Ερώτηση

Η Γεια σας,

είμαι ένα 25-year-old γυναίκα και έχω μια μικρή ταλάντευση πίσω στάση που προσπαθώ να διορθώσει. Αυτό είχε ως αποτέλεσμα, λόγω των ετών της συνεδρίασης στραβό και στην κακή στάση του σώματος. Το κύριο πρόβλημα είναι η θωρακική ακαμψία μου δηλαδή μπορώ να λυγίσει προς τα εμπρός από την θωρακική περιοχή της σπονδυλικής στήλης μου, αλλά όχι προς τα πίσω. Όπως γνωρίζετε συμβαίνει σε τέτοιες στάσεις θώρακα μου είναι σε μια υπερβολική C-σχήμα με τη λεκάνη μου όρμησε προς τα εμπρός και στην οπίσθια κλίση. Θέλω να διορθώσει θώρακα μου, η οποία είναι σε διαρκή, έντονη κάμψη. Έχω δοκιμάσει τη γιόγκα για 2 χρόνια, αλλά κακή ευθυγράμμιση μου μένει. Ξέρω ότι δεν; s μόνο μια περίπτωση ασθενούς μύες της πλάτης, αλλά η ευελιξία επειδή θώρακα μου backbends μόλις doesn 抰 κίνηση σε όλα και στελέχη οσφυϊκή μου πίσω. Προσπάθησα ακόμη βρίσκεται στην πλάτη μου κρέμεται από την άκρη του κρεβατιού μου ενάντια στη βαρύτητα, αλλά θώρακα μου Απλά δεν 抰 κουνήθηκε!

Καταλαβαίνω μια ελαφρά C-σχήμα είναι φυσιολογικό, αλλά πώς μπορώ να διορθώσει το υπερβολικό; Είναι αυτή η κατάσταση μόνιμου; Ακριβώς για σας σημείωμα είμαι εργασίας σχετικά με την ευελιξία βλάπτει και τη δύναμη των καμπτήρων του ισχίου (με ίσια πόδι αυξάνει) πάρα πολύ.

Με λίγα λόγια και πάλι θέλω να κάνω θώρακα μου πιο ευέλικτη επέκταση (όχι κάμψη).

Η σας ευχαριστώ,

εγώ 抎 εκτιμώ όλους για τη βοήθειά σας,

Προσέξτε.

Η

Απάντηση

Η Αγαπητοί Priya,

Η Πρώτον, αν το «hyperkyphosis» ή υπερβολικά, θωρακικής καμπύλη μπορεί να είναι εκ γενετής. Με άλλα λόγια, μπορεί να είναι κάτι που κληρονόμησε από τους γονείς σας. Επίσης, μερικοί άνθρωποι έχουν μια κατάσταση που ονομάζεται Scheuermann του. Είναι ένα εκ γενετής hyperkyphosis που συνδέεται επίσης με ήπια αρθριτικές αλλαγές στην σπονδυλική στήλη. Simpele x-ray μπορεί να αποκλείσει αυτό έξω. Αν έχετε Scheuermann, δεν υπάρχει τίποτα που μπορείτε να κάνετε για να αλλάξετε την καμπύλη (δεν γνωρίζουμε, τουλάχιστον). Διαφορετικά, σκεφτείτε να πάρει κάποιες κοινές χειραγώγηση και κινητοποίηση από ένα χειροπράκτη. Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ευλύγιστος στη θωρακική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Θα πρέπει να βελτιώσει το εύρος της κίνησης. Η χειροπράκτη μπορεί επίσης να κάνει κάποια κινητοποίηση των μαλακών ιστών και δυναμική εκπαίδευση επέκτασης (συνήθως αθλήματα χειρο έχουν αυτές τις δεξιότητες) για να βοηθήσει με εύρος της κίνησης. Οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει να ενισχυθεί μπλοκάρει σας, δεν τεντώσει τους … και οι πιθανότητες είναι ότι θα πρέπει να κάνει καμπτήρες του ισχίου σας ανταποκρίνεται περισσότερο στην επιμήκυνση. Stretching ζαμπόν σας και να κάνει το πόδι αυξάνει βούληση, θεωρητικά, μόνο χρησιμεύουν στην αύξηση του θώρακα καμπύλη σας.

Ελπίδα

‘αυτό βοηθά.

Η Dr. G