(Reuters Health) – «Καθίστε με ίσια την πλάτη – θα βλάψει την πλάτη σας,» μαμά πάντα έλεγε. Αποδεικνύεται μαμά ήταν λάθος, σύμφωνα με μια νέα μελέτη που βρήκε να κάθεται σε όρθια θέση 90 μοιρών δίνει μεγαλύτερη πίεση στην πλάτη από ό, τι κάθεται σε μια ελαφρώς κεκλιμένη θέση 135 μοιρών.

«Όλοι γνωρίζουν ότι αν κάθεστε για μεγάλα χρονικά διαστήματα έχετε πόνο στην πλάτη,» ο Δρ Waseem Αμίρ Μπασίρ, ένας ακτινολόγος από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα στον Καναδά Νοσοκομείο είπε στο Reuters Health.

Για να κάνετε αναζήτηση για τη βέλτιστη πίσω φιλικό καθιστή θέση, Μπασίρ και οι συνεργάτες του χρησιμοποίησαν ένα «θέσης» MRI σαρωτή για να μελετήσει 22 υγιείς ενήλικες χωρίς ιστορικό πόνο στην πλάτη ή εγχείρηση στην πλάτη όπως κάθονταν σε τρεις διαφορετικές θέσεις: ένα καμπουριάζετε θέση στην οποία το σώμα είναι σκυμμένοι προς τα εμπρός, όπως και πάνω από ένα πληκτρολόγιο? όρθια ευθεία πίσω θέση με τα πόδια σε 90 μοίρες και τα γόνατα και τα ισχία στο ίδιο επίπεδο? και μια «χαλαρή» 135 μοιρών κλίση προς τα πίσω θέση. «Σε αυτήν τη θέση, τα πόδια είναι χαμηλότερα από τους γοφούς και το πίσω μέρος είναι ελαφρώς προς τα εμπρός με μια κανονική καμπυλότητα η οποία παρέχει οσφυϊκή υποστήριξη,» Bashir εξήγησε.

«Βρήκαμε ότι η θέση ανάκλισης 135 μοιρών είναι το ιδανικό καθιστή θέση, επειδή στην πραγματικότητα είναι παρόμοια με μια ουδέτερη χαλαρή ξαπλωμένη θέση,» Μπασίρ είπε στο Reuters Health.

δυνητικά επιβλαβείς κίνηση της σπονδυλικής δίσκος ήταν πιο έντονη με την καθιστή θέση 90 μοιρών? ήταν λιγότερο έντονη με την χαλαρή θέση 135 μοιρών, υποδεικνύοντας ότι λιγότερη πίεση τοποθετείται στην σπονδυλική στήλη και συνδέονται μυς και τένοντες σε αυτή τη θέση.

«Με την καθιστή θέση 90 μοιρών, πίσω σας πηγαίνει εντελώς ίσια και να είστε πραγματικά στράγγισμα την πλάτη σας ενάντια στη βαρύτητα», σημείωσε ο Μπασίρ.

Όπως ήταν αναμενόμενο, «η κάμψη προς τα εμπρός ή να καμπουριάζετε θέση είναι η χειρότερη καθιστή θέση για την πλάτη σας», είπε.

Έτσι, για το γραφείο-δεσμεύεται εργαζόμενους που θέλουν να προστατεύσουν την πλάτη τους ή να ανακουφίσει τους πόνους πίσω, Μπασίρ και οι συνεργάτες συμβουλεύουν να βρουν μια καρέκλα που επιτρέπει σε κάποιον να καθίσει σε μια γωνία 135 μοιρών. Τα ευρήματα αναφέρθηκαν αυτή την εβδομάδα στο ετήσιο συνέδριο της Ακτινολογικής Εταιρείας Βορείου Αμερικής στο Σικάγο.

«Αυτό μπορεί να είναι όλα αυτά που είναι αναγκαία για την πρόληψη πόνος στην πλάτη, αντί να προσπαθούν να θεραπεύσουν τον πόνο που σημειώθηκε κατά το μακροπρόθεσμη οφείλονται σε κακές στάσεις », δήλωσε ο Μπασίρ. Η παροχή αυτού του είδους καρέκλα είναι πιθανό να είναι οικονομικά αποδοτικές για τους εργοδότες, δεδομένου ότι η οσφυαλγία είναι η πιο κοινή αιτία των εργασιών που σχετίζονται με την αναπηρία στις ΗΠΑ και ένας κορυφαίος συνεργάτης για την εργασία που σχετίζονται με απουσίες.