίεση και τεντώσει τους μύες, τένοντες, τους συνδέσμους και τους μαλακούς ιστούς του σώματος. Το μασάζ μπορεί να είναι βαθιά ή ήπια. Να πάρει ένα μασάζ μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα που φροντίζονται και αναλαμβάνοντας την ευθύνη της υγείας σας. Μασάζ είναι χαλαρωτικό να λαμβάνει και να μπορεί να μειώσει τα επίπεδα του άγχους. Για ορισμένους ασθενείς, τα επίπεδα στρες πάει κάτω, το ίδιο κάνει και η αρτηριακή πίεση, σύμφωνα με MayoClinic.com. Επιπλέον, το μασάζ μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας, η οποία μπορεί να μειώσει οποιαδήποτε διόγκωση ή το οίδημα που λαμβάνει χώρα παράλληλα με την υψηλή πίεση του αίματος. Ενώ ένα μεγάλο μέρος χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πώς επιπτώσεις μασάζ αρτηριακή πίεση, φαίνεται να βοηθήσει ορισμένους ασθενείς, όταν χρησιμοποιείται ως μέρος ενός συνολικού σχεδίου.

Προειδοποιήσεις

Από το μασάζ μπορεί να επηρεάσει την κυκλοφορία του, οι ασθενείς με υψηλή αρτηριακή πίεση ή οποιουδήποτε είδους καρδιακής νόσου, θα πρέπει πάντα να ελέγχετε με ένα γιατρό πρώτα. Μασάζ θα πρέπει να αποφεύγεται εάν θρόμβους αίματος είναι παρόντες ή υπάρχει κίνδυνος εσωτερικής αιμορραγίας. Μασάζ ποτέ δεν θα πρέπει να προκαλέσει πόνο ή αύξηση των συμπτωμάτων. Για καλύτερα αποτελέσματα, να μιλήσετε με τον θεραπευτή πριν και κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, αν υπάρχουν οποιεσδήποτε ανησυχίες ή κάτι δεν αισθάνεται δεξιά.