Όταν ο πόνος κνήμη συμβαίνει κατά το τρέξιμο, η κατάσταση είναι συνήθως αναφέρεται ως Shin νάρθηκες. Ωστόσο, οι επαγγελματίες αθλητιατρική να απέχουν από τη χρήση του όρου, δεδομένου ότι μπορεί να είναι παραπλανητικά. Οι άνθρωποι συχνά υποθέτουν ότι ο πόνος κνήμη και «Shin Νάρθηκας» είναι συνώνυμοι όροι. Ωστόσο, και οι δύο μπορεί να είναι πράγματι απλή δείκτες μιας ποικιλίας άλλων συνθηκών. Έσω κνημιαίου σύνδρομο πίεσης είναι μία από τις κρατούσες συνθήκες του δέρματος που έχουν αναφέρεται ως «Shin Νάρθηκες». Οι αθλήτριες, ποδοσφαιριστές, χορευτές, δρομείς μεγάλων αποστάσεων και στρατιωτικούς όλα έχουν αναφερθεί να έχουν υψηλή εμφάνιση του συνδρόμου έσω κνημιαίου άγχος. Το σύνδρομο αυτό έχει ταξινομηθεί σύμφωνα με την οποία κνήμης ιστού επηρεάζει: Πληκτρολογήστε το ένα Αυτό συμβαίνει όταν υπάρχει το εσωτερικό των συνόρων της κνήμης δημιουργεί μια αντίδραση στρες. Αυτή η αντίδραση στρες συνήθως σηματοδοτεί ένα κάταγμα κόπωσης. Πληκτρολογήστε Δύο- Αυτός ο τύπος συμβαίνει όταν ένας ερεθισμός επιμένει στο σημείο της κνήμης, όπου οι μυς του πέλματος και κνημιαίου οπίσθια attached.Commonly που προκαλείται από την υπερβολική χρήση, η έσω κνημιαίου άγχος σύνδρομο επηρεάζει συνήθως άτομα που εκτελούν τακτικά δρομολόγια στο σκληρό ή /και ανώμαλες επιφάνειες . Ωστόσο, ο κίνδυνος εμφάνισης του συνδρόμου μπορεί να αυξηθεί με μια σειρά άλλων παραγόντων, όπως η αλλαγμένη στάση του ποδιού, το γόνατο και hip.Shin νάρθηκες Σημεία και SymptomsFor εκείνους που έχουν πληγεί με το σύνδρομο έσω κνημιαίου, η διάρκεια καθώς και το τέλος από μια προπόνηση θα παράγει ένα αίσθημα του πόνου που προέρχονται από το εσωτερικό των συνόρων της κνήμης. Ωστόσο, η σωστή διάγνωση της Έσω στρες σύνδρομο μπορεί να γίνει μόνο μία φορά σύνδρομο διαμερίσματος, κάταγμα κνήμης άγχος και άλλες πηγές πόνου κνήμης αποτελεσματικά αποκλειστεί. Την επιβεβαίωση της διάγνωσης θα συνεπάγεται μια περίπλοκη διαδικασία των ερευνών. Με την εποπτεία ενός αθλητικού γιατρού ή ορθοπεδικό γιατρό, σπινθηρογραφήματα οστών και των δοκιμών πίεσης διαμέρισμα μπορεί να είναι utilized.Shin Ελαστικό TreatmentWhat μπορείτε να doIce θεραπεία είναι ένας ιδανικός τρόπος για να δώσει άμεση ανακούφιση από τον πόνο στον τραυματία. Εφαρμόζοντας παγοκύστες απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει εγκαύματα πάγο έτσι πρόσθετη προσοχή απαιτείται κατά την εφαρμογή αυτής της μορφής θεραπείας. Επιπλέον, ο πόνος θα ανακουφιστεί αποτελεσματικά, εάν η αρχική θεραπεία αυτής της ζημίας καθοδηγείται από το πρωτόκολλο ΤΙΜΗ: προστασία, ανάπαυση, πάγο, συμπίεση και ανύψωση. Όσο για τις παγοκύστες, πρέπει να εφαρμόζονται κάθε λίγες ώρες, για είκοσι λεπτά κάθε φορά. Εάν ο πόνος εξακολουθεί να επιμένουν, μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση του πόνου φάρμακα και αντι-φλεγμονώδη γέλες. Σε πολλούς ασθενείς, τα συμπτώματα αντιμετωπίζονται εύκολα χωρίς χειρουργική επέμβαση. Με την ανάπαυση, οι ασθενείς θα συμμετάσχουν επίσης στις ασκήσεις έχουν σχεδιαστεί για να βελτιώσουν την ευελιξία και την αντοχή τους. Σταδιακά, τα συμπτώματα θα υποχωρήσουν και ο ασθενής θα είναι σε θέση να επιστρέψει σε δραστηριότητες όπως το τρέξιμο. Ένας φυσιοθεραπευτής ή ποδίατρος μπορεί να εκτελέσει μια βιο-μηχανική ανάλυση, μια διαδικασία η οποία εξετάζει τη στάση της κνήμης κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης και, ενώ τα πόδια, καθώς και το τρέξιμο. Η ανάλυση αυτή θα βοηθήσει να αποφευχθεί η επανάληψη της ζημίας, δεδομένου ότι μπορεί να αποκαλύψει τους παράγοντες που μπορεί να αυξάνεται ο κίνδυνος του ασθενούς για να Σύνδρομο