High πίεση του αίματος, η οποία ονομάζεται επίσης υπέρταση, επηρεάζει περίπου ένας στους τρεις ενήλικες. Αν και υπάρχουν πολλές αιτίες της υπέρτασης, δεν υπάρχουν αναγκαστικά οποιαδήποτε συμπτώματα, με το 30% των ανθρώπων που έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση δεν το γνωρίζουν. Ως εκ τούτου, μόνο και μόνο επειδή δεν έχετε συμπτώματα δεν σημαίνει ότι δεν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, η οποία είναι ο λόγος που ονομάζεται σιωπηλός δολοφόνος. Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ επικίνδυνη, όντας η πρώτη αιτία εγκεφαλικού επεισοδίου, καθώς και η αιτία για καρδιακή προσβολή και καρδιακή ανεπάρκεια. Αλλαγή αριθμών αρτηριακή πίεση εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τις επιλογές που κάνουμε κάθε μέρα, όπως έχει πόσο ασκούμε, τα τρόφιμα που το αυτί, και το συνολικό τρόπο ζωής μας. Ωστόσο, για εκείνους τους χρόνους όταν χρειάζεται επιπλέον βοήθεια, υπάρχει μια νέα επιστημονικά μελετημένο συμπλήρωμα που θα μας βοηθήσει να μειώσει την αρτηριακή πίεση μας και να μας δώσει καλύτερη συνολική υγεία.

Πίεση του αίματος είναι χωρισμένη σε δύο μέρη, συστολική και διαστολική. Συστολική είναι η πίεση της καρδιάς ήττα? ενώ η διαστολική είναι η πίεση της καρδιάς σκαφών όταν αυτά πλήρωση. Παρά το γεγονός ότι η αρτηριακή πίεση Μια προσώπων »μπορεί να ποικίλει φυσικά όλη την ημέρα, αν οι αριθμοί είναι σταθερά υψηλό μετά από πολλές επισκέψεις στο γιατρό, είναι πιθανό ότι έχετε προ-υπέρταση ή υψηλή αρτηριακή πίεση. Υγιή αριθμοί πίεση του αίματος είναι περίπου 115/75 mm /Hg. Αρτηρίες που διατηρούνται νέοι μέσω της υγιεινής διατροφής και της άσκησης είναι συνήθως πιο ελαστική και unclogged σε σύγκριση με εκείνους που έχουν συσσώρευση πλάκας από δίαιτες με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά και ο καθιστικός τρόπος ζωής. Αυτά unclogged αρτηρίες είναι σε θέση να μεταφέρουν το αίμα μέσα από αυτά εύκολα και χωρίς πολλή προσπάθεια. Ωστόσο, φραγμένες αρτηρίες οδηγήσει σε ταχύτερη ροή του αίματος, το σύνολο του χρόνου, η οποία μπορεί να προκαλέσει βλάβες στον καρδιακό ιστό, των αρτηριών, των νεφρών, και άλλα σημαντικά όργανα μακροπρόθεσμα.

υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να προκληθεί από μια ποικιλία από παράγοντες του τρόπου ζωής είναι: ο τύπος του σώματος, η καθιστική ζωή. πρόσληψη νατρίου, η χαμηλή πρόσληψη καλίου, την πρόσληψη βαρύ αλκοόλ, ανθυγιεινή διατροφή και το κάπνισμα. Παρά το γεγονός ότι το βάρος δεν είναι πάντα ένας αξιόπιστος δείκτης του κατά πόσον ή όχι θα έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση, ο τύπος της βάρος είναι. Άλιπης μάζας σώματος (μυών) δεν αυξάνει τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης, αλλά το λίπος κάνει, ειδικά όταν είναι γύρω μεσαίο τμήμα σας. Πολλοί από τις θέσεις εργασίας μας απαιτούν από εμάς να κάθονται όλη μέρα στη δουλειά και στη συνέχεια να συνεχίζουμε να καθίσει περισσότερο όταν πάμε σπίτι. Με τον καιρό, αυτό οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους, η οποία κάνει την καρδιά σας να εργαστούμε σκληρότερα για να αντλεί το αίμα μέσα από το σώμα. Αδράνεια συνήθως οδηγεί σε υψηλότερα ποσοστά καρδιά. Ακόμη και αν η ίδια κατανάλωση αλατιού δεν είναι απαραίτητα κακό, αυτό οδηγεί σε περισσότερο κατακράτηση νερού, η οποία αυξάνει την πίεση του αίματος. Μια μέτρια πρόσληψη αλατιού, ειδικά θαλασσινό αλάτι ή Σέλτικ αλάτι, για υγιή άτομα είναι μια χαρά. Οι περισσότεροι Αμερικανοί δεν παίρνουν αρκετό κάλιο. Βοηθά στη ρύθμιση της ποσότητας του νατρίου στα κύτταρα μας και αποβάλλει τα υπόλοιπα να τα νεφρά μας. Χαμηλά επίπεδα καλίου μπορεί να οδηγήσει σε συσσώρευση του νατρίου στο σώμα. Επειδή έχουν τρία ή περισσότερα αλκοολούχα ποτά την ημέρα δίκλινα και πιθανότητες των ατόμων να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος, είναι σημαντικό να περιοριστεί το ποσό της πρόσληψης αλκοόλ. Πόσιμο μεγάλη ποσότητα θα θέσει τελικά πολλή πίεση στην καρδιά, το ήπαρ, το πάγκρεας και τον εγκέφαλο. Τρώτε πολλά επεξεργασμένα και τα λιπαρά τρόφιμα μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή πίεση του αίματος, καθώς και. Προσαρμόζοντας μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, καθώς και τα προϊόντα από ολόκληρους κόκκους, ψάρια, ξηρούς καρπούς, μαγνήσιο, κάλιο και, η αρτηριακή πίεση μπορεί να επανέλθει προς τα κάτω. Το κάπνισμα βλάπτει το καρδιάς και των αρτηριών, ενώ η νικοτίνη συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία, αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό, και αυξάνει την αρτηριακή πίεση. Το μονοξείδιο του άνθρακα στον καπνό αντικαθιστά το οξυγόνο στο αίμα, γεγονός που καθιστά το έργο της καρδιάς ακόμα πιο δύσκολο να καλύψουν τη διαφορά. Είναι σημαντικό, αν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση που δεν καπνίζουν.

