Σίγουρα, όλοι έχουμε ακούσει την τυπική συμβουλές για όσους αναζητούν το σαφές δέρμα: πλύνετε τακτικά, κρατήστε τα χέρια σας μακριά από το πρόσωπό σας, δεν πάρει στα σπυράκια σας, κ.λπ. Ωστόσο, υπάρχει ένας αριθμός των αιτίες και παράγοντες για την ακμή που δεν είναι και τόσο καλά γνωστές. Αν έχετε ευαίσθητο δέρμα που είναι επιρρεπείς σε ακμή, βοηθά να γνωρίζουν μερικά από αυτούς τους παράγοντες που συχνά περνούν απαρατήρητα.

Εκτός από τις κρέμες και τα μέσα καθαρισμού, ποια άλλα προϊόντα έρχονται συχνά σε επαφή με το δέρμα σας; Εάν χρησιμοποιείτε μακιγιάζ, φροντίζοντας να το εφαρμόσει ελαφρά και χρησιμοποιώντας μόνο μη-δημιουργούντα μαύρα στίγματα προϊόντα (προϊόντα που δεν θα φράξει τους πόρους σας) θα πρέπει να είναι ένα φυσικό πρώτο βήμα. Για τους άνδρες που χρησιμοποιούν μετά το ξύρισμα, θα πρέπει να ληφθεί παρόμοια μέριμνα ώστε να μην χρησιμοποιούν aftershaves που περιέχουν οινόπνευμα ή άλλα συστατικά που θα μπορούσαν να στεγνώσει το δέρμα σας.

Τι είναι λιγότερο συχνά θεωρούνται είναι εκείνα τα προϊόντα που επηρεάζουν έμμεσα το δέρμα σας, όπως τζελ για τα μαλλιά. προϊόντα styling μαλλιών είναι συνήθως γεμάτο συστατικά που μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο δέρμα σας. Εάν χρησιμοποιείτε τα προϊόντα αυτά σε τακτική βάση, φροντίστε να ελαχιστοποιείται η επαφή τους με το δέρμα στο πρόσωπό σας. Προσπαθήστε να μην λειτουργούν αυτά τα προϊόντα σε απευθείας επαφή με το δέρμα του τριχωτού της κεφαλής σας, και πάντα πλένετε καθαρίστε το δέρμα κατά μήκος της γραμμής των μαλλιών σας μετά την εφαρμογή του προϊόντος styling μαλλιών. Τα προϊόντα αυτά μπορούν επίσης να τρέξει κάτω από το δέρμα του προσώπου και το μέτωπό σας όταν ιδρώνετε, οπότε αν το σχέδιο για την άσκηση προσπαθήσουμε να εφαρμόσουμε προϊόντα για τα μαλλιά ελαφρά και πλύνετε την προσβεβλημένη περιοχή μετά.

Μιλώντας ιδρώτα, τη συσσώρευση των ιδρώτα στο δέρμα σας, ιδιαίτερα όταν οι πόροι σας δεν μπορεί να αναπνεύσει λόγω ιδρωμένα ρούχα, μπορεί να οδηγήσει σε ακμή. Όταν παγιδευτεί έναντι του δέρματος, τον ιδρώτα παρέχει μια τέλεια κατάσταση για τα βακτήρια να αναπτυχθούν. Πάντα αλλάξει από ιδρωμένα ρούχα γρήγορα αφού τελειώσετε την άσκηση, ειδικά αν τα ρούχα είναι σφιχτό.

Ο ιδρώτας και η έλλειψη αφήνοντας τους πόρους σας να αναπνεύσει μπορεί να σας επηρεάσει ακόμα και χωρίς την έντονη άσκηση. Μην ξοδεύετε ένα μεγάλο μέρος της ημέρας κάθεται μπροστά από έναν υπολογιστή; Αν ναι, μπορεί να καλέσει πίσω ακμή αν η πλάτη σας είναι πάντα πιέζεται μια καρέκλα. Η θερμότητα και την υγρασία που συσσωρεύονται θα οδηγήσει σε βακτήρια.

Τι γίνεται με τη διατροφή σας; Πολλοί άνθρωποι παρατηρήσετε ότι ορισμένα λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα να οδηγήσει σε ένα ξεμπλοκάρισμα την επόμενη μέρα. Αυτό συμβαίνει επειδή ο μεταβολισμός σας είναι απασχολημένο χωρίς να χαλάσει τα τρόφιμα αντί για υπερβολική λιπαρότητα του δέρματος σας. Ελαχιστοποιώντας το πρόχειρο φαγητό είναι πάντα μια καλή συμβουλή, αλλά αυτό που πολλοί δεν θεωρούν ότι είναι ένα άλλο είδος της τροφής που μπορεί να έχει παρόμοια αποτελέσματα για το δέρμα σας.

Τα μεταποιημένα δημητριακά, όπως διαπιστώθηκε στον τομέα των μεταποιημένων ψωμί και τα δημητριακά, εύκολα σπασμένα κάτω στο σώμα και μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα ινσουλίνης, τα οποία έχουν συνδεθεί με την ακμή. Αν θέλετε να διατηρήσετε μια σαφή διατροφή του δέρματος, πολλοί δερματολόγοι προτείνουν τον περιορισμό της πρόσληψης σας επεξεργασμένων κόκκων. Αντ ‘αυτού, τρώνε περισσότερα φρούτα και λαχανικά, καθώς αυτά είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την υγεία του δέρματος. Μια χαμηλή σε υδατάνθρακες Atkins μοιάζει με δίαιτα μπορεί να είναι ακριβώς το εισιτήριο για τους πάσχοντες ακμής.

Ένας άλλος παράγοντας για τη διατροφή σας είναι να πίνετε απλά περισσότερο νερό. Το νερό βοηθά ξεπλύνετε τις τοξίνες στα κύτταρά σας που μπορεί να οδηγήσει σε ακμή, και κρατά τα κύτταρα του δέρματος σας θα είναι γεμάτη και εύπλαστο. Συνιστάται ότι οι ενήλικες πίνουν περίπου οκτώ ποτήρια νερό κάθε μέρα.

Από το δέρμα σας μπορεί να επηρεαστεί από τόσα πολλά πράγματα, διατηρώντας το σαφές δέρμα σημαίνει λήψη μια ολοκληρωμένη ματιά στο τρόπο ζωής σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε τη θεραπεία το δέρμα σας σωστά μέσα και έξω.