Ποια είναι τα συμπτώματα μιας ήπιας επίθεση άγχος; Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τα σημεία και τα συμπτώματα είναι, έτσι ώστε να είναι φοβισμένοι και έχουν την τάση να πανικοβάλλεται όταν αυτό συμβεί. κρίσεις άγχους επηρεάζει κάθε άτομο διαφορετικά, ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να είστε ενήμεροι για αυτό, έτσι ώστε όταν αυτό συμβεί, μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση και να μάθετε τι πρέπει να κάνετε για να ξεπεραστούν αυτές οι κρίσεις άγχους. Μπορείτε ενδεχομένως να αισθανθείτε την ψυχική ή σωματική συμπτώματα σε ήπια επίθεση άγχος. Αγχωτικές καταστάσεις είναι Ona πιθανή αιτία. Το σώμα μας αντιδρά στο στρες. Στρεσογόνα γεγονότα σαν να κάνει μια ομιλία, ή πριν παίζοντας ένα μεγάλο παιχνίδι, ή πριν από τη λήψη μια σημαντική εξέταση, μπορεί να είναι αιτίες της κρίσεις άγχους. κρίσεις άγχους μπορεί να είναι εκ ή θα μπορούσε επίσης να είναι μια μεγάλη επίθεση. Εάν αντιμετωπίζετε μια ήπια επίθεση άγχος, μην πανικοβληθείτε. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας ηρεμία κάτω. Εδώ είναι μερικά από τα συμπτώματα μιας ήπιας επίθεσης άγχος: καρδιακού αίσθημα παλμών-εφίδρωση, ελαφρά ζάλη ή αίσθημα λιποθυμίας-πόνους στο στήθος-ρίγη ή τρέμει-nauseaThese επιθέσεις μπορεί να κυμαίνεται οπουδήποτε από μερικά λεπτά έως μία ώρα, ανάλογα με το πώς θα χειριστεί την κατάσταση. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να παραμείνουν ήρεμοι και αφήστε το να pass.Each άτομο χειρίζεται κρίσεις άγχους διαφορετικά. Οι πιο συχνές ανεπιθύμητες πανικοβάλλονται ή μένουν μακριά από τους άλλους ανθρώπους. Άλλοι άνθρωποι παίρνουν πιο νευρικό, επειδή νομίζουν ότι αυτό που συμβαίνει είναι αποτέλεσμα μιας ιατρικής πολλά condition.A άνθρωποι αγνοούν ότι βιώνουν ήπια επιθέσεις άγχος. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν οι ίδιοι ελέγχεται από έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μια ιατρική κατάσταση. Στο τέλος, ήπιες κρίσεις άγχους είναι η αιτία των προβλημάτων τους. Αν αισθάνεστε ότι έχουν μια ήπια επίθεση άγχος, εδώ είναι μερικές χρήσιμες συμβουλές: Παραμείνετε ήρεμοι. Πάρτε βαθιές αναπνοές, καθώς αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσει και να μειώσει την καρδιά rate.Hold σας σε κάτι. Κρατήστε σε κάτι που σας βοηθά να ηρεμήσει θα υποβαθμίσουν τα μπορεί να είναι ένα γούρι ή κάτοχοι έμπιστων φίλων χέρι. Ασχοληθεί με το θέμα. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να δεχθεί ότι έχετε μια επίθεση, τόσο πιο γρήγορα ότι μπορείτε να ηρεμήσουμε και να αφήσουμε να περάσει. Να θυμάστε πάντα ότι δεν είστε μόνοι. Ήπια επιθέσεις άγχος είναι πολύ συχνές και χιλιάδες άνθρωποι που βιώνουν καθημερινά. Είναι ζωτικής σημασίας να μάθετε να διαχειρίζεστε αυτές τις επιθέσεις και τους ελέγχουν για να σας όφελος.