Με Δρ Mercola

Με όλες τις συγκρουόμενες πληροφορίες μπορείτε να διαβάσετε σχετικά με τον καρκίνο του πνεύμονα, θα ήθελα να σας πω την πραγματική αλήθεια για την ασθένεια αυτή .

ο καρκίνος του πνεύμονα είναι μια υπολογίσιμη δύναμη με και είναι σήμερα η κύρια αιτία των θανάτων από καρκίνο σχετίζονται τόσο για τους άνδρες και τις γυναίκες. [i] Πάνω από 2 εκατομμύρια άνθρωποι διαγνώστηκαν με καρκίνο του πνεύμονα πέρυσι στις ΗΠΑ

Τι είναι ο καρκίνος του πνεύμονα;

ο καρκίνος του πνεύμονα είναι η ανεξέλεγκτη αύξηση των ανώμαλων κυττάρων σε ένα ή δύο πνεύμονες.

[ii]

η

υπάρχουν δύο βασικοί τύποι καρκίνου του πνεύμονα: ο ένας είναι

μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα καρκίνο

(SCLC), και η άλλη είναι

μη-μικροκυτταρικό καρκίνο του πνεύμονα καρκίνο

(NSCLC).

Υπάρχει επίσης ένα τρίτο είδος, το οποίο αποτελείται από δύο SCLC και NSCLC. Αυτό ονομάζεται

/καρκίνωμα μεγάλου κυττάρου μικτών μικρών κυττάρων.

Η

Ο πιο κοινός τύπος είναι NSCLC, η οποία αντιπροσωπεύει περίπου το 87 τοις εκατό όλων των καρκίνων.

Ποια είναι τα συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα

Αυτά είναι τα πιο κοινά συμπτώματα του καρκίνου του πνεύμονα;

Η

Ένας επίμονος βήχας που δεν υποχωρεί

Η

Δύσπνοια

Η

Η

Η έναρξη του συριγμού

Η

Επαναλαμβανόμενες πνευμονία ή βρογχίτιδα

Η

Η

Βήχας με αίμα

Η

Η

Βραχνάδα

Η

Η

Η απώλεια βάρους ή απώλεια της όρεξης [iii]

Η

Δυστυχώς, κανένα από αυτά τα συμπτώματα θα ειδοποιεί είστε αρκετά νωρίς για να αποτρέψει την ασθένεια πριν συμβεί. Τα συμπτώματα συνήθως δεν εμφανίζονται, ούτε είναι μια διάγνωση γίνεται μέχρις ότου η νόσος είναι ήδη σε προχωρημένο στάδιο. [Iv]

Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να είναι προληπτική σχετικά με την υγεία σας, έτσι ώστε να μπορεί να αποτρέψει αυτά τα συμπτώματα από ποτέ να πάρει μια ευκαιρία για να εμφανιστεί. Θα είμαι δίνοντάς σας μερικές συμβουλές αργότερα σε αυτήν την έκθεση, που θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υγεία σας και να μειώσει σημαντικά τους κινδύνους σας.

Τι προκαλεί καρκίνο του πνεύμονα;

Μέχρι στιγμής η μεγαλύτερη αιτία του καρκίνου του πνεύμονα είναι το κάπνισμα.

Στις ΗΠΑ μόνο, υπάρχουν περίπου 26,2 εκατομμύρια άνδρες (23,5 τοις εκατό) και 20,9 εκατ γυναίκες (18,1 τοις εκατό) που καπνίζουν. [v] Αυτοί οι άνθρωποι είναι σε αυξημένο κίνδυνο για πνεύμονα, του στήθους, του λαιμού, του στομάχου , και άλλων καρκίνων, καθώς και καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια, το εμφύσημα, το άσθμα, και μία ποικιλία άλλων ασθενειών.

ένα άτομο που καπνίζει περισσότερα από ένα πακέτο τσιγάρα την ημέρα έχει μια 20-25 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα σε σχέση με κάποιον που δεν έχει καπνίσει ποτέ. [vi]

Και ενώ δεν είναι όλα καρκίνος του πνεύμονα προκαλείται από το κάπνισμα, περίπου 85-90 τοις εκατό είναι. [vii]

Δυστυχώς, αυτό το είναι μια ασθένεια που είναι εύκολα να προληφθούν. Αν δεν καπνίζετε, σας παρακαλούμε να μην ξεκινήσει. Δεν είναι μόνο μια δαπανηρή και βρώμικο συνήθεια, αλλά είναι επικίνδυνο. Δεν υπάρχει τίποτα καλό που μπορεί να ειπωθεί για το κάπνισμα. Είναι εγγυημένο να αυξήσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου και υποφέρουν άσκοπα.

Θα επεκταθεί περισσότερο σχετικά με το κάπνισμα και τη σύνδεσή της με τον καρκίνο στο τέλος της παρούσας έκθεσης, αλλά τώρα θέλω να επανεξετάσει τις άλλες λιγότερο προφανείς αιτίες.

Μερικοί άνθρωποι σκέφτονται μόνο όσοι καπνίζουν μπορεί να πάρει τον καρκίνο του πνεύμονα. Ενώ είναι αλήθεια ότι το κάπνισμα είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα, υπάρχουν μια σειρά από άλλους τρόπους που μπορείτε να συμβάσεως αυτής της ασθένειας.

Αν είστε καπνιστής, το ατυχές γεγονός είναι ότι θα έχετε πάντα ένα πολύ μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα από οποιαδήποτε άλλη αιτία από ένα μη καπνιστή, μόνο και μόνο επειδή είστε ήδη ασχολούνται με τον μεγαλύτερο παράγοντα κινδύνου: το κάπνισμα. Η προσθήκη άλλων παραγόντων κινδύνου για να που απλά σημαίνει ότι θα είναι ακόμη μεγαλύτερο κίνδυνο από ό, τι ήταν πριν για την ανάπτυξη της νόσου.

