Ο θυμός είναι συχνά θεωρείται από το κοινό ως ένα συναίσθημα που σχετίζονται με το κακό. Ωστόσο, στην πραγματικότητα είναι μια έμφυτη αίσθηση ότι κάθε άτομο αισθάνεται φορά σε μια στιγμή. Αν και θρησκευτικών ομάδων υποστήριξαν ότι αυτό το συναίσθημα οφείλεται στο κακό, είναι φυσιολογική αντίδραση ενός ατόμου όταν απειλείται, τραυματιστεί ή προσβεβλημένος. Κανείς δεν μπορεί να ξεφύγει από αυτό το συναίσθημα? ακόμη και μικρά παιδιά θυμώνουν από καιρό σε καιρό.

Μέτρια εκφράζοντας θυμός μπορεί να είναι καλό για ένα άτομο με διαφορετικούς τρόπους. Ένα όφελος που εκφράζουν το θυμό σας είναι ότι επιτρέπει σε άλλα άτομα να γνωρίζουν αμέσως πώς αισθάνεστε πραγματικά. Από τη στιγμή που αντιμετωπίζουν ήδη το πρόβλημα, είναι πολύ πιο γρήγορα για να πάρει διάφορες λύσεις.

Σε πρόσφατες μελέτες, οι ειδικοί ήταν σε θέση να αποδείξει ότι εκτός από το να είναι σε θέση να βοηθήσει στην επίλυση των προβλημάτων, ο θυμός είναι επίσης σε θέση να βοηθήσει θυμωμένοι άνθρωποι να επικοινωνούν με άλλους πιο αποτελεσματικά. Μέτρια έκφραση του θυμού μπορεί επίσης να βοηθήσει ένα άτομο να επιδοθούν τον εαυτό του σε ακτιβισμό και τη βελτίωση της σωματικής υγείας τους. Τα άτομα που εκφράζουν συγκρατημένη οργή τους είναι επίσης γνωστό για να πετύχει στο χώρο εργασίας τους.

Αλλά μόλις ο θυμός παίρνει από το χέρι και, στη συνέχεια, μπορεί επίσης να προκύψει πολλά προβλήματα. Οι άνθρωποι που είναι σε θέση να ελέγχουν ή να διαχειρίζονται το θυμό τους συχνά αναπτύσσουν διαφορετικούς τύπους ασθενειών όπως η υπέρταση και η υψηλή αρτηριακή πίεση. Και σύμφωνα με διάφορες μελέτες, οι άνθρωποι οι οποίοι δεν είναι σε θέση να χειριστεί την οργή τους μπορεί να είναι λιγότερο πιθανό να αναπτύξουν κατάθλιψη.

Ο θυμός μπορεί όντως να βοηθήσει στην οικοδόμηση σχέσεων. Ωστόσο, μόλις αυτή υπερκατανάλωση, μπορεί σίγουρα να αφήσει οποιαδήποτε σχέση καταστραφεί πέρα ​​από την επισκευή. Τα ζευγάρια που αγωνίζονται πολύ συχνά και να βλάψουν ο ένας τον άλλον σωματικά και συναισθηματικά καταλήγουν διαζύγιο.

Τις περισσότερες φορές, η κακή διαχείριση θυμού μπορεί επίσης να οδηγήσει σε αυτοτραυματισμούς και της βίας προς τον εαυτό του ή τους άλλους. Εκφοβισμός, απάθεια, evasiveness, απειλητικό, άδικα κατηγορούμε, εκδίκηση και ineffectualness είναι κοινά είδη του θυμού μπορεί κανείς να καταστρέψει και να αφήσει τους άλλους σωματικά και συναισθηματικά κατάχρηση.

Γι ‘αυτό φροντίστε να ελέγχετε πάντα το θυμό σας. Αν είστε αρχίζουν να παρουσιάζουν δυσκολίες στο χειρισμό οργή σας, τότε θα είναι χρήσιμο στην πρακτική της γιόγκα ή διαλογισμού. Και οι δύο αυτές τεχνικές είναι σε θέση να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν εσωτερική ειρήνη και να χειρίζονται τα προβλήματα και το θυμό τους εποικοδομητικά.

Αν θέλετε να μάθετε πώς να διαλογίζεται αποτελεσματικά και να πάρετε μια δωρεάν Holosync διαλογισμό CD μουσικής που μπορείτε να ακούσετε ενώ εσείς σκέπτομαι, μπορείτε να πάτε στο www.meditation-music.com.au και www.meditate.com.au/blog.

Â

Â

Η