έσω κνημιαίου άγχος. Ως αποτέλεσμα, μπορεί αμέσως να εφαρμοστούν τα μέτρα για να αποκαταστήσει τις βλάβες. Μια ανάλυση φυσιοθεραπεία μπορεί επίσης να ανιχνεύσει την παρουσία της μυϊκής ανισορροπίας, το πόδι μήκος ανισότητα, καθώς και άλλες αιτίες κακής ευθυγράμμισης. Έσω κνημιαίου σύνδρομο πίεσης είναι επίσης συνήθως προκαλείται από άλλες συνθήκες, όπως αυτή του pes ομαλός ή επίπεδη footedness. Μια άλλη συνηθισμένη αιτία είναι η πρηνισμό θέση πόδι, ένας όρος στον οποίο λειτουργία προκαλεί την καμάρα του ποδιού για να μειωθεί χωρίς τη θέλησή τους. Αυτό παράγει πόνο εφόσον η χαμηλωμένη αψίδα αυξάνει την καταπόνηση του οπίσθιου κνημιαίο μυ που με τη σειρά τραβά στο εσωτερικό του κνήμη. Αυτή η κατάσταση και πολλοί άλλοι μπορεί να διαγνωστεί αποτελεσματικά μέσα από ένα βιο-μηχανική ανάλυση. Συνεχίζοντας με την άσκηση ή οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα μπορεί να επιδεινώσει τυχόν υπάρχουσα κατάσταση κνήμη οπότε καλό είναι να πάρετε ένα ναυλωμένο φυσιοθεραπευτή ή ορθοπεδικά σύμβουλο για να αξιολογήσει τον πόνο της κνήμης αμέσως. Ωστόσο, αν ο ασθενής επιθυμεί να διατηρήσει καλή φυσική κατάσταση κατά τη διάρκεια της θεραπείας του τραυματισμού, μη-ασκήσεις που φέρουν βάρος στην πισίνα μπορεί να είναι ιδανικό. Για να έχουμε μια προπόνηση με χαμηλές επιπτώσεις, επιτρέποντας ταυτόχρονα η ζημία να επουλωθούν, ο ασθενής μπορεί να επιλέξει να χρησιμοποιήσει μια ζώνη πλευστότητα για να κάνουμε κάποιες ασκήσεις τρέξιμο στην πισίνα. Η ζώνη άνωση θα κρατήσει τα πόδια του ασθενούς να αγγίξει το πάτωμα της πισίνας, εξαλείφοντας αποτελεσματικά κάθε δυνατή πίεση για τους τραυματίες leg.In το παράδειγμα ότι ένας γιατρός διαπιστώσει ότι ο πόνος κνήμη είναι στην πραγματικότητα ένα πρόβλημα των μαλακών ιστών, το Μάιο ασθενής χρησιμοποιεί συμπίεση μανίκι. Το περίβλημα θα τους επιτρέψει να τρέξει, ενώ συνεχίζοντας με την αντιμετώπιση του τραυματισμού. Ενώ τρέχει, το χιτώνιο θα περιορίσει την έλξη των μυών στην κνήμη, μειώνοντας έτσι την πίεση. Αν και συμπίεσης μανίκια δεν παρουσιάζουν s θεραπεία, μπορούν να μειώσουν τα συμπτώματα, ενώ επιτρέπει στους δρομείς να συμμετάσχουν σε κάποιο επίπεδο της φυσικής δραστηριότητας. Εάν η έσω κνημιαίου σύνδρομο πίεσης δεν ανταποκρίνονται στη συντηρητική θεραπεία, μπορεί να θεωρηθεί η χειρουργική επέμβαση. Shin νάρθηκες PreventionWhat μπορείτε να doTypical των τραυματισμών που αφορούν κατάχρηση, έσω κνημιαίου στρες Σύνδρομο αποτελέσματα από τυχόν πρόωρη συμμετοχή στην υπερβολική σωματική δραστηριότητα. Η σωματική δραστηριότητα πρέπει πάντα να αυξηθεί σταδιακά, ιδίως κατά την έναρξη ή την τροποποίηση σχήμα γυμναστήριο. Για παράδειγμα, όταν ένας δρομέας αποφασίζει ξαφνικά να τρέχει για 10 μίλια και σήμερα, ακόμη και αν συνηθισμένη ρουτίνα εκκλήσεις του για μόλις 2 μίλια από το τρέξιμο, βάζει αναπόφευκτα το σώμα του σε κίνδυνο. Ένας τέτοιος κίνδυνος μπορεί να προληφθεί μέσω της διατήρησης ενός αρχείου καταγραφής πορείας. Η χρήση του παπούτσια για τρέξιμο με Shock Απορροφώσα πάτοι θα παρέχουν καλύτερη υποστήριξη και βοηθούν στη μείωση του στρες τοποθετούνται στις κνήμες. Διόρθωση των δραστηριοτήτων, όπως πλατυποδία και τα νεκρά καμάρες μπορεί επίσης να αποτρέψει την ανάπτυξη του Συνδρόμου έσω κνημιαίου άγχος. Αν πέσει καμάρες φαίνεται να συμβάλλουν στην κνήμη πόνος, η AIRCAST αερογέφυρας μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να παρέχει την καλύτερη υποστήριξη. Η AIRCAST αερογέφυρα χρησιμοποιεί aircells που άρει την καμάρα του ποδιού, αυτό οδηγεί σε σημαντικά λιγότερη πίεση στην καμάρα και στο κνημιαίο Μεταγενέστερη τένοντα.