Ωστόσο, ακόμη και αν δεν καπνίζετε, μπορείτε να είστε σε σημαντικό κίνδυνο για την ανάπτυξη καρκίνου του πνεύμονα, αν ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω παράγοντες κινδύνου είναι παρόντες:

Η

Η έκθεση σε ραδόνιο

Η

Η

Η έκθεση στον αμίαντο

Η

Η

Η ατμοσφαιρική ρύπανση

Η

Η

Η έκθεση σε άλλες χημικές ουσίες [viii]

Η

Η

Η αύξηση της ηλικίας [ix]

Η

το ραδόνιο και τον καρκίνο του πνεύμονα – Πώς να αξιολογήσει σας

κινδύνου

το ραδόνιο είναι η δεύτερη κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα μετά το κάπνισμα στην Αμερική, και η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα μεταξύ των μη-καπνιστών. Σύμφωνα με τις στατιστικές EPA, ισχυρίζεται ετησίως περίπου 20.000 ζωές

Οι πιθανότητές σας να πάρει τον καρκίνο του πνεύμονα από το ραδόνιο εξαρτώνται κυρίως από:.

Η

Το επίπεδο του ραδονίου στο σπίτι σας

Η

Το ποσό του χρόνου που περνάτε στο σπίτι σας

Η

Η

είτε είστε καπνιστής ή έχουν καπνίσει ποτέ

η

Λογικά, οι καπνιστές είναι πολύ χειρότερα όταν πρόκειται για ραδόνιο αυξάνοντας τον κίνδυνο καρκίνου των πνευμόνων τους πνεύμονές τους έχουν ήδη παραβιαστεί. Τα παιδιά και το αναπτυσσόμενο έμβρυο είναι επίσης ιδιαίτερα ευάλωτα σε ακτινοβολία, καθώς μπορεί να προκαλέσει άλλες μορφές καρκίνου, καθώς και.

Σύμφωνα με την EPA, αν 1.000 καπνιστές εκτέθηκαν στο «δράση» επίπεδο ραδονίου από 4 PCI /L στη διάρκεια μιας ζωής, περίπου 62 από αυτούς θα πάρει τον καρκίνο του πνεύμονα από την ακτινοβολία, σε σύγκριση με μόνο περίπου 7 έξω 1.000 μη καπνιστές.

Η

για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το ραδόνιο, παρακαλούμε δείτε το προηγούμενο άρθρο μου για το θέμα αυτό.

Ο αμίαντος και τον Καρκίνο του πνεύμονα

Η έκθεση στον αμίαντο είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα. Ο αμίαντος είναι ένα ορυκτό που εμφανίζεται ως μια μακρά λεπτή ίνα, το περιβάλλον. Παρά αμιάντου που απαγορεύτηκε στην the1980s λόγω κινδύνους για την υγεία του, ήταν εξακολουθεί να χρησιμοποιείται σε πολλές βιομηχανικές και μονωτικά υλικά ως επιβραδυντικό πυρός, [x] και ένα μεγάλο μέρος αυτής της κατασκευής είναι ακόμα γύρω.

Πολλοί άνθρωποι ήρθαν σε επαφή με τον αμίαντο αγνοία τους, μερικές φορές, ενώ εργάζονται στη σοφίτα εγκατάσταση μόνωσης τους, ή ίσως με τη μετακίνηση της μόνωσης γύρω κατά τη διάρκεια της επισκευής ή ανακαίνισης. Άλλοι εκτεθούν στον αμίαντο ως εργάτες εργοστασίων, ή, ενδεχομένως, ως μέρος ενός πληρώματος κατασκευή κατεδάφιση ενός παλαιού κτιρίου ή πλοίο.

Υπάρχει ένας αριθμός των θέσεων εργασίας που μπορεί να εκθέσει τους ανθρώπους σε αμίαντο, άμεσα ή έμμεσα. Αυτά περιλαμβάνουν:

Η

εργασία Factory

Κατεδάφιση

Μόνωση

Ναυπηγική

Ξυλουργική

Εγκατάσταση τακάκια φρένων του οχήματος

για περισσότερες μια πιο λεπτομερή κατάλογο των θέσεων εργασίας, όπου θα μπορούσε να συμβεί έκθεση στον αμίαντο, παρακαλούμε πηγαίνετε στο https://www.mesothelioma-lung-cancer.org/risk-jobs.html.

Ο κίνδυνος να προσβληθεί από αυτή την ασθένεια ξεκινά όταν έρχεστε σε επαφή με τον αμίαντο και εισπνέουν μερικά από τα μικροσκοπικά ίνες ή σωματίδια της. Αυτά τα σωματίδια μπορούν στη συνέχεια να γίνει κατέθεσε στους πνεύμονές σας ως ερεθιστικά.

Η ασθένεια που αναπτύσσεται από τη χρόνια έκθεση στον αμίαντο, και περιστασιακά από την έκθεση σε άλλες περιβαλλοντικές τοξίνες, που ονομάζεται μεσοθηλίωμα.

Το μεσοθηλίωμα είναι ένας καρκίνος του πνεύμονα επένδυσης σας, από την οποία πήρε το όνομά της.

Το μεσοθηλίωμα αναπτύσσεται όταν τα κακοήθη κύτταρα αναπτύσσουν στο

mesothelium

, η προστατευτική επένδυση που καλύπτει το μεγαλύτερο μέρος των εσωτερικών οργάνων του σώματός σας. πιο κοινή τοποθεσία του είναι η

υπεζωκότα

ή εξωτερική επένδυση των πνευμόνων σας και την εσωτερική κοιλότητα του στήθους. [xi]

Τα μέλη της οικογένειας μπορεί επίσης να γίνει εκτίθενται σε αμίαντο από τα ρούχα του εργαζομένου, κατά τον χειρισμό της ρούχα, και σκόνη απελευθερώνεται και εισπνέεται.

Αυτό σημαίνει ότι προστατευτικό εξοπλισμό πρόσωπο είναι ένας μούστος εάν εργάζεστε σε μια περιοχή σε κίνδυνο, και θα πρέπει επίσης να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί αν εργάζεστε συνήθως με ρούχα που έχουν φορεθεί σε μια περιοχή υψηλού κινδύνου.

