Είναι δύσκολο να περιορίσετε ποιος λέει την αλήθεια και ποιος σας τροφοδοτεί μια σειρά από ψέματα, όταν πρόκειται για τα γεγονότα σχετικά με το διαβήτη. Αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσει να ξεκαθαρίσω κάποια σύγχυση σχετικά με την ασθένεια και να σπάσει προς τα κάτω με σαφή τρόπο που μπορείτε να καταλάβετε.

Πηγαίνετε σε απευθείας σύνδεση για να βοηθήσει με το διαβήτη σας! Υπάρχουν πολλά φόρουμ και ομάδες ανθρώπων που είναι ακριβώς όπως σας και τους αρέσει να βοηθούν τους άλλους. Θα βρείτε όλα τα είδη των συμβουλών σχετικά με κάθε πτυχή της Διαβητική ζωής, από την αντιμετώπιση με τα μέλη της οικογένειας που δεν είναι υποστηρικτική με συνταγές και συμβουλές διατροφής.

Εάν έχετε διαβήτη, στη συνέχεια, το αλκοόλ δεν είναι φίλος σου. Αλκοολούχα ποτά είναι γεμάτα ζάχαρη και ότι δεν θα βοηθήσει τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας. Ένα ποτήρι κρασί έχει περισσότερη ζάχαρη από σκληρό ποτό και θέληση μπύρα έχει λιγότερη ζάχαρη από το κρασί, αλλά περισσότερο από το υγρό.

Διαβάστε τις ετικέτες στα τρόφιμα που αγοράζετε για να καθορίσει ποια τρόφιμα είναι πιθανό να προκαλέσει τη ζάχαρη σας για να ακίδα. Ενώ είναι εύκολο να δει σε μη επεξεργασμένα τρόφιμα, όπου η ζάχαρη ή άλλα συστατικά είναι, δεν είναι τόσο απλό με επεξεργασμένα ή συσκευασμένα τρόφιμα. Διαβάστε τις ετικέτες και να αποφεύγουν τα στοιχεία που έχουν γνωστό ότι αλληλεπιδρούν με τη ζάχαρη σας.

Οι διαβητικοί πρέπει να προσέξουμε την καφεΐνη, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε απειλητικές για τη ζωή της αρτηριακής πίεσης. Ο διαβήτης έχει ήδη επιβλαβείς συνέπειες για τα όργανά σας, περιλαμβάνονται η υψηλή αρτηριακή πίεση, έτσι δεν θέλετε να φορολογήσει το σώμα σας περισσότερο από ό, τι ήδη είναι. Η καφεΐνη μπορεί να οδηγήσει σε μια μαζική ακίδα στην πίεση του αίματος μετά την κατάποση, έτσι απλά μείνετε μακριά από αυτό εντελώς.

Εξοικειωθείτε με το γλυκαιμικό δείκτη αξιολόγησης των τροφίμων για να σας βοηθήσει να αποκτήσουν καλύτερο έλεγχο του διαβήτη σας. Είναι σημαντικό να μάθουν να αναγνωρίζουν υψηλό γλυκαιμικό τρόφιμα όπως ψωμί, χυμούς φρούτων, δημητριακά, ζυμαρικά και το ρύζι. Τρώτε περισσότερα λαχανικά, άπαχο πρωτεΐνες και άλλα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη κρατά σακχάρου στο αίμα σας από αιχμηρό μετά από τα γεύματα.

Πάρτε αρκετό ύπνο! Είναι σημαντικό να πάρετε μια επαρκή ποσότητα του ύπνου, αν πάσχετε από διαβήτη. Η έλλειψη ύπνου μπορεί να διαταράξει τις ορμόνες σας, η οποία με τη σειρά του θα μπορούσε να αυξήσει το σάκχαρο στο αίμα σας. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε δοκιμάσει τα πάντα για να πάρει περισσότερο ύπνο, αλλά τίποτα δεν λειτουργεί, μιλήστε με το γιατρό σας για περισσότερες επιλογές.

