Ερώτηση

Η Dr. Starbuck, είμαι μια αθλητική 5’11 190 48χρονος πρώην κολέγιο τύπος ποδοσφαίρου. Έχω υποφέρει μακριά και για όλα αυτά τα χρόνια με χαμηλότερη πλάτη πρόβλημα. Έχω δει ένα DC για μερικά χρόνια και συνήθως παίρνουν κάποια ανακούφιση. Τον τελευταίο καιρό όμως δεν έχω. τελευταία ακτινογραφία του πριν από 3 χρόνια έδειξε κάποια εκφυλισμό στην περιοχή L-5. Κάνω την ενίσχυση και την ευελιξία όλη την ώρα, όπως γνωρίζω σφιχτό ζαμπόν και χάρη. Scott

Η

Απάντηση

Η ενίσχυση δεν είναι πάντα το σωστό πράγμα που κάνει. Έχω δει πολλούς ασθενείς με τα ακριβή συμπτώματα όπως τον εαυτό σου. Αυτό που έχω βρει είναι ότι το psoas μυς είναι πάρα πολύ σφιχτά, από τη στάση του σώματος, την εργασία, ή άλλες δραστηριότητες. Τι πρέπει να κάνετε είναι να «μακραίνει» ο μυς. Υπάρχει μια δραστηριότητα που ονομάζεται PIR (μετά ισομετρική χαλάρωση) που μπορεί να γίνει για την κάθε μυ στο σώμα. Δεν υπάρχει κανένας τρόπος που μπορώ να εξηγήσω πώς να κάνετε την άσκηση σε αυτήν τη μορφή, θα πρέπει να το αποδείξει για σας. Ρωτήστε χειροπράκτη σας για να κάνετε κάποια PIR στις psoas, όχι μόνο απλώνεται, απλώνεται κάνει ο μυς σφιχτό και αυτό δεν είναι ό, τι θέλετε, θέλετε περισσότερο μήκος. Αν έχετε οποιαδήποτε άλλη ερώτηση, μη διστάσετε να μου στείλετε email.

Η Dr. Starbuck