Ατμοσφαιρική ρύπανση και τον καρκίνο του πνεύμονα

Αν και η ατμοσφαιρική ρύπανση αποτελεί λιγότερο συχνή αιτία του καρκίνου του πνεύμονα σε σχέση με τις δύο προηγούμενες αιτίες έχω συζητήσει, υπάρχουν περιπτώσεις όπου η ρύπανση του αέρα μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές καταθλίψεις πνευμόνων όπως ο καρκίνος του πνεύμονα.

Μια τέτοια μελέτη πραγματοποιήθηκε το 2003, όταν οι ερευνητές από το Πανεπιστήμιο Brigham Young και το Πανεπιστήμιο της Νέας Υόρκης μελέτησαν 500.000 ενήλικες που είχαν εγγραφεί το 1982 σε μια έρευνα του American Cancer Society για την πρόληψη του καρκίνου.

Οι ερευνητές εξέτασαν τους ιατρικούς φακέλους των ενηλίκων για σχεδόν δύο δεκαετίες, και ανέλυσε στοιχεία σχετικά με ετήσιους μέσους όρους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης στις πόλεις στις οποίες ζούσαν οι συμμετέχοντες. Πήραν υπόψη άλλους παράγοντες κινδύνου για την καρδιά και την πνευμονική νόσο, όπως τα τσιγάρα, η διατροφή, το βάρος, και το επάγγελμα.

Ο καρκίνος του πνεύμονα τα ποσοστά θανάτου ήταν σε σύγκριση με το μέσο όρο των επιπέδων ρύπανσης, όπως μετράται σε μικρογραμμάρια ανά κυβικό μέτρο αέρα.

Τα συμπεράσματά τους;

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι ο αριθμός των θανάτων από καρκίνο του πνεύμονα αυξήθηκαν 8 τοις εκατό για κάθε αύξηση 10 μικρογραμμαρίων της ρύπανσης.

Οι ερευνητές ήταν σε θέση να προσδιορίσει ότι η ατμοσφαιρική ρύπανση συνέβαλαν σε μια «μικρή αλλά σημαντική αύξηση» των κινδύνων του καρκίνου του πνεύμονα. [xii]

η ατμοσφαιρική ρύπανση, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με ένα άλλο παράγοντα κινδύνου, το κάπνισμα, είναι μια σημαντική αιτία του καρκίνου του πνεύμονα.

Μια λύση είναι να εξετάσει σοβαρά το ενδεχόμενο να κινείται, αν ζείτε σε μια μεγάλη, μητροπολιτική πόλη. Μεγάλες πόλεις φέρουν πάντα μεγαλύτερους κινδύνους της ατμοσφαιρικής ρύπανσης οφείλεται απλά σε περισσότερους ανθρώπους ανά τετραγωνικό μίλι, περισσότερες επιχειρήσεις δημιουργούν ρύπανση του αέρα, και σίγουρα περισσότερη ρύπανση από τα αυτοκίνητα, τα λεωφορεία και τα τρένα, τα οποία είναι ιδιαίτερα καρκινογόνο.

Θα ήθελα, επίσης, δείχνουν ότι, ακόμη και αν δεν ζείτε σε μια μεγάλη πόλη, μάθετε ποιες είναι οι μετρήσεις της ποιότητας του αέρα είναι στην κοινότητά σας. Εάν είστε κάτοικος των ΗΠΑ, ένας τρόπος για την αξιολόγηση του επιπέδου σας έκθεσης στο χώρο που ζείτε είναι με τον έλεγχο από τη βάση δεδομένων των ΗΠΑ Υπηρεσία Προστασίας Περιβάλλοντος (EPA) TRI Explorer.

Εάν το επίπεδο σας υπερβαίνει τα πρότυπα EPA, και είστε ανησυχούν για τον καρκίνο του πνεύμονα μπορεί να είναι σκόπιμο να βρουν μια νέα θέση για να ζήσει!

Το λιγότερες ρύπανση που προκαλούν οι άνθρωποι, οι επιχειρήσεις, και τις πηγές των μεταφορών που είναι γύρω σου, προφανώς το μικρότερο κίνδυνο θα έχετε για τις αναθέτουσες προβλήματα στους πνεύμονες, συμπεριλαμβανομένου του καρκίνου του πνεύμονα. Αν και εγώ δεν προτείνω να γίνει ένας ερημίτης, τη μετάβαση σε μια λιγότερο μολυσμένο τοποθεσία είναι μια καλή κίνηση για την υγεία σας.

Και πάλι, αν καπνίζετε, η οποία είναι η κύρια αιτία του καρκίνου του πνεύμονα, θα πρέπει να αντιμετωπίσουμε πριν από οποιαδήποτε από τους άλλους παράγοντες. Θα κάνει λίγο καλό να μετακινηθούν προς τη χώρα, αν μπορείτε απλά να φέρετε το δικό σας ρύπανση με σας.

έκθεση σε χημικές ουσίες και τον Καρκίνο του Πνεύμονα

Κάθε μέρα, όλο και περισσότερες χημικές ουσίες που προστίθενται στο συνολικό βάρος του σώματός σας. Είναι να απορεί κανείς ότι υπήρξε μια τέτοια αύξηση των προβλημάτων των πνευμόνων και πνευμονική νόσο;

Μια μελέτη τονίζοντας τις επιπτώσεις της περιβαλλοντικής ρύπανσης έδειξε ότι οι εργαζόμενοι στεγνού καθαρισμού είχαν 25 τοις εκατό υψηλότερο ποσοστό θανάτων από καρκίνο σε σύγκριση με το ο γενικός πληθυσμός.

