σας

Αν δουλέψει, αυτό θα μπορούσε να είναι η καλύτερη εφεύρεση απώλεια βάρους ακόμα – η ικανότητα να καίγονται εύκολα σχεδόν 120 επιπλέον θερμίδες ανά ώρα, ενώ εργάζονται στον υπολογιστή σας

Η προέλευση αυτής της σκέψης προέρχεται από το Δρ James Levine, ένας ενδοκρινολόγος στη Mayo Clinic, ο οποίος διαπίστωσε ότι κάθε διαφορετική κίνηση, ακόμα και νευρικές κινήσεις, καίει επιπλέον θερμίδες. Από αυτό, κατά παρέκταση ότι ακόμη και πολύ ελαφριά αεροβική δραστηριότητα θα μπορούσε να προκαλέσει το σώμα να αυξήσει σημαντικά το ρυθμό με τον οποίο καίει θερμίδες, μια διαδικασία που ονομάζεται

μη άσκηση θερμογένεση δραστηριότητα

.

Για τη μελέτη του υπόθεση, εφηύρε έναν σταθμό εργασίας υπολογιστή που μπορεί να χρησιμοποιηθεί ενώ περπατούσε αργά – πολύ αργά -. σε ένα διάδρομο, και κυκλοφόρησε πρόσφατα τα αποτελέσματα μιας μικρής έρευνας μελέτη η οποία αξιολόγησε πόσες θερμίδες αυτό θα κάψει

Η πρόσφατη μελέτη περιλαμβάνονται 15 παχύσαρκα άτομα – 14 γυναίκες και ένας άνδρας – στην τέταρτη δεκαετία της ζωής τους, οι οποίοι έκαναν καμία τακτική άσκηση. κατά μέσο όρο το σώμα τους Δείκτης Μάζας (ΒΜΙ) ήταν 32 και το ποσοστό σωματικού λίπους ήταν 52%. Χρησιμοποιώντας τον διάδρομο σε ένα μίλι/ώρα έκαψαν 119 περισσότερες θερμίδες ανά ώρα κατά τη διάρκεια της μελέτης από τη συνεδρίαση, ενώ εργάζονται, πράγμα που θα σήμαινε ότι τα πόδια-που εργάζονται για 2 έως 3 ώρες την ημέρα μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους περίπου 45 κιλά σε ένα χρόνο, σύμφωνα με τον Δρ Levine .

άρθρο συνεχίζεται παρακάτω

ο συγγραφέας αναγνωρίζει ότι η μελέτη περιορίστηκε από διάφορους παράγοντες, συμπεριλαμβανομένων των μικρής διάρκειας, η οποία δεν εκτείνονται σε όλη μια ολόκληρη εργάσιμη ημέρα, το μικρό αριθμό θεμάτων, και της συγκέντρωσης των γυναικών.

η προσωπική μου αίσθηση είναι ότι, ενώ αυτό είναι ελκυστικό στη θεωρία, θα προτιμούσα ξεχωριστή εργασία και άσκηση. Προτιμώ πολύ την ενίσχυση της ιδιότητες από τις ενδορφίνες που παράγονται από μια καλή αερόβια προπόνηση πάνω δραστηριότητας χαμηλό επίπεδο διάθεση

Πρωτοβάθμια πηγή:. Η ενεργειακή δαπάνη της χρήσης ενός γραφείου «τα πόδια-και-εργασία» για το γραφείο-εργαζομένων με την παχυσαρκία . BritishJournal Αθλητιατρικής στο διαδίκτυο.