Εκπαιδεύστε τον εαυτό σας. Να διαγνωστεί με διαβήτη μπορεί να είναι μια τρομακτική προοπτική, ώστε να αναζητήσουν πληροφορίες, ώστε να είναι προετοιμασμένοι και να ξέρετε τι να περιμένετε. Μπορείτε να δείτε σε μια τάξη στο τοπικό κοινοτικό κολέγιο σας, ή επικοινωνήστε με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, δεδομένου ότι έχουν μια ομάδα εκπαιδευτικών που κατέχουν ενημερωτική συναντήσεις μπορείτε να παρακολουθήσετε.

Εάν ο γιατρός σας σας πλησιάζει για την έναρξη για να λάβει ινσουλίνη, δεν απαντήσει αρνητικά, χωρίς πρώτα να ακούτε τη συλλογιστική του επαγγελματία ιατρό. Ενώ μπορείτε να γνωρίζετε κάποιον που ανέπτυξε τις επιπλοκές από τη λήψη της ινσουλίνης, να κατανοήσουν ότι οι επιπλοκές από διαβήτη επιτρέποντας να προχωρήσει ανεξέλεγκτα μπορεί να είναι πολύ πιο επιζήμια, ακόμα και απειλητικές για τη ζωή.

Έλεγχος επιπέδων γλυκόζης στο αίμα σας μπορεί να δει σαν μια εισβολή σε καθημερινή ρουτίνα σας, αλλά είναι μια πρακτική που μπορεί ουσιαστικά να σώσει τη ζωή σας. Βρείτε τρόπους για να κάνουν ελέγχους ρουτίνας πιο βολικό, όπως η διατήρηση πολλαπλών οθονών στο σπίτι και ακόμη και στο γραφείο σας στη δουλειά. Να θυμάστε, ωστόσο, ότι οι ταινίες και η οθόνη σας είναι ευαίσθητα στο φως και τη θερμοκρασία, οπότε δεν θα πρέπει να διατηρούνται στο όχημά σας.

Οι διαβητικοί μπορούν οφέλη από την ένταξη υγιείς υδατάνθρακες στην καθημερινή διατροφή τους. Οι διαβητικοί δεν πρέπει να ακολουθήσει εξαιρετικά χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτες? δεν μπορεί να παρέχει το σώμα με τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται. Αν έχετε αρκετούς υδατάνθρακες στη διατροφή σας, θα έχετε επίσης αρκετή ενέργεια.

Προστατέψτε τα μάτια σας! Αν είστε διαβητικός, να κρατήσει τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας όσο πιο κοντά στα φυσιολογικά όσο το δυνατόν για να μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης μιας σχετίζονται διαβήτης ασθένεια των ματιών. Ο διαβήτης είναι στην πραγματικότητα ένα από τα κύρια αίτια της ανάπτυξης της τύφλωσης! Επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία στο πίσω μέρος του ματιού. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να γίνει για να διορθώσει βλάβη στα μάτια, αν είναι νωρίς! Ωστόσο, ο καλύτερος τρόπος – για την πρόληψη ασθενειών των ματιών! – Είναι να κρατήσει σταθερά επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας λογική

Φάτε μια υγιεινή διατροφή και τον έλεγχο του βάρους σας, προκειμένου να αποφύγετε την ανάπτυξη διαβήτη τύπου ΙΙ. Οι άνθρωποι που είναι υπέρβαροι έχουν περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξουν διαβήτη, έτσι ώστε να διατηρήσετε το βάρος σας σε ένα βέλτιστο επίπεδο. Να τρώτε υγιεινά τρόφιμα και να περιορίσουν την πρόσληψη ζάχαρης, όπως ο διαβήτης αναπτύσσεται όταν ο οργανισμός δεν είναι σε θέση να επεξεργαστεί σωστά τη ζάχαρη.

Η ινσουλίνη έχει αναπτυχθεί που μπορούν να εισπνέεται. Αυτό θα αποδειχθεί να είναι μια μεγάλη εναλλακτική λύση για ενέσεις που πολλοί διαβητικοί αναγκάζονται να υπομείνουν. Εν τω μεταξύ, αυτό το προϊόν είναι ακόμα στο στάδιο των κλινικών δοκιμών, λέγεται ότι θα είναι διαθέσιμα εντός των Ηνωμένων Πολιτειών και της Ευρώπης μέσα σε μόλις λίγα χρόνια. Εξετάστε αυτό στο εγγύς μέλλον για μια θετική εναλλακτική λύση σε ενέσεις ινσουλίνης.