Οι εργαζόμενοι είχαν αυξημένο κίνδυνο της γλώσσας, του πνεύμονα και του τραχήλου της μήτρας, καθώς και η πνευμονία, όταν εκτίθενται μόνο σε υπερχλωροαιθυλένιο. [xiii]

Μια άλλη μελέτη που επικαλείται η έκθεση των εργαζομένων στο εργοστάσιο »για να berillium , ένα μέταλλο που χρησιμοποιείται συνήθως για την κατασκευή των αθλητικών ειδών, οδοντιατρικό εξοπλισμό, και τα μέρη αεροπλάνο, ως υπεύθυνο για την πρόκληση της νόσου των πνευμόνων και καρκίνο του πνεύμονα. Όπως πολλοί ως 30 τοις εκατό των εργαζομένων που έγινε ευαισθητοποιημένα στο μέταλλο, πέθαναν από χρόνια ασθένεια berillium, ή τις επιπλοκές της.

Επιπλέον, μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο

American Journal of Industrial Medicine

επιβεβαίωσε τη σχέση μεταξύ της έκθεσης του βηρυλλίου και του καρκίνου του πνεύμονα. [xiv]

Έτσι, ακριβώς πόσο ψηλά είναι η έκθεση σας σε τοξικές ενώσεις στον αέρα που αναπνέουμε; Ο αριθμός που αναπνέουμε καθημερινά δεν μπορεί πραγματικά να είναι αριθμημένα, αλλά πιστεύω ότι είναι ενημερωμένοι και προσεκτικοί καταναλωτές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τοξικό φορτίο σας όσο το δυνατόν χαμηλότερα, ακόμη και αν αυτό μπορεί να είναι αδύνατο να κόψει την έκθεσή σας στο μηδέν.

Μερικά από τα τοξικά υπερφόρτωσης είναι υπό τον έλεγχό σας. Επίσης, αν είστε σε θέση να, απόσταση τον εαυτό σας από την πηγή του μερικά από τα κοινούς παράγοντες κινδύνου που έχω αναφέρει.

Ξέρω ότι δεν είναι εύκολο να αλλάξει θέσεις εργασίας, ιδιαίτερα σε αυτή την οικονομία, αλλά αν η δουλειά σας είναι να συμβάλει σε παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα ή για οποιαδήποτε ασθένεια, θα πρέπει να λάβει σοβαρά μέτρα για να βρουν μια ασφαλέστερη κατοχής.

Και όπως ανέφερα και πριν, εάν αισθάνεστε την κοινότητα όπου ζείτε προκαλεί τοξική υπερφόρτωση στο σύστημά σας, είτε από τον αέρα που αναπνέουμε ή από οποιονδήποτε άλλο παράγοντα, να εξετάσει τη μετάβαση σε μια λιγότερο μολυσμένο θέση.

σε περίπτωση διακοπή του καπνίσματος είναι προτεραιότητά σας Number One Υγείας;

Τι Πάω να πω εδώ μπορεί να σας σοκάρει, αλλά μην τοποθετείτε διακοπή του καπνίσματος ως το υπ ‘αριθμόν ένα προτεραιότητα, αν εξακολουθείτε να έχετε δεν απευθύνεται σε άλλους παράγοντες του τρόπου ζωής. Ναι, ο στόχος σας είναι να σταματήσετε το κάπνισμα, αλλά πρώτα, θα πρέπει να διορθώσετε τη διατροφή σας.

Γιατί;

Επειδή τα τσιγάρα που αποτελείται από πολλά φάρμακα, όπως η νικοτίνη, η οποία επιταχύνει τον μεταβολισμό σας, προκαλώντας σας να κάψετε θερμίδες γρηγορότερα. [xv] Όταν σταματήσετε το κάπνισμα και αυτά τα ναρκωτικά δεν είναι πλέον στο σύστημά σας είναι, ο μεταβολισμός σας επιβραδύνει. Αυτό αυξάνει την τάση σας να πάρουν βάρος.

Αυτό, σε συνδυασμό με πολλές συνιστώσες συμπεριφοράς, αναγκάζει τους ανθρώπους για να τους ανταμείψει με γλυκά και επιδόρπια, επειδή έχουν καταφέρει ένα τόσο μεγάλο κατόρθωμα όπως διακοπή συνήθεια του καπνίσματος τους.

Λοιπόν, το πρόβλημα είναι, η ζάχαρη είναι στην πραγματικότητα πιο επιζήμια για το σώμα σας από το κάπνισμα! [xvi]

Και, ειρωνικά, η ζάχαρη είναι ένα από τα πράγματα που οι άνθρωποι τον εαυτό τους ανταμείψει με όταν σταματήσουν το κάπνισμα. Στην πραγματικότητα, πολλοί άνθρωποι είναι επιτυχείς στην εγκατάλειψη, επειδή γεμίζουν το κενό με κάτι εξίσου εθιστικό όσο τσιγάρα.

Αλλά όλα αυτά δεν είναι να σας κάνει να κερδίσει ένα σημαντικό ποσό του βάρους, ως αποτέλεσμα της αύξησης των επιπέδων της ινσουλίνης σας, η οποία θα αυξήσει πιθανό κίνδυνο για τη νόσο περισσότερα από ό, τι συνεχίζει να καπνίζει.

Η Έτσι, Η συμβουλή μου σε όποιον θέλει να κόψει το κάπνισμα είναι να αντιμετωπιστούν πρώτα θέματα διατροφής σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό:

Η

Τρώτε υγιεινά τρόφιμα που θα θρέψουν το σώμα σας, αντί να συμβάλλουν στην αύξηση του βάρους.

Απλή αναζήτηση

Καθορισμός σας διατροφικές τύπου ™ [xvii]

Η

Η

Διαβάζοντας το σχέδιο διατροφής μου [ ,,,0],xviii]

Απλή αναζήτηση

Περιορίστε την πρόσληψη ζάχαρης και τα δημητριακά. [xix] Η αλλαγή αυτή και μόνο θα ενισχύσει την ενέργειά σας και να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο ήρεμοι και συγκεντρωμένοι. Και αν έχετε οποιεσδήποτε αλλεργίες, αυτό θα βοηθήσει σε μεγάλο βαθμό για την αντιμετώπισή τους, καθώς και.

