If έχετε παγωμένος ώμος, επίσης γνωστή ως συμφυτική θυλακίτιδα (οι δύο όροι είναι εναλλάξιμα), ασκήσεις για παγωμένου ώμου είναι ζωτικής σημασίας, προκειμένου να πάρει το εύρος της κίνησης πίσω. Περίοδος

Η Μια απλή παγωμένου ώμου Ορισμός:!

Η Για πολλούς λόγους, κάποια άγνωστη, η άρθρωση του ώμου είναι πολύ σκληρός και σημαδεμένη. Είναι μια κατάσταση που προκαλεί περιορισμό της κίνησης στην άρθρωση του ώμου. Χαρακτηρίζεται από δυσκαμψία και πόνο στην άρθρωση του ώμου σας. Με απλά λόγια, παγωμένος ώμος προκαλεί την κάψουλα που περιβάλλει την άρθρωση του ώμου να συνάπτει συμβάσεις και τη μορφή ουλώδη ιστό.

Παγωμένου ώμου είναι πολύ πιο συχνή από ό, τι νομίζετε και ασκήσεις για παγωμένου ώμου είναι το κλειδί για μια πολύ ταχύτερη ανάκαμψη.

Η τα καλά νέα είναι ότι οι ασκήσεις για παγωμένου ώμου δεν χρειάζεται να είναι κάτι που φοβούνται? οι σωστές ασκήσεις και συνέπειας, θα κάνουν τη διαφορά, όχι το ποσό του πόνου βάζετε τον εαυτό σας μέσα. (Δόξα τω Θεώ!)

Η Γιατί χρειάζεστε Ασκήσεις για παγωμένου ώμου;

Η Χρειάζεται να επικεντρωθεί σε ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να μειώσει τον πόνο, τη βελτίωση της κίνησης, και να επανακτήσει τη χρήση των βραχιόνων και των ώμων σας Πάλι! Το χειρότερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να κλείσετε τη μετακίνηση και τη χρήση του βραχίονα. Αυτό θα κάνει μόνο ο πόνος και η δυσκαμψία ακόμα χειρότερα.

Η Αποκατάσταση είναι σημαντικό αν έχετε ή όχι τη χειρουργική επέμβαση. Θα πρέπει να βρείτε ασκήσεις και τεντώματα ότι οι εργασίες για τη μείωση του πόνου και τη βελτίωση της λειτουργίας των ώμων.

Η Πώς ξέρετε εάν έχετε ένα παγωμένο ώμο γνωστός και ως κόλλα θυλακίτιδα;

Η Ενώ δεν υπάρχει ακριβής τρόπος να καθορίσει ότι πέρα ​​από μια ιατρική εξέταση, υπάρχουν πολλά σημεία και συμπτώματα σε πολλές περιπτώσεις όπως:.

η Αιφνίδια έναρξη έντονου πόνου χωρίς τραυματισμό

η σημαντικούς περιορισμούς στην κινητικότητα του ώμου και το εύρος της κίνησης.

η Έντονος πόνος στην περιοχή του δελτοειδούς.

η πόνος μπορεί να ακτινοβολεί κάτω από το βραχίονα.

η ο πόνος μπορεί να είναι χειρότερο το βράδυ.

η Έχετε την τάση να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το προσβεβλημένο χέρι ή τον ώμο.

η ώμο σας αισθάνεται δύσκαμπτος.

η είστε σε θέση να επιτύχουν το χέρι πάνω από το κεφάλι ή πίσω σας.

η Τα στάδια του παγωμένου ώμου και πόσο καιρό μπορεί να διαρκέσει

η Τυπικά φαίνεται κοινό να βρει τη διάρκεια του παγωμένου ώμου περιγράφεται ως εξής:;

η κατάψυξη (16 μήνες), κατεψυγμένα (6-18months) και απόψυξη (12-36 μήνες) .

η επώδυνη /κατάψυξη στάδιο

Αυτό είναι το πιο επώδυνο στάδιο της παγωμένος ώμος. Πρόταση είναι περιορισμένη, αλλά ο ώμος δεν είναι τόσο άκαμπτο όσο το κατεψυγμένο στάδιο. Αυτή η οδυνηρή στάδιο διαρκεί συνήθως 6-12 εβδομάδες.

Η Κατεψυγμένα Στάδιο

Η Κατά την παγωμένη σκηνή, ο πόνος συνήθως διευκολύνει, αλλά η ακαμψία επιδεινώνεται. Το κατεψυγμένο στάδιο μπορεί να διαρκέσει 4-6 μήνες.

Η Απόψυξη Στάδιο

Η στάδιο απόψυξη είναι σταδιακή, και η κίνηση βελτιώνει σταθερά πάνω από μια μακρά χρονική περίοδο. Το στάδιο απόψυξη μπορεί να διαρκέσει περισσότερο από ένα χρόνο.

Η Θεραπεία

Η θεραπεία για τον παγωμένο ώμο περιλαμβάνει διατατικές ασκήσεις και, μερικές φορές, η έγχυση κορτικοστεροειδών και μούδιασμα φάρμακα στο κοινό κάψουλα. Σε ένα μικρό ποσοστό των περιπτώσεων, μπορεί να χρειάζεται χειρουργική επέμβαση για να χαλαρώσει την κοινή κάψουλα, έτσι ώστε να μπορεί να κινείται πιο ελεύθερα. Ο βελονισμός έχει γνωστή για την μείωση του πόνου μαζί με τη φυσική θεραπευτική αγωγή άσκησης της θεραπείας.

Η Τα καλά νέα είναι ότι δεν πρέπει να το λάβουμε πολύ, αν έχετε την κατάλληλη κατευθυντήριες γραμμές για την άσκηση.