Ερώτηση

Η είμαι 38 χρόνια παλιά σύντομα να είναι 39 και άρχισα να βλέπω κάποια πράγματα στην υγεία μου. Άρχισα να δίνουν μεγαλύτερη προσοχή για το βάρος μου, τι τρώω και βιταμίνες. Είμαι 6’4 και ζυγίζει 196lbs. Παίρνω Centrum Βιταμίνες κάτω των 50 ετών και χάπια ιχθυελαίου για την καρδιά και τη χοληστερόλη μου. Ποια είναι η συνιστώμενη ημερήσια αποζημίωση για Ωμέγα-3 για τα χάπια πετρελαίου ψαριών; Μου είπαν ότι θα πρέπει να 2000mg, αλλά εγώ δεν ξέρω τι πρέπει να ακολουθήσει.

Η Χάρη,

Jason

Η

Απάντηση

Η Hi Jason,

δεν είμαι διατροφολόγος και πιστεύω (ανάλογα με την καρδιακή τους κινδύνους σας) ζει μια καρδιά υγιή τρόπο ζωής είναι περισσότερο από αρκετό (και πολύ φθηνότερα, πάρα πολύ) για τους περισσότερους people:

https://www.cardiachealth.org/heart-risk-factors

https://www.cardiachealth.org/heart-healthy-living

Hope αυτό βοηθά,

Δρ Τ

https://www.cardiachealth.org/