Η

Επιπλέον, είναι ζωτικής σημασίας να ασκείστε, να κοιμηθώ καλά, και να αντιμετωπίσει συναισθηματικές προκλήσεις σας. [xx] Στη συνέχεια, αφού αισθάνεστε καλά και υγιής, θα είστε σε θέση καλύτερα να αντιμετωπίσει το ζήτημα της διακοπής του καπνίσματος συνήθεια του καπνίσματος σας.

Θα ήταν επίσης χρήσιμο να επανεξετάσει ολοκληρωμένο πρόγραμμα για την υγεία μου.

Ποια τρόφιμα μπορεί να με βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα;

Λυπάμαι να πω ότι δεν υπάρχουν μαγικές τροφές που θα σταματήσει τους πόθους του τσιγάρου σας ή να σας βοηθήσει να δώσει εύκολα τα τσιγάρα. Τι θα σας βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα είναι η υποστήριξη μιας ισορροπημένης διατροφής υψηλής ποιότητας μη επεξεργασμένα τρόφιμα, μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και ζωντανές τροφές όπως τα λαχανικά και τα φρούτα, όλα κατά προτίμηση βιολογικά και τοπικά. [Xxi]

Το σώμα σας χρειάζεται τις βιταμίνες, τα ανόργανα άλατα, και άλλες θρεπτικές ιδιότητες μιας ισορροπημένης διατροφής είναι όχι μόνο υγιές, αλλά για να αναπληρώσετε τα ελλείμματα ότι το κάπνισμα έχει προκαλέσει στο σώμα σας.

Οι κατάλληλες τροφές θα παρέχουν μια μεγαλύτερη ικανότητα για να σταματήσουν το κάπνισμα, γιατί θα πρέπει να δώσει το σώμα σας την υποστήριξη που χρειάζεται για να λειτουργήσει πιο αποτελεσματικά, επιτρέποντάς σας πλέον να χρειάζεται μια ώθηση ενέργειας από τη νικοτίνη ή άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες για να μπορείτε να πάρετε μέσα από την ημέρα σας.

Μια μεγάλη βοήθεια θα είναι στο απόθεμα επάνω για την αφθονία της βιταμίνης C και φυλλικού οξέος πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, επειδή αυτές οι βιταμίνες μπορούν να εξαντληθεί από το σώμα σας από το κάπνισμα.

Αν είστε διαβητικός, θα πρέπει να περιορίσει την κατανάλωση φρούτων σας, αλλά υπάρχουν πολλά C-πλούσια σε λαχανικά, βιταμίνη για να διαλέξετε, όπως οι κόκκινες πιπεριές, ντομάτες, μπρόκολο, λάχανο, για να αναφέρουμε Shorter few.ave διάρκεια ζωής

οι καπνιστές έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής

Τώρα που έχουμε καλύπτονται τα θέματα που σχετίζονται με το κάπνισμα θα επικεντρωθεί σχετικά με το κάπνισμα, δεδομένου ότι είναι ένα τέτοιο μείζον θέμα στον καρκίνο του πνεύμονα.

Αρκετές μελέτες δείχνουν ότι οι καπνιστές έχουν μικρότερη διάρκεια ζωής από τους μη καπνιστές από τουλάχιστον 10 χρόνια. [xxii] στην πραγματικότητα, μια ασφαλιστική εταιρεία προσφέρει ένα ειδικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο σε μερικούς καπνιστές, επειδή πεθαίνουν νωρίτερα!

Ένας καπνιστής σε μία από αυτές τις ειδικές πολιτικές θα καταλήξετε με μια σύνταξη 30 τοις εκατό υψηλότερο από εκείνο που καταβάλλονται σε μη καπνιστή, επειδή συνταξιοδοτικό ταμείο τους θα πρέπει να διαρκέσει για μικρότερο χρονικό διάστημα. [xxiii] Ωστόσο, η καλά νέα είναι, αν κόψετε το κάπνισμα σε οποιαδήποτε ηλικία, μπορεί να μειώσει τους κινδύνους σας να πεθάνουν πρόωρα από οποιαδήποτε ασθένεια σχετίζονται με το κάπνισμα.

Καλές ειδήσεις Εάν σταματήσετε το κάπνισμα!

Μια μελέτη 50 ετών, τα πορίσματα της οποίας δημοσιεύτηκαν στο

British Medical Journal

, ακολούθησε πάνω από 34.000 άνδρες καπνιστές. [xxiv] διαπιστώθηκε ότι:

η

οι άνδρες που σταμάτησαν το κάπνισμα από τη στιγμή που ήταν 30 ζούσαν όσο εκείνοι που δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Απλή αναζήτηση

Αυτοί που το κόβουν σε 40 έζησε μόλις ένα χρόνο λιγότερο από ό, τι εκείνοι που δεν είχαν καπνίσει ποτέ.

Απλή αναζήτηση

Εκείνοι που διέκοψαν το κάπνισμα στα 50 προστίθενται έξι χρόνια για τη ζωή τους, ενώ εκείνοι που κλώτσησε τη συνήθεια σε 60 προστίθεται ένα επιπλέον τρία χρόνια για να ζωής τους.

Η

Τώρα ξέρω ότι το κάπνισμα είναι ένας εθισμός και δεν είναι πάντα εύκολο να σταματήσει. Και μπορείτε να σκεφτείτε ότι βλάπτουν μόνο τον εαυτό σας. Αν και αυτό θα πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετός λόγος για να σταματήσετε, η αλήθεια είναι, δεν είστε μόνο βλάπτουν τον εαυτό σας.

Μπορείτε, στην πραγματικότητα, εκθέτοντας όλα τα αγαπημένα σας πρόσωπα, καθώς και τους φίλους και όποιον συμβαίνει να είναι στο ίδιο δωμάτιο, ενώ είστε το κάπνισμα, τον κίνδυνο της ασθένειας δεν θα πρέπει να έχουν στο πρόσωπό .

