Ακμή vulgaris είναι κοινώς γνωστό ως ακμή και είναι κοινή μεταξύ των εφήβων οφείλεται σε ορμονικές αλλαγές σε αυτό το στάδιο της ζωής. Πάρα πολύ σμήγμα προϊόντα από τους σμηγματογόνους αδένες αυτή τη στιγμή στο μπλοκ ζωή τους πόρους του δέρματος που τους καθιστά να μολυνθεί. Η κατάσταση αποτελείται από κόκκινες υπερυψωμένες περιοχές του δέρματος που μπορεί να εξελιχθούν σε φλύκταινες (άσπρα κεφάλια) και ακόμη και κύστεις. Κοινή περιοχές του σώματος που επηρεάζονται είναι η πλάτη, το στήθος, στη βουβωνική χώρα και το πρόσωπο. Η βραχίονες, γλουτοί, κάτω κορμό και πάνω στα πόδια μπορεί επίσης να επηρεαστεί σε σοβαρές περιπτώσεις.

Δεν υπάρχουν πειστικές αποδείξεις ότι η ακμή προκαλείται από την κακή διατροφή, αλλά η κακή διατροφή θα μπορούσε να κάνει τα συμπτώματα χειρότερα. Μια διατροφή υψηλή σε τηγανητά τρόφιμα και κορεσμένα λίπη μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο για τους πόρους που πρέπει να μπλοκαριστεί. Θα ήταν σοφό να κρατήσει μια ολόκληρη διατροφή τροφίμων με πολλά φρούτα και λαχανικά και να πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό, τουλάχιστον ένα λίτρο την ημέρα. Αυγά, τα κρεμμύδια και το σκόρδο μπορεί να είναι επωφελής λόγω της υψηλής περιεκτικότητας του σε θείο. Είναι καλύτερο να αποφύγετε διεγερτικά όπως η ζάχαρη και τα τσιγάρα. Τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε απαραίτητα λιπαρά οξέα (ΕΡΑ), όπως λιπαρά ψάρια, σπόρους, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως είναι καλές, δεδομένου ότι έχουν αντι-φλεγμονώδεις ιδιότητες. Η βιταμίνη Α (θα πρέπει να αποφεύγεται η από έγκυες γυναίκες και εκείνες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη), Ε, C και ψευδαργύρου μπορεί να είναι ευεργετική λαμβάνονται σε μορφή συμπληρωμάτων. Η τοπική εφαρμογή του αραιωμένου πετρελαίου δέντρων τσαγιού μπορεί επίσης να βοηθήσει με την ακμή.

Τα ακόλουθα συμπληρώματα μπορεί να βοηθήσει εάν πάσχετε από την ακμή.

Αντιοξειδωτικό συγκρότημα

Πολυβιταμινούχο και multiminerals

βιταμίνη Α (Θα πρέπει να αποφεύγεται η από έγκυες γυναίκες ή γυναίκες που προγραμματίζουν εγκυμοσύνη)

βιταμίνη Β3 (νιασίνη)

βιταμίνη Β6

βιταμίνη C

βιταμίνη Ε

ψευδάργυρος