Εάν πάσχετε από σύνθετα πόνο κύστη ωοθηκών, τότε εδώ είναι ό, τι χρειάζεται να ξέρετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για το πώς να ασχοληθεί με τον πόνο που προκαλείται από κύστεις. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε βότανα και τα φάρμακα, να αλλάξει τακτική διατροφή σας ή απλά να εφαρμόζουν τεχνικές διαχείρισης του πόνου. Μετά την ανάγνωση αυτού του άρθρου, θα είστε σε θέση να μειώσει τον πόνο που άσκησε η σύνθετη ωοθηκική κύστη.

Για να ξεκινήσετε με, όταν αντιμετωπίζετε τον πόνο από το συγκρότημα των ωοθηκών κύστη, θα πρέπει να βάλετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης στην κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορείτε να βάλετε το επίθεμα ακριβώς κάτω από τον αφαλό σας. Μετά από αυτό, χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να κάνετε απαλό μασάζ στην κοιλιά σας. Σας προτείνω να το κάνουμε σε ένα κυκλικό μοτίβο. Αν προτιμάτε να ξαπλώσει ή να αποφασίσει να λάβει υπόλοιπο σας, ενώ υποφέρουν από πόνο, μπορείτε απλά να ανυψώσει τα πόδια σας ή να κάνετε μια πλάγια θέση, ενώ λυγίζοντας τα γόνατά σας. Χαλαρώσεις είναι επίσης ευεργετική. Μπορείτε είτε να κάνετε γιόγκα ή διαλογισμού. Ένα ζεστό μπάνιο είναι ένας άλλος τρόπος για διευκόλυνση του πόνου, καθώς και.

Όταν πρόκειται για την ποσότητα της πρόσληψης τροφής, σας συνιστώ να τρώτε μόνο μικρές μερίδες. Και για να αναπληρώσετε το χαμηλό ποσό, θα πρέπει να τρώτε συχνά. Με αυτόν τον τρόπο, θα κερδίσει την καθημερινή διατροφή που απαιτείται για το σώμα σας, ενώ αποφεύγοντας οποιοδήποτε πόνο. Ένα ζεστό ρόφημα θα είναι ένα καλό συμπλήρωμα για τη διατροφή σας.

Αν ζυγίζετε περισσότερο από ό, τι έπρεπε για να ζυγίσει, τότε σας προτείνω να αρχίσει να χάσουν βάρος για να ελαττώσει τον πόνο. Αντί να τρώει απλούς υδατάνθρακες, όπως το άσπρο ρύζι, δοκιμάστε να φάτε τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε σύνθετους υδατάνθρακες, όπως το καστανό ρύζι και ψωμί ολικής αλέσεως. Φρούτα και λαχανικά επίσης να επιταχύνει την καύση του σωματικού λίπους σας. Θα πρέπει να ελέγχετε το αλάτι σας, τη ζάχαρη, το αλκοόλ και πρόσληψη καφεΐνης, καθώς και.

Αν παίρνετε βιταμίνη Β6, ασβέστιο και μαγνήσιο, στη συνέχεια, να συνεχίσει τη λήψη τους. Έχουν αποδειχθεί για να μειώσει τον πόνο, καθώς και. Θα προτείνουμε επίσης να κάνετε τακτική άσκηση ιδιαίτερα πυελική άσκηση λίκνισμα. Μπορείτε επίσης να κάνετε ασκήσεις αναπνοής, αν θέλετε πραγματικά να διαχειριστείτε τον πόνο σας. Μόλις η περίοδός σας είναι κοντά, μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη έως ότου ολοκληρωθεί η περίοδός σας. Και τέλος, θα πρέπει να ξεκουραστούν και να κοιμηθούν σωστά.

Ωστόσο, μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα που μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη του πόνου σας. Υπάρχουν πολλά φάρμακα όπως τα αντικαταθλιπτικά, αναλγητικά και αντι-φλεγμονώδη φάρμακα. Αυτά τα φάρμακα είναι αποτελεσματικά μόνο για μέτρια έως σοβαρή πόνους. Θα πρέπει επίσης να πάρει τις συνταγές από το γιατρό σας να είναι σε θέση να χρησιμοποιήσει αυτά τα φάρμακα.

Αν μετά από όλα αυτά, θα εξακολουθούν να υποφέρουν από τεράστιο πόνο, τότε θα χρειάζονται ιατρική φροντίδα. Οι άλλες περιπτώσεις που χρειάζονται ιατρική εμπειρογνώμονες καθυστερήσει περιόδους ενώ είναι σεξουαλικά ενεργοί, άφθονη κολπικές εκκρίσεις, πυρετό και κακή μυρωδιά.

Αν και οι συμβουλές που ανέφερα παραπάνω φαίνεται απλό, θα πρέπει ακόμα να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε οποιαδήποτε θεραπεία . Πολλάκις, η διαχείριση του πόνου είναι μια περίπτωση για την κάθε περίπτωση και δεν μπορεί να είναι αποτελεσματική για όλους. Μάθετε τι ρουτίνα διαχείριση του πόνου είναι η καταλληλότερη για σας και να επιμείνουμε σε αυτό για να πάρει αποτελεσματικά απαλλαγούμε από τον πόνο που προκαλείται από πολύπλοκες ωοθηκική κύστη. Καλή τύχη και να έχουν μια ζωή χωρίς πόνο.

Η