Οι κίνδυνοι του παθητικού

Να θυμάστε, αν είστε καπνιστής, σας συνήθεια επηρεάζει τους άλλους καθώς και τον εαυτό σας. Μην αφήνετε τις διαφημίσεις τσιγάρων ή παραπληροφόρησε τους συναδέλφους τους καπνιστές να σας πω διαφορετικά: Το παθητικό κάπνισμα είναι ένας πραγματικός δολοφόνος.

Οι εκθέσεις δείχνουν ότι οι λογαριασμοί παθητικό κάπνισμα για την όσο το ένα τέταρτο του πνεύμονα περιπτώσεις καρκίνου σε μη-καπνιστές. [xxv]

δεν

Εάν καπνίζετε γύρω από τα παιδιά σας, είναι μόνο σε υψηλότερο κίνδυνο για καρκίνο του πνεύμονα, αλλά είναι επίσης πιο πιθανό να πάρει το άσθμα, πνευμονία, βρογχίτιδα, και άλλες ασθένειες των πνευμόνων που σχετίζονται.

Μια μελέτη του 2006 που ανέλαβε ο Steven S. Hecht, Ph.D, καθηγητής στο Κέντρο Καρκίνου στο Πανεπιστήμιο της Μινεσότα, ελέγχονται οι επιπτώσεις του καπνού από δεύτερο χέρι δοκιμάζοντας τα ούρα των βρεφών.

Hecht κοίταξε το επίπεδο μιας ουσίας που ονομάζεται NNAL στα ούρα των 144 βρέφη που εκτίθενται στον καπνό του περιβάλλοντος από τα μέλη της οικογένειας του τσιγάρου κάπνισμα. NNAL είναι καρκινογόνος παράγεται μέσα στο σώμα, όταν ένας άλλος που προκαλούν καρκίνο χημικών, ΝΝΚ, μοναδική για τον καπνό, η επεξεργασία.

Hecht λέει NNAL δεν μπορεί να βρεθεί στα ούρα, εκτός εάν το πρόσωπο αυτό ήταν εκτεθειμένες στον καπνό, είτε είναι ένας ενήλικας, παιδί ή βρέφος.

Τα αποτελέσματα της μελέτης έδειξαν σχεδόν το ήμισυ των βρεφών είχαν ανιχνεύσιμα επίπεδα NNAL στα ούρα τους.

Τα βρέφη προέρχονταν από σπίτια όπου, κατά μέσο όρο, 76 τσιγάρα καπνίζονται σε εβδομαδιαία βάση από τα μέλη της οικογένειας, στην παρουσία του παιδιού, είτε στο σπίτι ή στο αυτοκίνητο. [xxvi]

Αυτό δείχνει ξεκάθαρα πώς το κάπνισμα σας μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την οικογένειά σας και τους γύρω σας. Τα παιδιά μπορούν να μεγαλώνουν με προβλήματα μόνιμης πνεύμονα, εμφύσημα, και μπορεί αργότερα να αναπτύξουν καρκίνο του πνεύμονα εξαιτίας των εν λόγω έκθεσης.

Και παρακαλώ, ποτέ δεν καπνίζουν, αν είστε έγκυος. Οι κίνδυνοι για το μωρό σας είναι πολύ μεγάλη για να απαριθμήσω, αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι οι μητέρες που καπνίζουν φέρουν τον κίνδυνο αποβολής, ένα παραμορφωμένο παιδί, [xxvii] ή ακόμα και ένα θνησιγένειας. [Xxviii]

Έτσι, για αυτά λόγους, εάν είστε καπνιστής, σας καλώ να σταματήσει, έτσι ώστε να μπορεί να προστατεύσει την υγεία των αγαπημένων σας, και τη δική σας υγεία.

κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει πολλαπλές αδυναμίες

Όταν το σώμα σας γίνεται ελλιπής σε βιταμίνες, μέταλλα, αντιοξειδωτικά, ή άλλες χρειάζονται ουσίες που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα και τη γενική υγεία, μπορεί να σας αφήσει ευάλωτους στις αναθέτουσες πολλά ασθένειες.

Η έρευνα έχει δείξει ότι οι καπνιστές είναι συχνά πολύ ανεπαρκή σε έναν αριθμό ουσιαστικών, προστατευτικά θρεπτικά συστατικά, και η έλλειψη οποιασδήποτε μία από αυτές θα μπορούσε να οδηγήσει σε διάφορες καταστάσεις ασθένειας, και συγκεκριμένα, καρκίνο του πνεύμονα, επειδή αυτή η περιοχή είναι είναι άμεσα επιτέθηκε με δηλητηριώδεις χημικές ουσίες σε ένα δεύτερο-με-τη δεύτερη βάση.

η βιταμίνη C είναι ένα από αυτά τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά. Επειδή το σώμα σας δεν μπορεί να κάνει η βιταμίνη C σε πρώτη ζήτηση και με κάποιες άλλες βιταμίνες, γεγονός που καθιστά το πρόβλημα ακόμη πιο σοβαρό

Μια μελέτη για την ανεπάρκεια της βιταμίνης C σε καπνιστές χώρισαν τους συμμετέχοντες σε τρεις ομάδες:. Εκείνους που κάπνιζαν 20 τσιγάρα την ημέρα, αυτοί που κάπνιζαν 1-19 τσιγάρα την ημέρα, και σε εκείνους που δεν καπνίζουν καθόλου.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τουλάχιστον το 35 τοις εκατό των καπνιστών ήταν είτε οριακά ή σοβαρή ανεπάρκεια σε βιταμίνη C. Ακόμη και μερικοί από αυτούς για τη συμπλήρωση με βιταμίνη C βρέθηκαν να είναι ανεπαρκής σε βιταμίνη C. [xxix]

μια πιο πρόσφατη μελέτη, που έγινε το 2008, μπορεί να εξηγήσει τουλάχιστον ένας από τους λόγους πίσω από τέτοιες ελλείψεις. Οι ερευνητές εξέτασαν τις προστατευτικές επιδράσεις της βιταμίνης C σε ινδικά χοιρίδια που εκτίθενται στον καπνό του τσιγάρου. Η έκθεση στον καπνό σαν αποτέλεσμα προοδευτική βλάβη πρωτεΐνης, φλεγμονή, απόπτωση (μια μορφή κυτταρικού θανάτου), και βλάβη πνεύμονα.

