Να μειώσει τον κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη με 8 αλλαγές στον τρόπο ζωής

Το World Cancer Research Ταμείο (WCRF) έχει οκτώ νέες αλλαγές στον τρόπο ζωής ώστε να συνιστούμε για την πρόληψη του καρκίνου του προστάτη. Μια νέα μελέτη δείχνει ότι ακολουθώντας αυτές τις οκτώ συστάσεις τρόπου ζωής, θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης μιας ιδιαίτερα επιθετικής μορφής καρκίνου του προστάτη. Αυτή η έρευνα για τον καρκίνο διεξήχθη από ομάδα Jonsson Comprehensive Cancer Center του UCLA (ΜΕΤΣ), και τα αποτελέσματα έχουν δημοσιευθεί στο διάσημο περιοδικό,

Διατροφή και Καρκίνος

.

Αν έχετε διαβάσει μου τελευταία δημοσίευση για την καταπολέμηση του καρκίνου του μαστού το φυσικό τρόπο, τότε θα θυμάστε πόσο σημαντικό είναι να πάρει την αφθονία της άσκησης και να τρώτε έξυπνα, ώστε να κρατήσει το σώμα σας υγιές και τον καρκίνο δωρεάν για μακροπρόθεσμα. Αυτό είναι ακριβώς ό, τι συνιστά το WCRF, καθώς οκτώ συστάσεις του τρόπου ζωής τους, ιδιαίτερα ενθάρρυνε την κατανάλωση υγιεινών τροφών που είναι χαμηλά σε θερμιδική πυκνότητα (κάτω των 125 χιλιοθερμίδες ανά 100 γραμμάρια τροφής) και η τακτική φυσική κατάσταση.

Η Επίδραση της Επιπτώσεις προσκόλληση σε καρκίνο του προστάτη κινδύνου

αυτή η ομάδα των κλινικών ερευνητών με επικεφαλής τον Δρ Lenore Arad, μια καθιερωμένη μέλος της ΜΕΤΣ και καθηγητής στα τμήματα των φαρμάκων και βιολογικής χημείας στο UCLA. Lenore και η ομάδα της θέλησαν να καθορίσουν ποιες επιπτώσεις προσήλωση στις συστάσεις αυτές θα έχουν σχετικά με τον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

(Για τη μελέτη αυτή, η ομάδα χρησιμοποίησε βαθμολογίες σύστημα ταξινόμησης Gleason και τα επίπεδα στο αίμα του ειδικού προστατικού αντιγόνου, προκειμένου να προσδιορίσει την επιθετικότητα του καρκίνου.)

Υπήρχαν 2.212 λευκά και αφροαμερικάνων άνδρες που συμμετείχαν στη Βόρεια Καρολίνα, Λουιζιάνα έργου του καρκίνου του προστάτη. Προκειμένου να υπαχθούν σε αυτό το ερευνητικό έργο, αυτοί οι άνδρες έπρεπε να είναι ηλικίας μεταξύ 40 και 70 ετών και μόλις είχε διαγνωστεί με καρκίνο του προστάτη.

Κάνοντας μια πραγματική προσαρμογή στην πρόληψη του καρκίνου

η ομάδα Lenore του διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που τηρούνται σε λιγότερο από τέσσερις από τις συστάσεις του τρόπου ζωής από το WCRF είχαν σημαντικά υψηλότερο κίνδυνο (σχεδόν το 40 τοις εκατό υψηλότερο) της ανάπτυξης πιο επιθετικούς όγκους σε σύγκριση με τους άνδρες που τηρούνται σε περισσότερους από τέσσερις συστάσεις. Συγκεκριμένα, ήταν που καταναλώνουν λιγότερο από 500 γραμμάρια κόκκινου κρέατος σε εβδομαδιαία βάση ή τρώνε λιγότερο από 125 συνολικές χιλιοθερμίδες ανά 100 γραμμάρια της καθημερινής τροφής που φάνηκε να έχουν τον μεγαλύτερο αντίκτυπο στον κίνδυνο για καρκίνο του προστάτη.

Λενόρ δήλωσε ότι «οι περισσότεροι άνδρες είναι σε κίνδυνο του καρκίνου του προστάτη, αλλά είναι το επίπεδο της επιθετικότητας της ασθένειας που είναι πιο κλινικά σημαντική. Τα ευρήματα αυτά δείχνουν ότι ακόμη και οι άνδρες με καρκίνο του προστάτη μπορεί να πάρει τον έλεγχο της νόσου τους και να μετριάσει την επιθετικότητα του μέσω της διατροφής και του τρόπου ζωής επιλογές. «Για κάθε πρόσθετη προσαρμογή του τρόπου ζωής από τους συμμετέχοντες στη μελέτη, ο κίνδυνος εμφάνισης επιθετικού καρκίνου του προστάτη μειώθηκε κατά 13 τοις εκατό.

Προηγούμενη έρευνα έχει βοηθήσει να αναδείξει τις επιπτώσεις που τα πράγματα όπως τακτική άσκηση μπορεί να έχει όταν πρόκειται για την προστασία του οργανισμού από τον καρκίνο. Επιπλέον, η διατροφή σας είναι ένας από τους πιο ελεγχόμενη παράγοντες κινδύνου για ασθένειες του προστάτη και τη φλεγμονή, συμπεριλαμβανομένων prostatis, καλοήθους προστατικής hyperplsia (ΒΡΗ), και καρκίνο του προστάτη. Έτσι την επόμενη φορά αναρωτιέστε αν του αξίζει τον κόπο να πάρει μια ιδιότητα μέλους γυμναστικής, θυμηθείτε ότι θα μπορούσατε να προστατεύετε τον εαυτό σας από τον καρκίνο.