Η χορτοφαγία έχει αρκετά δημοφιλής για αρκετό διάστημα, αλλά φαίνεται σαν να τρώει όλα τα πράσινα τρόφιμα και όχι με βάση το κρέας μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα στην ψυχική σας ευεξία. Στο παρελθόν, οι ερευνητές έχουν ισχυριστεί ότι το κόκκινο κρέας είναι επιβλαβής για την ανθρώπινη. Ωστόσο, είναι χορτοφάγος έχει τη δική μειονεκτήματά της, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική και διανοητική προβλήματα υγείας, λέει μια νέα μελέτη. Στην πραγματικότητα, η μελέτη αναφέρει ότι η διατήρηση μιας χορτοφαγικής δίαιτας μπορεί κοινωνικά να επηρεάσει την υγεία του ατόμου, καθώς και. Οι κίνδυνοι περιλαμβάνουν άγχος, πανικό, κατάθλιψη και έμμονη Ορμητικότητα.

Σύμφωνα με μια έκθεση που δημοσιεύθηκε στο

Υγεία της Γυναίκας

το 2015, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι υπήρχε σχέση μεταξύ έλλειψη ζωικών πρωτεϊνών και αυξηθεί σε συναισθηματικά προβλήματα. Το περιοδικό ανέφερε την περίπτωση ενός σωματικά δραστήριοι 35-year-old γυναίκα που υπέστη κρίσεις πανικού μετά τη λήψη του σε χορτοφαγία. Και προς έκπληξη όλων, μετά από να πάρει το κρέας πίσω στη διατροφή της, το επίπεδο ενέργειας της γυναίκας αυξήθηκε, με μια απότομη βουτιά σε περιπτώσεις συναισθηματικής βλαβών.

Χορτοφαγική διατροφή και την ψυχική υγεία

Η συσχέτιση μεταξύ της ψυχικής υγεία και μια διατροφή με βάση το κρέας έχει νόημα, λόγω του γεγονότος ότι ορισμένες θρεπτικές ουσίες – Β12, μακράς αλύσου ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, χολίνη και του ψευδαργύρου – που είναι ιδιαίτερα σημαντική για τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα είναι κυρίως χαμηλή σε χορτοφαγική διατροφή. Τα ψάρια αποτελούν μια σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που καταστέλλουν την ψυχική ασθένεια, ενώ μια χορτοφαγική διατροφή μπορεί να μην περιέχουν πρόδρομες απαραίτητο αμινοξύ με τους «καλή αίσθηση» νευροδιαβιβαστές είναι γνωστή ως σεροτονίνης και κατεχολαμινών. Φαίνεται σαν η διατροφή Παλαιό – το οποίο προωθεί την κατανάλωση κρέατος και λαχανικών, αλλά αποθαρρύνει επεξεργασμένα τρόφιμα, το αλκοόλ και ζάχαρη – είναι η πλέον προτιμώμενη επιλογή των εμπειρογνωμόνων.

Σύμφωνα με μια προηγούμενη μελέτη, «χορτοφαγική διατροφή και τις ψυχικές διαταραχές: Αποτελέσματα από έναν εκπρόσωπο κοινοτικής έρευνας», που δημοσιεύθηκε στο

International Journal of Behavioral Nutrition και τη σωματική άσκηση

το 2012, οι χορτοφάγοι εμφανίζονται υψηλότερα ποσοστά επικράτησης για καταθλιπτικές διαταραχές, αγχώδεις διαταραχές και διαταραχές σωματοποίησης.

για τη μελέτη, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν στοιχεία από τη γερμανική Συνέντευξη Εθνικό Σύστημα Υγείας και Εξέταση έρευνα και συμπλήρωμα Ψυχικής Υγείας του (GHS-MHS) και αξιολόγησε τους συμμετέχοντες από ένα τυποποιημένες ατομικές πρόσωπο με πρόσωπο διαγνωστική συνέντευξη για τις ψυχικές διαταραχές. Ανέλυσαν επίσης την κατανάλωση διαφόρων τροφίμων (κρέατα, λαχανικά και φρούτα, ψάρια, κλπ) σε άτομα με διαφορετικές ψυχικές διαταραχές. Τα ευρήματα αποκάλυψαν αυξημένα ποσοστά επιπολασμού σε χορτοφάγους για καταθλιπτικές διαταραχές, διαταραχές άγχους, διαταραχές σωματοποίησης και σύνδρομα, καθώς επίσης και για διατροφικές διαταραχές. Στο σύνολό της, η μελέτη είπε ότι η αποφυγή του κρέατος στη διατροφή συνδέεται με ψυχικές διαταραχές.

Ο δρόμος προς τα εμπρός

Υπάρχουν εκείνοι που είναι πιο πιθανό να επιλέξετε τη χορτοφαγία επίσης πιο ευάλωτες στην κατάθλιψη και το άγχος ; Ή ίσως τα άτομα με νοητική προβλήματα ιδιαίτερα να προσπαθήσετε να αποφύγετε το κρέας. Κάποιος δεν πρέπει να κόψει το κρέας κρύα Τουρκία. Αντ ‘αυτού, το άτομο θα πρέπει να συμβουλευτείτε ένα γιατρό πριν, ειδικά αν αυτός είναι επιρρεπείς σε διαταραχές της διάθεσης.

Για εκείνους καταπολέμηση της κατάθλιψης, λογοθεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση και αλλάζοντας τις σκέψεις και συμπεριφορές που συμβάλλουν στο πώς αισθάνεστε. Η θεραπεία της κατάθλιψης απαιτεί ειδική ιατρική επίβλεψη. Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι συνήθως σε θέση να πάρει πάνω από κατάθλιψη χωρίς επαγγελματική βοήθεια. Ευτυχώς, είναι ένα ιδιαίτερα θεραπεύσιμη κατάσταση και πάνω από το 80 τοις εκατό των ανθρώπων που παίρνουν καλύτερα βοήθεια.

Αν εσείς ή το αγαπημένο σας πρόσωπο μάχεται οποιοδήποτε θέμα ψυχικής υγείας που χρειάζεται ιατρική παρέμβαση, ζητήστε βοήθεια της ψυχικής υγείας κέντρο στο Τέξας. Μπορείτε επίσης να καλέσετε το Τέξας Ψυχικής Υγείας για την ανάκαμψη της Γραμμής Βοήθειας στο 866-596-4708 για βοήθεια. Μπορούμε να συνδεθείτε με ένα από τα καλά κέντρα θεραπείας της ψυχικής υγείας στο Τέξας, που θα προσφέρουν το καλύτερο πρόγραμμα θεραπείας προσαρμοσμένο στις ανάγκες σας.