Ωστόσο, για τη συμπλήρωση των ινδικά χοιρίδια με 15 mg βιταμίνης C ανά ημέρα εμπόδισε όλες αυτές τις βλαβερές συνέπειες από την εμφάνιση. [xxx]

Αυτό δείχνει ξεκάθαρα η προστατευτική δράση της βιταμίνης C έχει για τους πνεύμονές σας και των γύρω ιστών, και βοηθά επίσης να εξηγήσει γιατί η βιταμίνη C θα είναι πιο αναγκαία, και συνεπώς πιο «εξαντληθεί» -σε όσους καπνίζουν.

Η βιταμίνη C, ένα αντιοξειδωτικό, βοηθά στην προστασία των πνευμόνων σας από τις ελεύθερες ρίζες, βοηθά στην αναγέννηση της βιταμίνης Ε προμήθειές σας, και βελτιώνει την απορρόφηση του σιδήρου. [xxxi]

Αυτό δείχνει επίσης ότι η αύξηση της πρόσληψης σας όπως η βιταμίνη-C-πλούσια τρόφιμα όπως τα εσπεριδοειδή, πεπόνια, φράουλες, οι ντομάτες, το μπρόκολο, το λάχανο, τα ακτινίδια, τα γλυκά κόκκινες πιπεριές, πατάτες μπορεί να ασκήσει προστατευτική επίδραση έναντι όχι μόνο των πνευμόνων προβλήματα οφείλονται στο κάπνισμα, αλλά από τον καπνό από δεύτερο χέρι επίσης.

Επίσης, για καπνιστές ή εκείνους που εκτίθενται σε παθητικό κάπνισμα, η έρευνα δείχνει ότι η βιταμίνη Α μπορεί να σας προστατεύσει από τις συνέπειες και τις βλάβες που προκαλούνται από το κάπνισμα. Richard Baybutt, αναπληρωτής καθηγητής της διατροφής στο κρατικό πανεπιστήμιο του Κάνσας, έκανε μια εκπληκτική ανακάλυψη: ένα κοινό καρκινογόνο στον καπνό του τσιγάρου, το βενζο (α) πυρένιο, προκαλεί ανεπάρκεια βιταμίνης Α.

Σε μερικές από τις προηγούμενες έρευνές του, Baybutt είχε δείξει ότι τα εργαστηριακά ζώα που έχουν τραφεί με ανεπάρκεια βιταμίνης Α διατροφή αναπτύξει εμφύσημα. τελευταίες μελέτες σε ζώα του δείχνουν ότι όχι μόνο κάνει το βενζο (α) πυρένιο στο τσιγάρο προκαλεί ο καπνός ανεπάρκεια βιταμίνης Α, αλλά ότι μια διατροφή πλούσια σε βιταμίνη Α μπορεί να βοηθήσει μετρητή αυτό το αποτέλεσμα, μειώνοντας έτσι σημαντικά το εμφύσημα. [xxxii]

και επειδή εμφύσημα είναι ένας γνωστός παράγοντας κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα, [XXXIII] συμπλήρωση της διατροφής σας με άφθονο σε βιταμίνες α πλούσια τρόφιμα, συμπεριλαμβανομένων των βοδινό συκώτι, κολοκύθα, καρότα, και οι γλυκοπατάτες, είναι ένας σοφός τρόπος για να διασφαλίσετε ότι θα προστατεύονται από πολλοί από τους παράγοντες κινδύνου του καρκίνου του πνεύμονα. Αν έχετε ήδη καρκίνο του πνεύμονα, βιταμίνη Α θα ενισχύσει και την προστασία των πνευμόνων σας από περαιτέρω προσβολές.

Άλλες έρευνες έχουν δείξει οι καπνιστές είναι συχνά ανεπαρκής σε γλουταθειόνη, ένα σημαντικό αντιοξειδωτικό και το ανοσοποιητικό αναμνηστική σύστημα. Η έλλειψη της γλουταθειόνης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του πνεύμονα. [Xxxiv]

Λάβετε υπόψη ότι κύρια σύστασή μου είναι για σας να σταματήσουν το κάπνισμα. Κανένα από αυτά τα θρεπτικά συστατικά και κανένα άλλο πράγμα θα μπορούσατε να κάνετε θα σας βοηθήσει περισσότερο από την εγκατάλειψη συνήθεια του καπνίσματος σας.

[i] Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία, 2008, (πρόσβαση τέταρτης Μαρτίου 2009)

[ii] Αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία, 2008, Τι είναι ο καρκίνος του πνεύμονα ?, ( προσπελαστεί 3 Μαρτίου του 2009)

[iii] About.com, καρκίνο του πνεύμονα συμπτώματα, Αύγουστο του 2006, Lisa Fayed, (πρόσβαση 3 Μαρτίου του 2009)

[iv] αμερικανική Πνευμονολογική Εταιρεία, 2008 Τι είναι Καρκίνο του πνεύμονα ?, (πρόσβαση 3 Μάρτη του 2009)

[v] Στατιστικά τσιγάρο Το κάπνισμα, το 2006, (πρόσβαση 3 Μάρτη του 2009)

[vi] WebMD /EMedicineHealth, 2009 , καρκίνο του πνεύμονα Αιτίες, (πρόσβαση 4 Μαρτίου του 2009)

[vii] Εθνικό Ινστιτούτο Καρκίνου, το 2004, National Cancer δελτίο, το κάπνισμα και τον καρκίνο, (πρόσβαση 4 Μαρτίου του 2009)

[viii] τσιγάρο Εταιρεία κατέβαλε για την πνεύμονα μελέτη για τον καρκίνο, (πρόσβαση 2 Μάρτη του 2009)

[ix] καρκίνο του πνεύμονα Συμμαχία, καρκίνο του πνεύμονα Κίνδυνοι, 2005, (που προσεγγίζεται 4 Μαρ 2009)