Μαζί με τα παραπάνω διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής, υπάρχουν και άλλοι φυσικοί τρόποι για να μειώσει την αρτηριακή πίεση. Αυτά τα συμπληρώματα περιλαμβάνουν: το ιχθυέλαιο, CoQ10, και το σκόρδο. Αν και αυτά είναι πολύ αποτελεσματικά, συνήθως χαμηλότερη συστολική πίεση πολύ περισσότερο από τη διαστολική πίεση. Υπάρχει ένα μείγμα από φυσικά συστατικά που μειώνουν τη συστολική και διαστολική αρτηριακή πίεση ξεχωριστά και να λειτουργήσει ακόμη καλύτερα σε συνδυασμό, το εκχύλισμα των φύλλων πικραλίδα, το λυκοπένιο, το εκχύλισμα Stevia, εκχύλισμα φύλλων ελιάς και το εκχύλισμα Hawthorn. εκχύλισμα φύλλων πικραλίδα παρέχει ένα υγιές παροχή βιταμινών, συμπεριλαμβανομένων των βιταμινών A, B, C, D, σίδηρο, πυρίτιο, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, κάλιο, και μαγγάνιο. Αυτό το εκχύλισμα παράγει μια διουρητική δράση στο σώμα ανακούφιση της υπέρτασης στο σώμα με την κατάρτιση περίσσεια νερού και νατρίου από το σώμα και την απελευθέρωση μέσω των νεφρών ως ούρα, το οποίο επιτρέπει τα αιμοφόρα αγγεία να χαλαρώσουν και με τη σειρά μειώνει την αρτηριακή πίεση. Το λυκοπένιο, το οποίο βρίσκεται κυρίως στις ντομάτες και τα μεταποιημένα προϊόντα τομάτας, έχει μεγάλη αντιοξειδωτικές ικανότητες, καθώς και των ελεύθερων ριζών ιδιότητες σάρωσης. Επίσης, μειώνει την LDL (κακή) χοληστερόλη, μειώνει τα επίπεδα ομοκυστεΐνης, και μειώνει την ακαμψία των αιμοπεταλίων του αίματος που οδηγεί σε απόφραξη των αρτηριών. Υψηλότερη πρόσληψη λυκοπενίου που σημαίνει λιγότερο πάχυνση των αρτηριών και μειωμένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής. εκχύλισμα Stevia, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά ως γλυκαντική ουσία, χαλαρώνει τις αρτηρίες και βοηθά να αποφευχθεί η συσσώρευση του ασβεστίου στα τοιχώματα των αρτηριών, η οποία τους κρατά υγιείς και μειώνει την αρτηριακή πίεση. Πολλές επιστημονικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα επίπεδα σακχάρου τους ελέγχους stevia του αίματος, καθώς και έχει μεγάλες δυνατότητες για τη θεραπεία του διαβήτη τύπου 2 σε συνδυασμό με την υπέρταση. Εκχύλισμα φύλλων ελιάς χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζει συσσώρευση πλάκας στις αρτηρίες, η οποία με τη σειρά της μειώνει την αρτηριακή πίεση. Ενεργεί επίσης ως αντιοξειδωτικό. Hawthorn εκχύλισμα έχει χρησιμοποιηθεί για να υποστηρίξει την υγεία της καρδιάς για πολλούς αιώνες. Βελτιώνει τα επίπεδα της πίεσης του αίματος με την αύξηση της ελαστικότητας των αιμοφόρων αγγείων, καθώς και βελτιώνει τη ροή του αίματος της στεφανιαίας αρτηρίας και συστολές του καρδιακού μυός. Αυτό το συμπλήρωμα έχει επίσης αντιοξειδωτικές ιδιότητες, καθώς και τις ικανότητες αγχολυτικά και τις ιδιότητες ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα.

Μετά τη λήψη ενός συνδυασμού αυτών των βοτάνων, θα πρέπει να παρατηρήσετε τόσο τη συστολική όσο και τη διαστολική αριθμοί μείωση μέσα σε δύο εβδομάδες. Όταν παίρνετε βότανα που υποστηρίζουν την αρτηριακή σας πίεση, είναι σημαντικό να κρατήσει παρακολουθούνται έτσι ώστε να έχετε επαρκή ανάγνωση των αριθμών σας. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε μια συσκευή παρακολούθησης της πίεσης του αίματος στο σπίτι για τριάντα στα δύο εκατό δολάρια. Ωστόσο, η αγορά μια στο 30-50 φάσμα δολάριο είναι επαρκής και θα είναι χρήματα που δαπανώνται. Αν και δεν υπάρχουν παρενέργειες σημειώνεται στη μελέτη, μπορεί να παρατηρήσετε μια αύξηση στον αριθμό των ταξιδιών σας πάει στο μπάνιο να κάνει με την διουρητική δράση του εκχυλίσματος των φύλλων πικραλίδα. Οι βιταμίνες που αναφέρθηκαν παραπάνω μπορούν να βρεθούν στο φιλικό κατάστημα υγιεινής διατροφής σας στο διαδίκτυο.