Ενώ είναι ένα γνωστό γεγονός ότι η αϋπνία μπορεί να είναι ένα σημάδι ή σύμπτωμα της κατάθλιψης, οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι θα μπορούσε επίσης να είναι ο άλλος τρόπος γύρω. Ενώ εκτιμάται ότι σχεδόν το 30% του γενικού πληθυσμού πάσχει από αϋπνία, οι περισσότεροι από εμάς τείνουν να παραβλέπουν oversleeping ακόμη και διαχωρίζουν τη μακριά ως «πολύ κουρασμένοι». Ωστόσο, αν έχετε κοιμηθεί για πάνω από 10 ώρες την ημέρα και παρά το ότι αισθάνονται κουρασμένοι και ληθαργικό, οι πιθανότητες είναι εσείς θα μπορούσε να πάσχει από κατάθλιψη χωρίς καν να το συνειδητοποιούν [1].

Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Public Library of Science (PLoS) το 2014 διαπίστωσε ότι αν κοιμάται πάρα πολύ, δεν συνδέθηκε με χρόνιες παθήσεις, θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι μιας ψυχιατρικής διαταραχής και ακόμη και ένα υψηλότερο Δείκτη μάζας Σώματος (ΔΜΣ). Σε αυτή τη μελέτη, περίπου 24.671 άτομα μεταξύ των ηλικιών 15 έως 85 ετών είχε συμμετάσχει. Μετά από αυτό, ο συνολικός χρόνος ύπνου τους υπολογίζεται να γίνει διάκριση μεταξύ «μακρύ στρωτήρες» και «μικρή στρωτήρες». Οι γιατροί, στη συνέχεια, παρατήρησε ότι ο μέσος χρόνος ύπνου μεταξύ αυτών των ατόμων ήταν περίπου 7 ώρες και 13 λεπτά και μόνο 612 ή 2,7% από αυτούς κοιμούνταν για περισσότερο από 10 ώρες την ημέρα.

Ενώ εκείνοι που κοιμόντουσαν για λιγότερο από 7 ώρες ήταν σε υψηλότερο κίνδυνο χρόνιων ασθενειών, οι άνθρωποι που ήταν «μακριά στρωτήρες» ήταν πιο πιθανό να έχουν ψυχιατρικές ασθένειες. Στην πραγματικότητα, μεγάλο ύπνου συσχετιζόταν με υψηλότερο ποσοστό της κατάθλιψης λόγω της υψηλότερης έκθεσης της τραυματικά γεγονότα στο παρελθόν, το οποίο οι ερευνητές λένε εξηγεί τα καταθλιπτικά καταγγελίες. Η κατάθλιψη μπορεί επίσης να σχετίζεται με dysania, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να μείνετε στο κρεβάτι χωρίς ύπνο. Άλλα από κατάθλιψη, εάν αισθάνεστε υπνηλία όλη την ώρα, θα μπορούσε να είναι υπερυπνία.

Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στις γνωστικές και ψυχολογικές διεργασίες σας και συνήθειες ύπνου σας μπορεί να υποδεικνύει την υγεία σας και τη γενική ευημερία. Αν εκτός από την επιθυμία για να περάσετε περισσότερες ώρες στο κρεβάτι, αν έχετε οποιαδήποτε άλλα συμπτώματα της κατάθλιψης που παρεμβαίνει με την ημέρα με την ημέρα η ζωή σας, μην διστάσετε να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν τα συναισθήματα της απελπισίας, της μοναξιάς, ευερεθιστότητα, εναλλαγές της διάθεσης και της ενοχής εκτός από ακριβώς θλίψη. Αυτά είναι τα 6 πράγματα για την κατάθλιψη θα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά.

Αναφορά

[1] Léger D, Beck F, Richard JB, Sauvet F, Faraut B. Οι κίνδυνοι του ύπνου «Too Much «. Έρευνα του Εθνικού αντιπροσωπευτικό δείγμα 24.671 ενήλικες (INPES Υγείας Βαρόμετρο). Vyazovskiy V, ed.

PLoS ONE

. 2014? 9 (9): e106950. doi:. 10.1371 /journal.pone.0106950