[x] μεσοθηλίωμα και καρκίνο των πνευμόνων, (πρόσβαση 4 Μαρ 2009)

[xi] Το μεσοθηλίωμα Κέντρο, 2007, κακόηθες μεσοθηλίωμα (Καρκίνος αμίαντο), (πρόσβαση 5 Μαρτίου του 2009)

[xii] PulmonaryReviews.com, Μάρτιο του 2004, Vol. 8., αρ 3, ατμοσφαιρική ρύπανση αυξάνει τον Καρκίνο του Πνεύμονα κινδύνου, (πρόσβαση 4 Μάρτη του 2009)

[xiii] στεγνοκαθαριστήριο έκθεσης σε χημικές ουσίες αυξάνει τους κινδύνους ορισμένων μορφών καρκίνου, (πρόσβαση 5 Μάρ, 2009)

[xiv] Ανεπαρκείς OSHA πρότυπο για βηρυλλίου Μέρη Δεκάδες χιλιάδες εργαζόμενους σε κίνδυνο, (πρόσβαση 5 Μαρτίου του 2009)

[xv] Helpwithsmoking.com, συμπτώματα απόσυρσης νικοτίνης, (πρόσβαση 5 Μαρτίου του 2009 )

[xvi] https://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2005/01/05/obesity-smoking-part-one.aspx, (πρόσβαση 3 του Μάρτη του 2009)

[xvii] Διατροφική Δακτυλογραφήσεις ™, (πρόσβαση 3, Μαρτίου 2009)

[xviii] Επίτευξη Ανεξάρτητη Υγείας με σας βελτιστοποιηθεί Διατροφή σχέδιο, (πρόσβαση 3, Μαρτίου 2009)

[xix] τσιγάρο Εταιρεία κατέβαλε για την πνεύμονα μελέτη για τον καρκίνο, (πρόσβαση 2 Μαρτίου, 2009)

[xx] Βασικά βήματα για την συναισθηματική ελευθερία σας, (πρόσβαση 3 Μαρτίου 2009)

[xxi] Πώς να πάρει Inexpensive βιολογικά, ντόπια λαχανικά, (πρόσβαση 3 Μαρ 2009)

[xxii] βρετανική Ηνωμένες Προνοίας Association, 2004, Κάπνισμα Κόβει ζωής από δέκα χρόνια, (που προσεγγίζεται 4 Μάρτη του 2009)

[xxiii] Medical News Today, 2008, καπνιστές Προσφέρονται Ειδικές Ασφαλιστήριο επειδή πεθαίνουν νωρίτερα, (πρόσβαση 4 Μαρ 2009)

[xxiv] BBCNews, 2004, καπνιστές θα πεθάνει ’10 χρόνια νωρίτερα » , (πρόσβαση 4 Μαρ 2009)

[xxv] Καρκίνος του πνεύμονα σκοτώνει περισσότερες γυναίκες που δεν καπνίζουν, (πρόσβαση 3, Μάρτη 2009)

[xxvi] Πανεπιστήμιο της Μινεσότα γιατροί, Μάιος 2006, U του M ερευνητές Βρείτε καρκινογόνες χημικές ουσίες στα ούρα των βρέφη των οποίων οι γονείς καπνίζουν, (πρόσβαση 4 Μάρτη, 2009)

[xxvii] Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος, BMJ Publishing Group Ltd, 1994: 308: 1473- 1476, ΑΕ Czeizel, Ι Kodaj, W. Lenz, κάπνισμα κατά την εγκυμοσύνη και Συγγενής άκρων Ανεπάρκεια, (πρόσβαση 4 του Μάρτη του 2009)

[XXVIII] PubMed, BJOG. 2007 1 Ιούνη? 114 (6): 699-704, L Högberg και S Cnattingius, η επιρροή της μητέρας καπνιστικές συνήθειες σχετικά με τον κίνδυνο μεταγενέστερων θνησιγένεια: υπάρχει αιτιώδης σχέση ?, (πρόσβαση 4 Μαρ 2009)

[xxix ] American Journal of Public Health, 1989: 79 (2): 158-162, G Schectman, JC Byrd, και HW Gruchow, η επίδραση του καπνίσματος στην βιταμίνη C Κατάσταση σε ενήλικες, (πρόσβαση τρίτης Μαρτίου του 2009)

[xxx] PubMed, J Inflamm (Lond). 2008? 5: 21, Shuvojit Banerjee, Ranajoy Chattopadhyay, Arunava Ghosh, Hemanta Koley, Koustubh Panda, Σιντάρτα Roy, Dhrubajyoti Chattopadhyay και ΒΙΟΜ Β Chatterjee, κυτταρικών και μοριακών μηχανισμών του καπνού που προκαλείται από τσιγάρο πνεύμονα Βλάβη και Πρόληψη με βιταμίνη C, ( προσπελαστεί 4 Μαρτίου, 2009)

[XXXI] υγιέστερα τρόφιμα στον κόσμο, 2009, (προσπελαστεί 4 Μαρτίου, 2009)

[xxxii] J Nutr. 2000 Μάιος? 130 (5): 1159-1165. 2000, Baybutt RC, Χου L, Molteni Α, η ανεπάρκεια βιταμίνης Α τραυματίζει πνεύμονα και ηπατικό παρέγχυμα και εξασθενεί την λειτουργία του Rat τύπου ΙΙ πνευμονοκύτταρα, (πρόσβαση 4 Μάρτη του 2009)

[XXXIII] Am J Respir Crit Care Med, 2008 1 Δεκέμβρη? 178 (11): 1187, εμφύσημα και απόφραξη των αεραγωγών ως παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του πνεύμονα, (πρόσβαση 4 Μάρ, 2009)

[xxxiv] Oxford Journals, 1992, Geert van Poppel, Nico de Vogel, Peter J. van Balderen και Frans J. Kok, αυξημένη κυτταρογενετικές Βλάβη σε καπνιστές Ελλιπή σε γλουταθειόνη S-τρανσφεράσης Ισοζυμική μ, (πρόσβαση 3 Μαρτίου του 2009)