Το ποσό των τηλεοπτικών ένα άτομο ρολόγια είναι ένας καλός δείκτης του συνολικού χρόνου που ξοδεύουν κάθονται, λέει Dunstan. Αλλά υπάρχει επίσης κάποιες ενδείξεις ότι η παρακολούθηση τηλεόρασης μπορεί να είναι unhealthier από ό, τι άλλες καθιστικές δραστηριότητες, λέει ο Peter Katzmarzyk, Ph.D., ένας επιστήμονας της άσκησης στο Ερευνητικό Κέντρο Pennington Biomedical, στο Μπατόν Ρουζ, Λουιζιάνα.

Â

«ανάγνωση ή να κάνει την εργασία δεν φαίνεται να σχετίζεται με παράγοντες κινδύνου όσο τηλεθέαση», λέει ο Katzmarzyk, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη, αλλά έχει μελετήσει τις επιπτώσεις στην υγεία των χρόνο κάθεται. «Δεν είμαστε σίγουροι αν είναι η ίδια η καθιστική συμπεριφορά ή τα άλλα πράγματα που κάνετε κατά τη διάρκεια της τηλεθέασης, όπως σνακ.»

Â

Επειδή η μελέτη ελεγχόμενη για την ποιότητα διατροφής και θερμίδες πρόσληψης, τσιμπολόγημα είναι απίθανο να εξηγήσει τον αυξημένο κίνδυνο θανάτου που παρατηρήθηκαν στη μελέτη, Dunstan και οι συνεργάτες του να σημειώσετε. Ωστόσο, Dunstan συμφωνεί ότι ο συνδυασμός της αδράνειας και το πρόχειρο φαγητό που συνδέονται με την παρακολούθηση τηλεόρασης σίγουρα έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Â

«Οι μελέτες δείχνουν ότι η τηλεόραση οδηγεί σε αύξηση της κατανάλωσης ενέργειας πυκνή, σνακ τύπου τρόφιμα », λέει. «Είναι ένα κίνητρο για την κακή διατροφική συμπεριφορά, ενώ κάποια από τα άλλα είδη της καθιστικής συμπεριφοράς είναι λιγότερο πιθανό να τονωθεί η κακή συμπεριφορά σνακ.» Και επειδή καίει τόσο λίγες θερμίδες – περίπου το ίδιο με τον ύπνο, ώρα για την ώρα – βλέποντας τηλεόραση τείνει να μειώσει τη συνολική παραγωγή ενέργειας ενός ατόμου, Dunstan προσθέτει

Â

Αν και είναι ένα. πρακτικός τρόπος για να μετρήσει το χρόνο συνεδρίασης ενός ατόμου, η τηλεόραση δεν είναι ο μόνος λόγος για την πτώση της καθημερινής μετακίνησης, Dunstan επισημαίνει. Η τεχνολογία έχει κάνει τους ανθρώπους πιο καθιστική ζωή γενικότερα. Ενώ υπάρχουν ακόμα πολλά επαγγέλματα που απαιτούν οι άνθρωποι να είναι στα πόδια τους όλη την ημέρα, όλο και περισσότεροι από εμάς να καθίσει στα θρανία, κολλημένα σε οθόνες υπολογιστών. Αντί να τα πόδια κάτω από την αίθουσα για να μιλήσει με τους συναδέλφους, τους email.

Â

«Η σύγχρονη τεχνολογία έχει σχεδόν μηχανικής πολλές τυχαίες, μη ιδρωμένο δραστηριότητα έξω από τη ζωή μας, «λέει ο Dunstan.

Â

Katzmarzyk συνιστά Επιτραπέζιες εργαζομένων σηκωθούν και να μετακινούνται όποτε μπορούν. «Κανείς δεν λέει ότι πρέπει να καθίσουν μπροστά από έναν υπολογιστή», λέει. «Πάρτε μερικά βιβλία για να στηρίξουν την οθόνη σας και να στέκονται όρθιοι Stand [ενώ μιλώντας] στο τηλέφωνο Πάρτε συναντήσεις, ενώ περπατάτε -… Πάντα για να πάρει περισσότερη δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας»

Ακόμη και μπροστά στην τηλεόραση παρέχει ευκαιρίες για να μετακινηθείτε, λέει Dunstan. Διαφημιστικά διαλείμματα είναι ενσωματωμένες σε δικαιολογίες για να σηκωθούν και να τεντώσει τα πόδια σας για ένα λεπτό ή δύο.

Â

Η κατώτατη γραμμή; Η άσκηση είναι σημαντική για την υγεία Oura, αλλά αποφεύγοντας παρατεταμένες περιόδους της συνεδρίασης είναι σχεδόν εξίσου σημαντική, λέει ο Dunstan. Τα περισσότερα μπορείτε να μετακινήσετε, τόσο μεγαλύτερα τα οφέλη για την υγεία είναι πιθανό να είναι. Έτσι, μπορείτε απλά να σηκωθεί και να μετακινούνται μετά από λίγο της προσοχής. δεν είναι τεμπέλης, ούτως ή άλλως, η υγεία είναι το πιο σημαντικό για εμάς

Â

παίρνει πολύ τηλεόραση μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις

TV ? Καρδιοπάθεια

Σχετικά με το Συντάκτης: