εμπειρογνώμονες υγείας σε όλο τον κόσμο συμφωνούν με την ιδέα ότι συγκεκριμένες επιλογές τροφίμων έχουν άμεση επίδραση στην ασθματική κατάσταση. Με τα χρόνια, έχουν υπάρξει έρευνες σε αυτόν τον τομέα για να διαπιστωθεί η σχέση μεταξύ άσθματος και διατροφής. Οι γιατροί πιστεύουν ότι η επιλογή επιλογές για φαγητό με σύνεση θα σας βοηθήσει να αποτρέψει πολλές επιπτώσεις του άσθματος. Αυτά τα τρόφιμα μαζί με κατάλληλο σχέδιο διατροφής είναι επίσης ένα σημαντικό μέρος της plan.Moreover θεραπεία του άσθματος, αρκετές προϋποθέσεις υγείας έχουν επίσης συσχετιστεί με την ασθματική κατάσταση. Αμερικανοί ερευνητές έχουν συνδέσει την αλλαγή δίαιτες με τη σημαντική αύξηση του άσθματος τις τελευταίες 2-3 δεκαετίες. Σε σύγκριση με άλλους υπηκόους, οι Αμερικανοί καταναλώνουν λιγότερα φρούτα και λαχανικά, αλλά περισσότερο επεξεργασμένα τρόφιμα

[Διαβάστε: Φυσικοί τρόποι για την πρόληψη του άσθματος].

Διατροφή για η πρόληψη του άσθματος

Μελέτες δείχνουν ότι οι δίαιτες με κατάλληλο μίγμα των βιταμινών C και E, βήτα-καροτίνη, φλαβονοειδή, μαγνήσιο, σελήνιο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθά στην πρόληψη του άσθματος. Μεταξύ αυτών των ουσιών, οι περισσότεροι είναι τα αντιοξειδωτικά ότι τα κύτταρα ασπίδα από βλάβες. Η κατανάλωση ξηρών καρπών και ντομάτες βοηθά στην πρόληψη της ανάπτυξης του άσθματος. Επιπλέον, μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι έφηβοι με ανεπαρκή διατροφή ήταν περισσότερο ευάλωτα να αναπτύξουν άσθμα από others.Several μελέτες έχουν επίσης απέρριψε τη σχέση μεταξύ άσθματος και διατροφής, αλλά δεν δίνουν έμφαση στην σημασία της καλής διατροφής. Η ανεπαρκής διατροφή μπορεί να κάνει το σώμα επιρρεπείς σε ασθένειες και ιούς του αναπνευστικού συστήματος. Καλό είναι ότι θα πρέπει να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν κάνετε αλλαγές στο σχήμα διατροφή σας. Μετά τη διεξαγωγή διάγνωση του άσθματος και την αναθεώρηση γενικά συμπτώματα της υγείας και του άσθματος, ο ειδικός θα προτείνει αλλαγές στη διατροφή για την πρόληψη του άσθματος.

Επιλογές Τροφίμων για το Άσθμα Πρόληψης

[Διαβάστε: άσθμα θεραπεία από ψάρια]

1. Φρούτα και λαχανικά: Τρώτε άφθονα φρούτα και λαχανικά για την πρόληψη του άσθματος. Αυτά θα πρέπει να περιλαμβάνονται στην καθημερινή διατροφή και πρέπει να καταναλώνονται σε variety.2. Ωμέγα-3 λιπαρό οξύ τρόφιμα: επιλογές τροφίμων πλούσιων σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία περιλαμβάνουν τα ψάρια όπως ο σολομός, ο τόνος, οι σαρδέλες και ο λιναρόσπορος καθιστούν πολλά οφέλη για την υγεία. 3. Αποφύγετε τα trans-λιπαρά οξέα και ωμέγα-6 λιπαρά οξέα: Μελέτες δείχνουν ότι τα ω-6 λίπη και τα τρανς λιπαρά μπορεί να επιδεινώσουν την ασθματική κατάσταση. Βρέθηκαν σε μαργαρίνες και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, οι επιλογές αυτές αυξάνουν επίσης τον κίνδυνο των καρδιακών diseases.4. Τροφές πλούσιες σε θερμίδες: Περισσότερα κατανάλωση θερμίδων θα οδηγήσει σε αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία είναι κακό για τη γενική υγεία, καθώς και ασθματικές condition.5. Αποφεύγοντας αλλεργικές επιλογές για φαγητό: Οι άνθρωποι αναπτύσσουν δυσανεξίες τροφίμων, η οποία μπορεί επίσης να αυξήσει ασθματικά επιπλοκές. Αλλεργική τα τρόφιμα θα πρέπει να αποφεύγεται αυστηρά.

Διαβάστε περισσότερα άρθρο για το άσθμα Πρόληψη