Ερώτηση

Η Dr. O’Brien, έχω μια κήλη δίσκου στο L5 και είμαι fixting να ξεκινήσει ποδηλασία βουνού again.Havent riden από το τραυματισμό και είμαι περίεργος τι θα περίμενε κανείς. Οποιεσδήποτε προτάσεις?

Η

Απάντηση

Η Hello Curt,

Η Εξαρτάται αν είστε πλήρως επουλωθεί. Εάν η χαμηλή πλάτη είναι ακόμα πληγή μπορεί να θέλετε να ξεκινήσετε πολύ αργή. Σύντομη βόλτα 1/2 ώρα για να δείτε πώς αισθάνεστε την επόμενη μέρα, ο πάγος και καμία θερμότητα μετά την βόλτα. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, αρχίσει να ψάχνει σε αυτά τα πλήρη αναστολή ποδήλατα βουνού — που θα σώσει την πλάτη σας !!

Η Προσέξτε για τα ρίζες!

Dr. Brendond O’Brien Διαμ